你是哪種減肥美女

對于正在減肥的人，大概有８０％會發生減肥停滯的問題，可是又因每個人體質和個性的不同產生些許的差異。接下來的測驗，就是要幫你分析你的個性特征并有針對性地解決減肥停滯期出現的問題。

看看你是哪種減肥美女：

１．生活節奏是晚上特有精神，早上卻爬不起來。（Ａ)

２．沒有運動的習慣，運動起來也是有氣無力。（Ｂ)

３．洗澡都是以淋浴居多，無法花時間來泡澡。（Ｃ)

４．屬于喜新厭舊型，興趣時常更換。（Ｄ)

５．學東西或去健身房運動，都無法堅持。（Ａ)

６．有不好的事情發生的當天，容易睡不好。（Ｂ)

７．平常就很懶得動，做事情也提不起勁來。（Ｃ)

８．經常放屁或打嗝，肚子容易“堆氣”。（Ｄ)

９．最喜歡吃肉，幾乎不攝取青菜。 （Ａ)

１０．只要沒有和朋友傳Ｅ－ｍａｉｌ就會不安。（Ｂ)

１１．一有壓力就會出現濕疹和過敏的現象。（Ｃ)

１２．沒有食欲，卻常以零食來代替正餐。（Ｄ)

１３．當心情煩躁時，總喜歡以吃來泄憤。（Ａ)

１４．生理周期經常不準，或痛經很嚴重。（Ｂ)

１５．想要討好別人，經常做些很勉強的事情。（Ｃ)

１６．一有新東西或流行的事物，一定要拿到手，否則會不安。（Ｄ)

１７．不喜歡在假日的時候出門，一般都在家里閑著。（Ａ)

１８．就算感冒發燒了，也絕對不會請假。（Ｂ)

１９．一年到頭都在感冒，身體很容易變壞。（Ｃ)

２０．當時不說不，事后常后悔。 （Ｄ)

選Ａ多的人——焦慮型減肥美女

晴轉多云偶有陣雨的脾氣，高興和厭惡馬上在你的臉上表現出來，你是焦慮型減肥美女。三分鐘熱度也是你的寫照，嘗試極端的減肥法，卻又馬上感到厭惡。所以你使用的減肥法，一開始效果很好，不過反彈率也很高。

戰勝焦慮大法：

焦慮型減肥美女是四種類型當中最不會面對減肥停滯期的了。一旦到了停滯期就會焦慮不安，進而忍不住想吃東西，結果就是：“明天再開始減肥好了！”仔細想想，自己的減肥方法到底哪里出了差錯﹖再次制定更周詳的計劃，可以用唱卡拉ＯＫ或跳舞的方法來緩解停滯期的焦慮。

而且，除了要克服自己的焦慮之外，你最好能做一些調適自己心態的運動。最好去戶外運動一下。比如能活動全身筋骨的球類運動，它能讓你全心全意地專注在運動上，出一身汗，好好地發泄體內積壓的焦慮，這樣就可以輕松度過焦慮的停滯期了。

選Ｂ多的人——憂郁型減肥美女

一發生什么事情，馬上就否定自己而陷入憂郁的狀態，你是很悲觀的憂郁型。你很容易形成過度肥胖的身材。不喜歡運動或節食過度，又很可能造成你營養失調。

戰勝憂郁大法：

在停滯期的時候，體重只要增加一點點你就緊張得要命，而且馬上就陷入悲觀，自我否定地認為自己很沒用。結果不是暴飲暴食，就是變成厭食癥。憂郁型減肥美女最適合放松心情，平常可以試試用深呼吸來緩解自己的郁悶。

由于憂郁型減肥美女會把停滯期的責任歸咎于自己，所以不妨試試做做瑜伽，對你是很有幫助的。因為傳統的瑜伽運動，必須搭配著呼吸的方式來做，這對于憂郁型的人來說，是一種很放松的軟式運動。

選Ｃ多的人——失調型減肥美女

本來就胃腸不好，一有壓力身體就會出現一大堆的問題，是失調型體質。因為不喜歡運動而選擇節食的方式來減肥，一方面身體營養不均衡，另一方面也會喪失信心，最好不要選擇自己不可能做到的減肥方法。

戰勝失調大法：

進行食物控制或運動減肥時，身體很容易就有疲勞的現象產生，這是失調型減肥美女的通病。一旦身體營養攝取不均，身體內部就會不舒服，進而不想活動、食欲不振，然后以零食替代正餐，體重反彈……陷入反復不斷的惡性循環中。這個時候，你不妨洗一個舒服的澡，順便做做簡單的按摩，讓自己放松，然后再配合充足的睡眠，應該會不錯。

至于運動方面，可以嘗試柔軟操。如果在睡前做一做柔軟操，可以幫助失調型減肥美女緩解停滯期產生的身體不適，柔軟操也有幫助睡眠的效果。不過要注意的是，柔軟操可是要多做幾次的，如果只是象征性地做一兩下，不會有任何作用。

選Ｄ多的人——痛苦型減肥美女

不管發生任何事情都很冷靜地面對，目標一鎖定就要徹底達成，你是痛苦型減肥美女。你常常會把壓力往肚子里吞，表面上看起來很快樂，可是卻由于負荷太多而有頭痛、肩膀酸痛、便秘等癥狀出現。減肥的時候，你會先設定目標，一步一步按部就班地實行?？墒菍ψ约阂蠓浅栏竦娜耍袝r候會矯枉過正，不知不覺就過頭了。

戰勝痛苦大法：

痛苦型減肥美女只要一進入停滯期，就算是控制食欲或做劇烈運動，體重也很難再下降。也因為你堅忍不拔的意志，讓你的身體感受到這股強烈的力量，不知不覺中就有便秘、胃痛、頭暈、過敏等癥狀陸續出現。不要忽視它，這可是身體在向你求救了，最好停止嚴厲的減肥行動。然后用精油按摩肚子，這樣就能解決便秘和肩膀酸痛等癥狀。

有著堅忍不拔精神的痛苦型減肥美女，身體很容易因減肥而積壓許多的壓力，要怎么樣度過你的停滯期呢﹖準備好衣服，前往健身房吧！讓自己運動一下，血液循環、新陳代謝會變得比較順暢，當然便秘或身體的不適也就不見了。