誰在掌控男人身體的潮汐

他莫名其妙地發火，嫌你嗦，為雞毛蒜皮的小事和你爭執不休；他對你的暗示不理不睬，寧可一個人在電視機前傻坐到深夜，也不愿和你春宵共度。你發現這些煩惱定期地出現在你們的生活中，像女人的“月經”那么準時……

男人也會有“那幾天”

如同女人每個月都有“好朋友”造訪一樣，男人每月也有幾天或明顯或隱形的身心變化，譬如心情煩躁，看身邊的每個人都不順眼，動不動就跟家里人發火，對性生活提不起精神，對工作沒有熱情……不少專家把這種癥狀稱為男人的“例假”。

這種周期性的變化，是由生物節律引起的。每個人都有一定的生物節律，如個人的智力水平、情緒好壞等，只不過有的人節律明顯，有的人不明顯。一般人的情緒周期一個月左右一次，在這個時期出現心情煩悶、無故發怒等都是正常的。越來越多的專家相信男性“月經”對男人是個有重要意義的生理過渡期。

對女人來說，你會發現在沒有任何明顯理由的情況下，你心愛的他會突然疏遠你。他好像很冷淡，甚至不愿意跟你說話，總是躲在一邊，或看書，或看電視。當你努力接近他時，他的反應也令人難以接受。如果你以為愛情就此結束，那就錯了。假如你把他的這些表現和你的生理周期去比較，你就很容易正視它、包容它、理解它了；而對男人來說，主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己，不給親人帶來傷害也是至關重要的。

男性特殊期的自測

飲食口味改變，愛吃甜、酸、辣等口味重的飲食，味覺似乎在減退。

對什么都提不起興趣，對妻子提出的周末出游計劃并不積極響應，也沒有絲毫的建議。

不僅做事心不在焉，而且總是走神兒，計劃完成的工作也一拖再拖，對別人提出的反對意見態度激烈，甚至拒絕接受。

情緒上憂郁、煩躁和感到孤獨，平時溫和的脾氣變得有些火暴，甚至沒來由地發火。

特別依戀沙發和電視，一晚上半躺在沙發上眼睛盯著電視，懶得說話甚至懶得動。

他對妻子新買的睡衣和含情脈脈的眼神視而不見，對性生活的興趣降低，但對和其他人進行性活動的幻想增強。對妻子的“性”號麻木，甚至不愿意和她有身體上的接觸。

倘若對于上面的問題有一到兩個以上的肯定回答，那么你就該正視自己特殊的日子了。

如何面對男人身體的“潮漲潮落”

走出那張看不見的網———男人該做什么

◆撕掉“強者”的面具，承認自己特殊時期的無奈。承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心態的平衡。試著說“我不知道……”“我恐怕不能……”或“我不能……”看看會發生什么。什么也不會發生，對嗎？扔掉無論如何都要做個強者的念頭吧，那樣既不切實際，也會害了你自己。

◆學會向人“傾訴”。尋求更積極的解決辦法，同時不要讓親人和同事誤解你。你可以向他人（妻子、親友、心理醫生等）尋求幫助，而不要把問題全悶在心里。

◆學會放棄并重新審視你的生活。你還會寫日記嗎？記下自己的感受，通過這種辦法來了解自己真實的情感、體驗，并努力去發現更多的選擇。

◆暫時放棄繁重的工作，放松身心，才是上策。減輕生活中的憂慮和壓力，壓力是身心煩惱的主要來源。最好的辦法是善待消極情感，減少期望值，讓自己快樂輕松地面對一切。

◆重新認識健康的重要性。保證恰當的飲食和足夠的睡眠，并經常進行一些適度的運動，譬如打球、游泳、慢跑、快走等等。另外瑜伽功可以很好地放松身心，使你充滿生機。有節制的飲食和運動對健康是非常有益的。在這段日子里，千萬不要放棄這樣的好習慣，也千萬不要用單純的自我安慰的方式麻痹自己。

◆為自己制訂一個新的起居表。譬如每天洗一個溫水澡，溫水澡可增進血液循環、促使肌肉松弛。

◆進行深呼吸。心情焦急、神經緊張時，呼吸會變淺，心率會加速。但是，這時你只要通過若干慢而深的呼吸，便能使自己鎮靜下來。先通過鼻子徐徐吸氣至腹部，然后再慢慢地緩緩呼出，同時口中輕念或心中輕呼一個”松、松、松”字，或一個“去、去、去”字。每天晚飯后散步，其實早在３０多年前，一些男人就已認識到，散步的作用有時勝過最好的鎮靜劑。

◆進行定期的健康檢查。如果你已經一年多沒看醫生了，那現在就去檢查一下吧。有專家統計，男人一年去看病的次數比女人少得多，而定期的健康檢查于身體健康至關重要。

同時不妨有意識地服用胡蘿卜素（包括番茄紅素）、維生素Ｅ、維生素Ｃ、鋅、微量的硒等等。

◆珍視妻子對你的付出。這回你體會出特殊時期的煩惱了吧，當妻子無私地為你付出很多的時候，記住這些吧，因為妻子也有“特殊”時期。

給男人加點氧———來自妻子的幫助

◆了解丈夫發生的心理和身體的變化。鼓勵他坦然面對一切，即使在他的表現令你不滿意的時候。此外，當男人心理周期來臨時，你不要試圖把他拉回來，要給他一定的自由和空間，只要這個時期過去了，他就自然會回來。

◆讓他知道你熱愛并欣賞處于現在狀況的他。男人在這一時期常常感到失去了力量、激情，有時甚至覺得沮喪和憂郁。讓他知道他自己成熟的魅力，讓他相信他能更堅強地走過生命中的不同時期。

◆注意不要把關心放在嘴上。行動上的關心是有效的，追根刨底地詢問他到底怎么了，會讓他感到壓抑和煩躁。注意千萬不要去責怪他。尤其在性生活中，責怪不僅不會使他變得有“性”趣，反而會讓他感到反感和難堪。

◆調節好他的“經期”飲食。不妨根據他的飲食習慣為他量身定做一個“經期”營養套餐。譬如吃恰當的食物：馬鈴薯、玉米、青豆等是能夠讓他快樂的蔬菜，而蘿卜、韭菜則是易使人煩躁的菜肴，盡量不要讓他品嘗；選擇葷萊也要盡量放棄肉類而選擇魚類，尤其要遠離熱性的牛肉或羊肉，更不要吃火鍋等易上火的東西。另外，睡前不妨讓他喝杯牛奶。共進晚飯時，為他加一道他最喜歡吃的菜，如此簡單的一件事卻滿溢著細微的關懷，可以讓丈夫躁動的心情立刻安靜下來，使他心情好轉，快速度過“例假”期。

◆和他一起回憶過去的美好時光。回憶是愛情的最佳保鮮劑。在你確定他是因為工作壓力而精神不佳的情況下，回憶你所知道的他過去成功的職業經歷。但只是回憶，絕不與現在相比，否則很容易有抱怨之嫌。

◆鼓勵并支持他與更多同性交往。知道其他男人也和他一樣經受著同樣的變化，會對他起到安慰和緩解的作用。把對他的愛融會到點點滴滴的生活細節中，別讓他感覺到來自于你的有形無形的壓力。