美白肌膚食中來(lái)

日常生活中多吃些富含維生素C的果蔬，如橙子、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、鮮棗及番茄、菜花、冬瓜、洋蔥、青椒等，可干擾黑色素形成，減少以至去除皮膚的黑斑和雀斑。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌膚效果。下面介紹一些簡(jiǎn)便方法供選用。

1、枸杞(鮮者120 g，干者60 g)，煎煮代茶飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補(bǔ)肝腎益氣血，使面色容顏潔白。

2、冬瓜子仁5 g，桔皮6 g，桃花12 g，混合為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，1日3次，連服數(shù)月，面部皮膚可變得白嫩而光滑。

3、番茄1只搗爛，濾汁涂擦臉部，20分鐘后洗凈。每日數(shù)次，可使皮膚漸漸變白，還兼治雀斑。

4、西瓜仁250 g，桂花200 g，桔皮100 g，碾成粉末，飯后用米湯調(diào)服，每日3次，每次1匙。服月余后面色開始變白。

5、土豆去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調(diào)入上等面粉，作為面膜涂在臉上，25分鐘后用清水洗去。對(duì)皮下黑色素有漂白作用，尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。

6、牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用棉花或紗布浸入新鮮牛奶，濕透后敷面，半小時(shí)后用清水洗去，每天1次。皮膚被曬過(guò)度出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，1周后會(huì)變小。

7、梨(或蘋果)1個(gè)搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助。

8、用鮮白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功效。