準媽媽出游要有備無患

石太能

孕婦出去游山玩水，多呼吸一些自然界的新鮮空氣，對自己的身體、對胎兒的健康成長都有益處。不過作為孕婦旅游前，除一般要攜帶的旅行物品外，還應該準備什么樣的“百寶箱呢?第一，要準備孕婦的資料及證明等文件。如果是在國內旅游，孕婦產前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。如果是到國外旅游，事前先請醫師寫一封信或病歷摘要，記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。第二，要準備孕婦本身的衛生用品。包括托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。第三，要準備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。第四，準備孕婦用的維他命，每日服用。也要帶一些小罐的奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候飲用。第五，若萬不得已必須單獨旅行時，先在護照內夾附懷孕狀況及緊急聯絡人等資料，以便于出現緊急情況時讓救護人員了解相關狀況。

同時需要提醒的是：一要明白懷孕18—24周之間是孕婦出游比較安全的時段。因為這時候基本沒有流產的危險，孕婦也不像之前會害喜而惡心、嘔吐不舒服，同時也沒有早產的顧慮。

二要注意在外的飲食衛生，以免造成腹瀉等疾病的發生；多吃營養豐富的食品，避免刺激J，哇食物，戒除煙酒。

三是衣著以舒適寬松為宜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外傷害。

四是若是長途飛行，至少每隔1～2小時要站起來在飛機走廊上走動一下，以降低發生靜脈血栓的風險。搭車時要系上安全帶，因為安全帶并不會增加使胎兒受傷害的機會，反而能保護孕婦的安全。此外最好不騎乘機車、腳踏車或自行長途開車。

五是若旅游中發生腹痛、出血等現象時，應該立即就醫，查明原因。