運動不慎也傷身

在體育運動中，由于劇烈運動和神經處于高度緊張狀態以及相互沖撞等原因， 常常導致一些疾病的發生。因此，一個體育鍛煉愛好者不僅要提高運動水平，而且應具有對突發性疾病的防范能力。在運動中常見的疾病及防治方法簡述如下：

運動性腹痛 一般出現在運動中或運動后，多因腹壁或胃腸痙攣引起。常見的原因主要有：空腹鍛煉或飯后不休息進行運動；運動量過大；汗液散失過多，機體極度疲勞而造成腹肌痙攣；準備活動不充分等。運動性腹痛發生后，要充分休息，同時可在腹部熱敷，適量飲用熱飲料，必要時可在醫生指導下口服解痙藥。

運動性血尿 在劇烈運動后，往往會產生血尿現象。運動性血尿的發生，是由于劇烈運動時腎臟血管猛烈收縮，腎血流量減少，氧血供血不足，導致腎小球毛細血管通透性明顯增加所致。一旦有血尿癥狀，不必驚慌，一般只要充分休息幾天后，腎臟缺血狀態改善了，癥狀就會完全消失。

運動性創傷 在賽場上外傷是最多見的疾病，有擦傷、挫傷、拉傷、刺傷等等。擦傷在田徑、球類比賽中較常見，體操比賽中也易被器械擦傷或扭傷。擦傷后一般以3%氧水清洗，酒精消毒后涂以龍膽紫，不必包扎。挫傷在足球、籃球比賽中多見，尤其是踢足球最易使腿部和睪丸挫傷。單純性挫傷可采用包扎和冷敷的方法，并口服去痛片。拉傷常見于摔跤、投擲項目的比賽中，往往因用力過猛，超出了肌肉、韌帶正常生理范圍的耐受力而致，對拉傷可采用局部封閉治療。

運動性腦震蕩 拳擊、足球比賽時常發生。這是因為頭部受到外力的打擊，腦組織過度震動而致。一旦出現腦震蕩應立即終止比賽。如出現短時間內的昏迷，昏迷清醒后有頭痛、惡心現象，應讓運動員安靜、仰臥在平坦的地方。

運動性骨折 多發生在接觸性劇烈運動比賽項目中，如拳擊致顱骨和鎖骨骨折，舉重易致脊椎骨壓迫性骨折，田徑或球類比賽中急劇跌倒后，易致腕骨骨折。骨折后應注意保暖、止痛、防止休克，包扎固定后及時送醫院治療。

運動性心絞痛 這是因為運動時心臟的負荷增加，心肌耗氧增多，使心臟出現自身相對供血不足，而參加運動的老年人，又多數有著不同程度的動脈硬化。因此，突然的心臟負荷增加后，往往出現冠狀動脈反應不及或痙攣現象而導致心絞痛的發生。當發生心絞痛時，要立即停止運動。

運動性肌肉勞損 這是在肌肉勞累過度的情況下出現的，例如在跳高或快速奔跑時。出現肌肉勞損時馬上進行冷敷會減少痛苦，肌肉痊愈后須進行功能性鍛煉。

運動性肌肉痙攣 多發生在長跑比賽中，表現為肌肉強直性收縮，疼痛難忍。有時游泳比賽中也可出現此現象，多發生于小腿肌群。發生肌肉痙攣時，宜飲用鹽開水，在痙攣部位進行熱敷。

運動性肩痛 這是由于體育運動項目或運動姿勢不正確引起的。因為網球、標槍等運動項目使肩膀的所有肌肉都承受巨大的負擔。做某些功能性體操可以鍛煉肩部的肌肉。

運動性關節扭傷 常見于膝、踝、腕、肘等關節，經休息、冷敷和使用壓迫繃帶后可以減少痛苦。如果疼痛減輕，必須開始活動關節：坐著用扭傷的腳在空中書寫字母。 一段時間后才能重新從事不劇烈的體育運動。