把煩惱寫在沙灘上

有個中年人，年輕時追求的家庭事業都有了基礎，卻覺得生命空虛，感到彷徨而無奈，而且這種情況日漸嚴重，到后來不得不去看醫生。

醫生聽完了他的陳訴，說：“我開幾個處方給你試試！”于是開了四帖藥放在藥袋里，對他說：“你明天九點鐘以前獨自到海邊去，不要帶報紙雜志，不要聽廣播，到了海邊，分別再九點、十二點、三點和五點，依序各服用一帖藥，你的病就可以治愈了。”

那位中年人半信半疑，但第二天還是依照醫生的囑咐來到海邊，一走進海邊，尤其在清晨，看到廣大的海，心情為之開朗。

九點正，他打開第一帖藥服用，里面沒有藥，只寫了兩個字“諦聽”。他真的坐下來諦聽風的聲音、海浪的聲音，甚至聽到自己心跳的節拍與大自然節奏合在一起。他已經很多年沒有如此安靜地坐下來聽，因此感到身心都得到了清洗。

到了中午，他打開第二個處方，上面寫著“回憶”兩字。他開始從諦聽外界的聲音轉回來，回想起自己童年到少年的無憂快樂，想到青年時期創業的艱困，想到父母的慈愛，兄弟朋友的友誼，生命的力量與熱情重新從他的內心燃燒起來。

下午三點，他打開第三帖藥，上面寫著“檢討你的動機”。他仔細地想起早年創業的時候，為了服務人群、熱誠地工作，等到事業有成了，則只顧賺錢，失去了經營事業的喜悅，為了自身利益，則失去了對別人的關懷，想到這里，他已深有所悟。

到了黃昏的時候，他打開最后的處方，上面寫著“把煩惱寫在沙灘上”。他走到離海最近的沙灘，寫下“煩惱”兩個字，一波海浪，立即淹沒了他的煩惱，洗得沙上一片平坦。（資料來源：中國地質大學心理健康教育中心）