過(guò)多服用維生素Ｃ沒(méi)好處

您肯定知道維生素C有諸多可愛之處，比如：維生素C是人體不能缺少的東西，對(duì)我們的皮膚更有著不同尋常的呵護(hù)，沒(méi)有了它，我們的身體會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，在注重健康的今天，人們已越來(lái)越重視對(duì)維生素C的補(bǔ)充。但是，好東西多多益善也不一定是好事，凡事都得有個(gè)度，應(yīng)適可而止。

現(xiàn)在有不少人特別是一些女性時(shí)不時(shí)在大量服用維生素C，特別在睡前往往要吃不少維生素C，以為這樣對(duì)自己的皮膚會(huì)有好處。還有一些人在摔傷、肌肉拉傷或發(fā)炎后會(huì)服用大量維生素C片。現(xiàn)在我要提醒您，過(guò)多服用維生素C沒(méi)有好處！

最新的臨床實(shí)驗(yàn)證明，服用過(guò)量的維生素C不但無(wú)益于身體的康復(fù)，還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效果，使人體內(nèi)發(fā)生類似于“鐵器生銹”的反應(yīng).

醫(yī)學(xué)專家指出，每日服用100毫克以上的維生素C片將對(duì)人體健康構(gòu)成威脅。因?yàn)樵谶@種情況下人體會(huì)釋放大量的游離鐵，維生素C會(huì)與這些游離鐵發(fā)生類似于水氧混合物與鐵發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)。

正常狀態(tài)下，人體內(nèi)的鐵元素是與蛋白質(zhì)及酶結(jié)合的，無(wú)法與維生素C發(fā)生反應(yīng)。但當(dāng)人體組織發(fā)炎時(shí)，人體就會(huì)釋放很多的游離鐵，這些游離鐵能夠與維生素C發(fā)生反應(yīng)，造成“體內(nèi)生銹”。

“體內(nèi)生銹”，好可怕呀！看來(lái)什么都要適可而止。所以，請(qǐng)你聽從專家的建議每日維生素C片服用量不要超過(guò)90毫克！