打造秀發飄飄的秘訣

“風揚起紛飛的長發，我是驟雨中的百合花”。一瀑秀發，寫盡了千百年間女人嫵媚的極致。可是蕭瑟的秋風過后緊接著就是漫漫寒冬，在這個季節里有很多人都會發質干燥，輕輕一掠，便有幾縷頭發在手指間緩緩垂落。看著秀發如秋葉般飄落，定會心如刀割。如同一葉落而知秋，秀發的脫落是否也讓你感到心情的灰暗呢？這個季節，一定要保養好你的頭發。

“風揚起紛飛的長發，我是驟雨中的百合花”。一瀑秀發，寫盡了千百年間女人嫵媚的極致。可是蕭瑟的秋風過后緊接著就是漫漫寒冬，在這個季節里有很多人都會發質干燥，輕輕一掠，便有幾縷頭發在手指間緩緩垂落。看著秀發如秋葉般飄落，定會心如刀割。如同一葉落而知秋，秀發的脫落是否也讓你感到心情的灰暗呢？這個季節，一定要保養好你的頭發。你是否知道，均衡的營養才是美發的根本之道。頭發的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因為頭發上的毛乳頭吸收血液中的營養，供給發根之故。人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養不良、節食等)，頭發將難以呈現健康的色澤。想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭發，日常均衡的飲食相當重要喲!

下面我來介紹幾個秀發飄逸的秘訣：

秀發基礎——蛋白質

頭發的主體是一種角質化的蛋白質，每天攝取定量的蛋白質，是頭發的助長劑。良質的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收并且合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

秀發大敵——甜品

血液是頭發的營養的主要來源，當血液中的酸堿度持于平衡狀態時，頭發自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品，是頭發的一大敵人，這些食品吃得太多，容易使血液呈現酸性反應，阻礙發質的健康，并易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮的水果，來平衡血液的酸堿度。血液的狀況良好，健康的發質也就指日可待了。愛吃甜食的人兒你可注意了！

秀發訣竅——膠質食物

天生毛發濃密的人，燙發的蓬松，使得整個腦袋活像個獅子頭；有些人則恰恰相反，頭發十分稀少，看上去仿若只薄薄的一層。要想對此有所改觀，選擇燙發來增加頭發的蓬松感則是明智之舉，也的確是一個可行的補救辦法，但遠遠不及從食物中獲取營養的效果自然、健康。實驗表明，含有膠質的食物可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更濃密。富含膠質的食物包括洋菜粉、骨膠粉、果凍粉、排骨、魚湯、豬腳等，長期酌量地食用，你的頭發定有改觀。

脫發的克星——含鋅食品

白發或脫發的產生都會令人尷尬，也許你用過的各種方法都沒什么效果，那你不妨試試含鋅的食物，這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等。醫學報告表明，動物在缺鋅的狀態下，容易大量脫毛并且促使新長的毛發顏色變淡，這就是人類出現白發的主要原因之一。不少臨床實驗也顯示，原本患有嚴重禿頭的人在一定時期食用含鋅食物后，禿頭的癥狀有明顯好轉。如果你正焦慮此事，不妨在自己的飲食中加入一些鋅。

秀發水果——營養飲料

這是一份綜合各種美發營養素的飲料，可供參考：半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮橙汁、1～2匙麥芽、1匙啤酒酵母、1/3個蛋黃、1匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜。作法非常簡單，將所有的配料放入榨汁機中，并加入少許的冷開水，打勻即可。早晚各來1杯，營養、美發雙效合一。

秀發寶貝——維生素B、C

維生素B、C可以稱得上是秀發的天使。美容界早已證實，維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利地吸收血液中的營養；而維生素B則具有促進頭發生長、使頭發呈現自然光澤的功效。平時多食用如酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對于美發都有不可估量之功效。

介紹了這么多的秀發秘訣，有沒有一個適合你呢？讓我們一起來打造一頭飄逸的長發，正如歌里所唱的：“讓青春吹動了你的長發，讓它牽引我的夢。”