假日出行健康不打折

節假日的到來，讓孩子歡呼雀躍，而年輕的爸爸媽媽也是早已作好帶孩子出門游玩的打算。先別急著出門，為了孩子和您玩個痛快，參考一下我的建議，也許對你會有所幫助。

腳痛和腳打泡

讓孩子體會大自然的美麗和其他種種樂趣的辦法之一就是步行，可是在享受了種種樂趣后，腳疼的現實必然會對你的好心情有所干擾，看著孩子和你疼痛難忍的腳，相信你會愁上眉梢，怎么辦？現在就讓我給你支幾招：

招數一：回到住處，先將孩子和你的腳抬高，以改善血液循環，緩解腳上的疼痛感。

招數二：用溫鹽水或茶葉水泡腳，然后沖洗干凈，據朋友介紹效果也很不錯。

招數三：洗完腳后，如果條件允許，你們不妨以嬰兒油按摩一下腳部，可以很有效地幫助你們除腳上的疼痛感。噓，這可是我的密不外傳的獨門絕技哦。

對于腳泡，常規的處理辦法主要是將泡穿刺與引流。但是由于出門在外受條件的限制，盡可能不要將泡挑破，以防感染。如果不慎將泡擠破或蹭破，一定要及時消毒，并根據創面的大小選用合適的材料將創面包扎上。

溫馨提示：

出門時鞋襪要合適，最好為孩子選用棉質厚運動襪和運動方便及能防震的運動鞋，皮鞋的穿著效果好，但不如運動鞋保護腳免受傷害的效果好。鞋子不宜過高或過小，鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶，鞋內進砂應及時清除，要保持鞋襪干燥。

水 土 不 服

當人們外出時，由于生活環境使正常菌群的生活環境發生了變化，機體各部的正常菌群在種類、數量、毒力等方面都會發生變化，有些平時與機體共存的致病菌由于得不到制約，就會使人得病，而那些平時正常提供營養物質、幫助消化吸收的細菌也會受到抑制而減少，從而出現“不服水土”的癥狀，用醫學術語來說，就是“菌群失調癥”。

所以，治療“水土不服”的根本方法就是抑制腸道優勢菌，扶植正常菌群，恢復其生態平衡。一般情況下，人體經過一段時間，適應新的生活環境后，菌群可自行恢復正常，其癥狀可自然消除。

如果是在旅途中發生了水土不服，可使用止瀉劑，并切記多喝水，及時補充電解質。

這里需注意的是：

注意飲食衛生，養成良好的個人衛生習慣。只要在旅途中時牢記\"防止病從口入\"的警語并嚴格遵守，一般是不會與腹瀉結緣的。如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時，就會轉變成慢性腸炎。

如無隨身攜帶的藥物，用按摩來治療腹瀉的效果亦十分理想，具體方法是：讓孩子俯臥，兩肘撐在床上，兩掌托腮，用枕頭或其它軟物（約２０厘米厚）墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲；爸媽可用兩拇指按在孩子第２腰椎棘突（簡單的取位就是用兩手卡在孩子的骨盆的最上端，兩個大拇指相對的脊椎處）的兩側（即肌肉最豐厚的地方），用力向腳的方向按壓２分鐘；如此重復即可止瀉。

小常識：

因腹瀉帶孩子去醫院掛號，如果是急性腸炎、細菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍亂及副霍亂等感染性腹瀉，應到腸道門診。

如果是消化系統疾病所致的腹瀉：常見于慢性痢疾、慢性結腸炎、結腸癌、腸寄生蟲病、慢性胃炎及慢性胰腺炎等慢性腹瀉，則應到消化內科就診，以便進一步檢查。

腿腳腫的處理辦法

不管是乘坐什么交通工具，坐著、站著和行走時間一長，腿腳便會腫起來。醫學上把這種由于旅游引起，而查無其他原因的腿腳腫，稱為“旅游性腿腳腫”。旅游途中腿腳的位置較低，加上地球的引力作用，下肢靜脈的血液回流不暢，血液長時間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，于是毛細血管擴張，血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。另外，人體長時間保持直立狀態，還可使身體大量分泌醛固酮，這種激素能調解水分和鹽分的代謝，使腎臟排出水鹽的作用減弱，造成大量水鹽在身體里潴留，使腿腳的水腫加重。

為了防止旅游性腿腳腫，須注意以下幾點：

要妥善安排旅游的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點后要休息一會，注意勞逸結合。

途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間后，要讓孩子坐一會或平躺一會，并把兩腿翹起來。長時間坐車乘船時，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。

萬一發生了旅游性腿腳腫，要平臥休息一兩天，抬高腿腳，使其高于心臟的位置，便于血液回流，一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕，就要帶孩子即使就醫了。

記著，無論腳部有無不適，用熱水燙腳 都應該是每日的必修課。

昆蟲及動物咬傷

秋季正是蚊蟲肆虐的季節，孩子出門難保受昆蟲的襲擊，所以驅蟲藥、消炎止癢藥必不可少。

如果是輕度的蚊蠅咬傷，日常所用的風油精、清涼油、綠藥膏等足可應付；.若嚴重的話，可用抗組織胺藥或冰敷，也可將碳酸氫鈉或鹽溶于水中，取布浸濕后敷于患處緩解癢痛

若是被動物咬傷，如蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口，然后消毒傷口，若有發腫情形應提高患部，有條件的話以冰敷方式降低毒素被吸收的速度。若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到，應至醫院就診。

被昆蟲叮咬或蜇傷時，用冰或涼水冷敷后，在傷口處涂抹堿性的物質。如果被蜜蜂蜇了，用鑷子等將刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。

鼻出血

在秋季旅游時，有些會會感到身體不適，嘴唇干裂出血，口腔內又生出了一些小泡，咽部也不適。這是由于秋燥造成的。所以，秋季出游，飲食上除補充足夠的蛋白質。脂肪等以外，還要多喝水，多吃一些清潤溫和的水果。