黑發美女的四大必修課

在秋風如刀的季節，你是如何對待自己的頭發的？洗頭時隨便抓兩下就沖水？洗完后將吹風機開到最大，讓頭發快點干？將頭發染成“玫瑰油桃”色？還是……

絲絲牽情。想要有柔柔亮亮、健康美麗的頭發，不用靠勤上美容院，花大把鈔票護發，只要做足基本功課，就能煉成莫文蔚般的黑發美女！

必修課一：學會洗發

要洗干凈頭發其實一點也不難，關鍵是在洗發時要不傷害發質，并能促進頭發的健康，這需要掌握一定的方法與技巧。所以，想要頭發好，學會洗發是第一步。

1．梳頭。用大齒梳子從發梢開始一段一段地住上梳，反復幾次，將頭發梳順，這樣一方面可促進頭部皮膚的血液循環，減少洗發時斷發，另一方面可把頭皮上的臟污和鱗屑弄松。

2．洗發。先把頭發弄濕，直到頭發的里里外外都濕透為止，洗發的水溫最好在40攝氏度左右。然后倒出適量洗發精在手心上，加水稀釋，揉出泡沫后，用指腹在頭發上輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。注意：不要直接把洗發精倒在頭發上，這樣會過度刺激頭皮，產生皮屑。沖洗頭發，直到徹底沖洗干凈為止。接著再一次將一茶匙的洗發精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗發根，然后用水沖掉。

3．潤發。頭發完全沖洗干凈后，先用手指夾走多余的水分，然后按摩頭皮幾分鐘，如果覺得頭發干燥，再使用潤發露。將潤發露倒在掌心揉勻，從頭皮抹至發尾，輕輕按摩，最后，用發梳將潤發露梳理均勻，幾秒鐘后，發上的毛鱗片會完全閉合。

4．干發。由于頭發濕的時候最脆弱，如果用力搓干，會使頭發斷裂或打結，因此頭發清洗過后，不要用干毛巾擦頭發，最好先用大毛巾將頭發上的水全部吸盡，再用寬齒的梳子將頭發全部梳向前，用吹風機（最好是中檔風）從發根吹至發梢，吹到八成干即可。注意：在吹頭發時，吹風機口離頭發的距離以10厘米～15厘米為佳。

必修課二：正確護發

如手指或梳子不能很順利地梳過頭發，那表示頭發已受損傷，必須定期做護發的保養工作了。

1．梳發。先用齒目較粗的梳子，將頭發完全梳順，以利于護發的作業。

2．護發劑護發。依照頭發的長短多少，選擇適合發質的護發劑，適量地抹在手心，由發梢開始涂抹在頭發上；用手指溫柔的將頭發梳開，讓每一根頭發都能得到護發劑的滋潤；以指腹輕輕按摩頭皮，從前額發際以畫圓方式進行到頭頂，再移到太陽穴，然后由后腦勺到頸部，以上下移動方式按摩；然后，把頭發往上盤于頭頂，并用夾子給予固定，以免掉落下來；用蒸熱過的毛巾包住頭發，在洗澡的時間充分地讓護發劑滲透頭發里，若不用毛巾，也可用塑膠浴帽代替；大約經過10分鐘～20分鐘后，護發劑可完全滲入頭發內。

必修課三：預防脫發

1．不用尼龍梳子和頭刷，因為這兩樣東西易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑、增加頭發光澤，又能按摩頭皮、促進血液循環。

2．勤洗發。最好是２天洗一次。洗發的同時別忘了邊搓邊輕輕按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3．不用脫脂性強或堿性洗發劑。這類發劑的脫脂性和脫水都很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

4．戒煙、少飲酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。酒精特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，易引起脫發。即使是啤酒、葡萄酒，飲用也應適量。

5．減輕壓力，適度運動。精神壓抑、焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會烏黑亮麗，充滿生命力。

6．少燙發。燙發液對頭發的影響較大，次數多了會使發絲元氣大傷。

7．多食蔬菜、水果。如果蔬果攝入太少，易引起便秘而“弄臟”血液，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

8．少開空調多讓頭發透氣。空調的暖風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。另外，頭發不耐悶熱，戴帽子會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。

必修課四：吃出秀發

生活中，有很多食物可以幫助你實現“讓黑頭發飄起來”的愿望！

枸杞子 含有美容必需的維生素A、B1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高。在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發，使頭發烏黑發亮，同時對因缺乏維生素及微量元素而引起的黃發、白發、面色無華、皮膚干燥等，均有顯著功效。

黑芝麻 含有豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵等物質。其中鐵含量在各種食物中名列前茅，具有補血生津、潤澤皮膚、養發之功效，為滋肝腎、養五臟的理想強壯劑，適用于頭發早白、貧血等癥。

何首烏 含有卵磷脂等營養成分，具有養血祛風之功，有調節神經、內分泌功能和營養發根的作用，有助于頭發黑色素的生成，使頭發更黑。

黃芪 含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚營養、防治脫發和促進毛發生長的作用，是美容美發配方中常用藥物之一。

當歸 有行血、補血、止痛、潤膚之功效。能擴張頭皮及皮膚的毛細血管、促進血液循環。抗維生素E缺乏，如用當歸提取物制成的當歸洗發劑能防止脫發，滋潤皮膚毛發，并使頭發烏黑發亮，還能防止黃發和白發。

丹參 丹參的主要功效是活血祛瘀。由于含有豐富的維生素及鋅、銅、鐵等微量元素，能促進毛發黑色素的生成，也能改善因微量元素缺乏而造成的白發、黃發、頭發干燥等癥。同時，丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將之添加于各種化妝品或與其他天然藥物配合應用，具有止癢、去屑、防治脫發、烏發、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。

推薦幾款烏發洗發水

1．飄柔首烏黑發洗發露

成分：首烏精華等。

功效：全新黑發配方能夠均勻地覆蓋發根至發梢，從內到外滋潤秀發，令秀發自然烏黑，清新自然。

價格：200ml／16.50元

2．潤妍倍黑中草藥洗發露

成分：首烏精華等。

功效：純中草藥配方，不含染發成分，可在一個月內使發黃黯淡的頭發變得烏黑而有生氣，適合枯黃頭發“急救”時使用。

價格：200ml／18.50元