養心“六訣”

季衛華

所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能正常發揮，達到防病健身、延年益壽的目的。留意心理養生者請記住六句口訣：“壓力別太強，關系別太僵；善良是根本，心寬能容讓；樂觀心境好，淡泊壽自長。”

壓力別太強：強烈的競爭性、時間的緊迫感、對成就的強烈欲望以及過度追求有害而無益，生活中諸多影響人們情緒的因素不可小瞧。抱有平常心，做事量力而行，懂得體驗快樂的人多擁有健康的心身。

關系別太僵：生活在人群中，總要與人打交道，也就免不了不快。學會處理家庭關系和人際糾紛，不要把問題歸結于外界客觀因素。有了沖突分析解決，靈活處事，為自己營造一個愉快的生存氛圍是智者的選擇。

善良是根本：心存善良，寬以待人的人，會感到更多的寧靜和安詳。擁有這樣一種心理狀態的人活得睿智而從容，良好的情緒狀態下利于生理機能的協調運作。

心寬能容讓：寬容是心理的“調節閥”，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、意志和力量。一個苛求于人的人，會時常處于緊張狀態中，可以想見，“自傷”是不可避免的。

樂觀心境好：樂觀是心理的不老丹，具有這樣一種積極向上的性格和心境，激發人的活力和潛力，還有什么困難不可戰勝，不能逾越呢？

淡泊壽自長：淡泊的心態使人始終處于平和的狀態，平靜地看待自己的優勢和劣勢，平和地面對榮辱得失，平淡觀世態，坦然人自在。