益壽“十一伴”

壽與德伴。孔子曰：“大德必得其壽。”一個人忠厚仁慈，樂善好施，心胸寬廣，萬事通達，必然心理平穩，神經和內分泌系統調節功能也會處于最佳狀態，從而體健壽高。

壽與眾伴。與眾為伴，遠離孤獨的人，生活充實，交流豐富，有安全感，并且對生活充滿信心、愛心和友情，有利于保護心理和生理平衡，對健康和長壽大有裨益。

壽與動伴。常言道：“動則不衰，用則不退。”老年人經常從事一些力所能及的勞動或運動，可利關節、豐肌肉、通血脈、強筋骨，延緩各臟器組織的衰老。

壽與藝伴。老年人愛好一些琴棋書畫或游魚花鳥，既可增添情趣，以情養性，又可調節生理和心理功能，使大腦和心情更加活躍。

壽與游伴。俗話說：“人生一樂是旅游。”經常與家人、親友結伴外出旅游觀光，不僅可飽覽名山大川，而且可鍛煉筋骨，有益身心健康。

壽與綠伴。綠色是當今世人返樸歸真，回歸自然之所在。常到綠色環境中鍛煉身體，常吃一些含葉綠素高的蔬果，是長壽的秘訣之一。

壽與說伴。生活中，無論遇上高興或煩惱的事，也無論是喜事還是悲事，向親友訴說一番，一吐為快，乃通氣化淤之良方。

壽與愛伴。愛老愛小，有愛恨則少，有愛心更寬，不僅要被他人愛，而且自己也要付出愛，對人間充滿愛心，心境會更好，心態更正常，從而童心不泯，抗衰延年。

壽與藏伴。老年人若能依照個人愛好，進行集郵、集幣、集報、剪報以及搜集古董、古玩等，可增添樂趣，使老年生活更加充實。

壽與書伴。堅持每天閱讀書報，甚至提筆寫點感興趣的文章，既可不斷增長知識，防止大腦老化，又可增添與同伴交流的情趣。

壽與樂伴。樂觀是美好心情的自然流露，可有效地解除心理上的疲憊和痛苦。從古至今，大凡長壽之人，幾乎都是樂觀豁達者。