戰勝恐懼，享受孤獨

胡　文

我是一名中年女性。兒子已外出上大學，先生工作很忙，經常出差。只有我，每天除了上班，就守在家中。

也許從小就有些膽小吧，先生出差時，一到晚上，空曠的家中，僅我一人，不免有些害怕。特別是關燈睡下，四周漆黑，一種莫名的恐懼就會襲來。身體在床上翻來覆去，腦中不可抑制地出現一些害怕的事，越是不讓想，越是不由自主地想。無奈之時，強制著讓自己數數，1、2、3……數了幾百幾千也沒用。實在睡不著，便開燈起來看書。坐著看一會，兩眼又“打架”了。可一躺下，又緊張起來。1小時過去了，還是睡不著。聽說音樂能催眠，輕輕地放起“搖籃曲”等樂曲，可音樂聲不僅沒讓我有睡意，反而隨著音樂的節奏，內心也在起伏。又過去了1小時，仍輾轉難眠。關了音樂硬著頭皮再睡。這樣幾次折騰，我變得焦灼起來，心中會有些怨恨，怨男人不體諒我，說出去就出去；怨兒子無情無義，離開家就忘了娘；更怨自己這么無能，“平生沒做虧心事”，怕什么呢……胡思亂想之中，快到凌晨才迷迷糊糊睡著。可8點得上班，只睡了二三個小時的我，白天無精打采，還心有余悸，今晚能睡著嗎?這時的我只求晚上睡個好覺，眼睛睜開天已亮。這在往日家中有人時輕易能做到的，但一人在家，十有八九是難以入睡。

想到失眠如此的痛苦，又想到自己的失眠主要是心理問題所致，心病還須心藥醫。我沒找心理醫生，找到有關書籍，一本《戰勝恐懼》的書中說：“恐懼可分兩類，一類是有事實根據的，另一類是無緣無故的。有事實根據的恐懼，得找方法去解決，但無緣無故的恐懼，究竟怕什么，連自己也說不清。”我屬于后者，書中告訴我，要治療恐懼，重要一步是分析原因，問自己懼怕什么?是啊，到底我怕什么?平時與人為善，不占便宜，不做壞事，怕什么呢?也許美國文學家愛默生說得對，“恐懼常起因于無知。”我從小就怕死人，聽到或看到死去的認識的人，就心驚膽顫。家中有人陪著時不會怕，一人在家，漆黑一片時，就會控制不住地想到去世的一個個認識的人……書中還說：“有人懼怕黑暗，怕死亡……可死亡有什么可怕，死是一了百了的事，看得透的話，死亡如同睡覺。”是啊，有生必有死，這是自然現象，人死如燈滅，什么都不存在了，有什么可怕的。我漸漸地明白了其中的道理。

睡覺，對一個健康者來說是享受，是人的樂園；對失眠者來說，卻是煎熬，是地獄。這不同之處，全在于自己的心態。據心理學家說，多數失眠者的性格多愁善慮。就說我，心理承受能力差，一點小事會焦慮、賢張，甚至庸人自擾。所以，首先，我要從改變自己的性格弱點著手。讓自己變得開朗、堅定、樂觀、輕松些，睡眠自然會好起來。其次，作為一個現代女性，還必須培養一種能力——自助。這是精神方面的一種再生能力。因為真正的痛苦，沒有人能與你分擔，你只能把它從一個肩，換到另一個肩，咬著牙去渡過一個個難關。丈夫、兒子是最親的人，但又都是獨立的人，不可能每日、每時相伴。在漫漫人生中，我們真正面對的只有自己。哲人說，人生的基調是孤獨，孤獨，是人生的最高境界。人，孤身一人來到人間，孑然一身離去。作為正常成熟的現代人，要既能享受孤獨，又能從群之樂，并且在孤獨時善用它。