飲食可改變你的臉色

小　逸

人的面龐以白皙細嫩為美，但生活中有些人卻長著一副黑紅面孔，或晦暗蒼白。假如適當改變一下飲食結構，也許能使你的臉色得到很大的改善。

紅臉——這是由于攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是，在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等。

赤紅臉——原因是血液循環不好，特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。治療方法有：一是經常洗澡和按摩，使血液流通暢快；二是為使體內更好地充分吸收蛋白質，要大量食用含維生素B₁、維生素C的食物，多在日光下照曬，促進人體對維生素D的吸收。

油脂黑臉——這是由于過量食用動物油和植物油所致。治療方法是，控制植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果會更好。

面部黑色——一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發黑，經陽光照曬后更厲害。手、足發黑是由于體內鹽分要從末梢處泄出。所以，面部黑色的人飲食要清淡，并且飯后要多喝水。