1.每周至少做愛1次。調(diào)查顯示,每周至少過一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。似乎是性刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效,不僅可以減輕頭痛和治療痔瘡,還能減緩身體各部位的疼痛。
2.不要對(duì)“沒反應(yīng)”感到奇怪。與流行的想法相反,男性的勃起不是一個(gè)人能夠自我主動(dòng)控制的,疲憊和壓力都是造成“沒反應(yīng)”的最平常原因。
3.將性愛中的分心因素減到最少。在床上看電視最近被選為最大的“性欲殺手”。電視機(jī)屏幕上一閃一閃的亮點(diǎn)很容易使你想睡覺,并使你的性靈敏度降低,會(huì)完全毀掉你整個(gè)晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛,那么就關(guān)上電視,開始吧。
4.提高你的高潮潛力。為了得到更好的高潮,鍛煉你的腹壁肌肉是很有益處的。這一組肌肉也被稱為PC肌,小便的時(shí)候你會(huì)用到。只需放松就可以了。一旦你找到了那種感覺,每天收緊和放松20次(坐車時(shí)、看電視時(shí)都可以),然后逐漸增加到50次。
5.找出你身上的情欲敏感區(qū)域。情欲敏感區(qū)域,也就是身體的性傳感器,在全身上下都有,而不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果愛撫適當(dāng)?shù)脑挘@些地方在前戲時(shí)、做愛時(shí)甚至是做愛之后都可以給你同樣的刺激。
6.經(jīng)常做健康檢查。沒有什么比腹腔痛、經(jīng)前痛、瘙癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的不對(duì)勁兒的地方,哪怕只是一種奇怪的氣味,那就趕緊到醫(yī)生那里檢查一下吧,即便你100%地肯定那不是一種性傳播疾病。
7.在經(jīng)期讓伴侶使用安全套。是否在經(jīng)期做愛純屬個(gè)人偏好,如果你要那么做,就要使用安全套,因?yàn)檫@個(gè)階段女性的子宮頸更加開放,因此更容易被感染。
8.適度自慰。有時(shí)候,自慰是一劑解決日常問題的良藥,比如壓力和焦慮。如果你達(dá)到高潮有問題或者你的愛人總是過早射精,自慰對(duì)你會(huì)有非常好的效果。
9.談?wù)撃銈兊男曰孟搿_@會(huì)使你們馬上進(jìn)入狀態(tài),比前戲還管用。如果你對(duì)“說什么”有顧慮的話,那么就讓他先說好了。
10.不要把你的性生活當(dāng)成跟別人閑談的話題。和你的朋友談?wù)撃愕拈|中秘事可能會(huì)對(duì)你的性生活產(chǎn)生毀滅性的后果。首先,大多數(shù)男性認(rèn)為將性事當(dāng)做玩笑一樣泄露出來是一種背叛行為。
11.忘掉同時(shí)達(dá)到高潮的說法。有人做到了,但那或許是因?yàn)樗麄冊诩傺b。你們兩個(gè)一起尖叫直到“房子塌了”的可能性很小,太努力地嘗試并且想達(dá)到這一目的的結(jié)果會(huì)使你的高潮不復(fù)存在。不要再去想兩人同時(shí)達(dá)到高潮了。
12.每周鍛煉3次。這樣做不僅僅是為了身體健康,還因?yàn)槿绱艘粊砟隳軌驌碛懈鼜?qiáng)勁的“性”致,并提高你的高潮潛能和性持久力。
13.了解你每月的荷爾蒙高潮期。這或許能幫助你擁有最好的性生活。在這個(gè)規(guī)律周期中的第七天至第十四天是你的“性月份”制高點(diǎn)。
14.與伴侶談?wù)撃愕男愿惺堋?jù)統(tǒng)計(jì),那些性生活不幸福的人中大約有90%的人是因?yàn)樗麄冇X得談?wù)撔苑浅擂巍?dān)心你的伴侶無法接受批評(píng)?你可能會(huì)對(duì)他的反應(yīng)十分驚訝。在最近的一次關(guān)于性的普查里,大約有95%的男性希望妻子和自己探討她在床上喜歡什么和不喜歡什么。
15.適度性生活能使你看起來更年輕。提醒自己,一周做愛3次可以使你看起來年輕12歲。但是偶爾的性生活,由于壓力過大,會(huì)有相反的效果。
16.忘掉那些性統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。性醫(yī)學(xué)專家指出,如果你想擁有更好的性生活,那就要盡量忽略那些關(guān)于他人做愛頻率的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。那些數(shù)據(jù)只能導(dǎo)致你對(duì)性產(chǎn)生不安全感,而這種感覺會(huì)導(dǎo)致你的性生活質(zhì)量下降。