情誼篤深 保健養(yǎng)生

近年來曾有一些媒體和刊物載文，呼喚人間愛心和親情友誼的回歸。愛心和親情友誼存在于同事、朋友、親人之間，它是一個人生命及其相互關系的表現(xiàn)形式。一個人一生壽命再長，終歸有大限來時，到了那時往往會有很多事情未做，很多想法沒有實現(xiàn)，很多情感未表達就離開了世界，如果想繼承一個人未競的事業(yè)，繼承其思想實踐，讓其生命仍然延伸著的就只有真正的同志、知心的朋友和親人。所以愛心、親情、友誼對于人生是多么重要啊！

世界名人畢達哥拉斯曾說過一句隱秘的格言“不要損傷你自己的心。”后來有人對此語闡釋說：如果一個人有心事卻無處傾訴，那么必然會損傷自己的心；因為他如果把快樂告訴一個朋友，他將獲得兩份快樂；如果他把憂愁向一個朋友傾訴，他將被分掉一半憂愁；如果他將這些埋藏于心底，他不但一無所獲，而且還將損傷自己的心。外國學者培根也說過：“除了一個真正的朋友之外，世界上沒有一種藥劑是可以通心的。”中國新文化運動的先驅魯迅先生說：“人生得一知己足矣，斯世當以同懷視之！”當代文學巨匠巴金先生也說：“友誼在我過去的生活里就像一盞明燈，照徹了我的靈魂，使我的生存有了一定的光彩。”前蘇聯(lián)醫(yī)學科學家利季婭·波格丹諾維奇也建議人們“要經常去會見朋友”，她認為珍視情誼，多與朋友交往能使現(xiàn)代人緊張壓抑的不良心理情緒得到調整，從而有利于保健養(yǎng)生、益壽延年。

為什么情誼篤深和珍視情誼有利于保健養(yǎng)生、延年益壽呢？首先，醫(yī)學心理學認為憤怒、焦慮、抑郁即中醫(yī)學病因里的“七情”：喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等七種不良心理情緒出現(xiàn)時，不可過分壓抑克制，而尋求適當?shù)匦故禽^好的調整方法。一般說來宣泄對象應該是了解自己的親人或朋友，向他們傾訴自己的遭遇痛苦或委屈，可以疏理和舒緩自己的情緒。向情誼篤深的親友吐露心曲往往勝過心理咨詢醫(yī)生，因為，親友了解你的過去及現(xiàn)況，知道你的性情脾氣，因此能夠用合適的語言開導你，安慰你，解開你的心靈之結，幫助你找到解決問題的最好方法，使你盡快擺脫不良心理情緒的困擾。

其次，志同道合的親友相聚敘舊話別，或唱歌跳舞交流技藝，或結伴旅行，這樣有利于健康防病。因為文娛健身活動對豐富生活內容、愉悅情志、增進身心健康是必不可少的。與志趣相投的親友結伴參加各種活動，不但可以增添生活情趣、鞏固加深情誼，而且還可以互相幫助增加安全感。就是意志消沉、性格內向的人，如果常有親友在身旁，也會逐漸被友善的關愛、溫馨的情趣所感染而變得活躍起來。相反，一個缺乏情誼關愛和慰藉的人，性格容易變得內向孤僻，精神十分脆弱、無處寄托而容易崩潰。

再次，親友常常互訪交流，諸如對美好往事的回憶，對未來理想的憧憬，對前程和新生活的祝愿、鼓勵和勉慰，尤其是探訪患病或長期幽居足少出戶的親友，會對他們的早日康復痊愈大有好處，更會給他們寂寞無聊的養(yǎng)病生活增添許多春風細雨般清新滋潤的生機。

另一方面，現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，人在孤獨、煩惱、郁悶時，體內會分泌出過多的腎上腺素、腎素等物質，導致人體血壓升高、心率增快等臟器功能失調的癥狀，久而久之便會誘發(fā)多種疾病。相反，在愉快樂觀和輕松的心理狀態(tài)中，人體內可分泌出一些有益于健康的激素、酶類和乙酰膽堿等活性物質，從而將機體各組織器官的功能維持在正常及最佳的水平狀態(tài)。

所以，珍視情誼，多與親友聯(lián)系交往，不僅使人獲得互相幫助和共同學習進步的良性環(huán)境，而且可以通過情誼的聯(lián)系交流，調整人的心理狀態(tài)，使自己的煩惱、郁悶在親友的勸慰、鼓勵和幫助下緩解消除，恢復正常的心境情緒，從而有利于保健養(yǎng)生和實現(xiàn)健康長壽。正如歌詞所唱：只要人人都獻出一點愛，世界將會有美好的明天;只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間！那么，我們大家也一起歌唱：只要人人都珍視親情友誼，明天的世界將會是健康快樂的幸福人間！