怎樣防治緊張性頭痛等

怎樣防治緊張性頭痛

Q：最近，我感覺(jué)在工作時(shí)總不能集中精神，而且在電腦前坐的時(shí)間稍長(zhǎng)就莫明其妙地頭痛，醫(yī)生說(shuō)這是典型的緊張性頭痛。請(qǐng)問(wèn)，有什么辦法防治嗎？

A：緊張性頭痛是偏頭痛的一種。季節(jié)交替時(shí)氣候的反復(fù)無(wú)常、繁重的學(xué)習(xí)和工作壓力造成的精神緊張以及睡眠嚴(yán)重不足等，都可引起緊張性頭痛。

預(yù)防的方法，一是注意早晚的保暖。二是飲食上要多食用酸甘養(yǎng)陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。三是要調(diào)節(jié)情緒，多到戶外進(jìn)行鍛煉，以盡量緩解、放松緊張情緒。

對(duì)于緊張性頭痛的治療，可采用一些鎮(zhèn)靜止痛及解除血管痙攣類藥物。但這類藥物可引起諸多不良反應(yīng)，故不宜長(zhǎng)期反復(fù)服用。中藥治療頭痛的方法很多，可請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)根據(jù)你的病情程度和體質(zhì)進(jìn)行辨證施治，以減少頭痛發(fā)作的次數(shù)、時(shí)間和頻率，改善癥狀，進(jìn)而使頭痛逐漸消失。

眼睛為什么會(huì)發(fā)干

Q：我是一個(gè)電腦族，每天面對(duì)熒屏的時(shí)間不少于12小時(shí)。也許是這個(gè)原因，最近眼睛經(jīng)常發(fā)干，有時(shí)連睜開(kāi)都覺(jué)得很困難、很不舒服。我該怎么辦？

A：所謂干眼，只是一種癥狀，慢性結(jié)膜炎也可以有這種癥狀。僅從癥狀上很難將兩者區(qū)別開(kāi)來(lái)，建議你去醫(yī)院做些淚液方面的檢查，以確定是不是干眼癥、是什么原因引起的，因?yàn)橹挥嗅槍?duì)性的治療才是最有效的。

預(yù)防干眼癥最簡(jiǎn)單的方法，就是當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦或書本的時(shí)候，要經(jīng)常眨眨眼，這樣可保持眼睛濕潤(rùn)。另外，最好每隔一個(gè)小時(shí)休息10分鐘。

那么，得了干眼癥該怎么辦呢？一般臨床上對(duì)于輕度的眼部干澀、燒熱等不適，可自行使用1%羥甲基纖維素滴眼以形成人工淚液，從而緩解因眼部干燥帶來(lái)的種種不適。但若癥狀比較嚴(yán)重或用藥3天仍然不能緩解的，要盡早去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行診治。

脂溢性皮炎如何治療

Q：我是一個(gè)職業(yè)女性，上班規(guī)定要穿公司的制服。最近兩個(gè)月，不知為什么頭皮屑特多，兩側(cè)肩膀上常常會(huì)出現(xiàn)白花花的一片，令我非常尷尬，連去見(jiàn)客戶都沒(méi)了自信。有什么辦法對(duì)付嗎？

A：從你所描述的癥狀看，多屬于脂溢性皮炎。該癥多發(fā)于青壯年，皮疹常發(fā)于皮脂腺較多的部位，如頭皮、顏面（眉弓、鼻翼兩側(cè)）、腋窩、上胸和背部等處。

脂溢性皮炎在臨床上十分常見(jiàn)。得了脂溢性皮炎，一般可采用內(nèi)外法治療。

內(nèi)治：局部治療采用去脂、殺菌、消炎、止癢的方法。油脂分泌過(guò)多者可煎服山楂，每天30克，分?jǐn)?shù)次服，另加口服維生素B₆，一個(gè)月為一療程。

全身治療可服用維生素B₆、B₂及B₁₂等。

外治：可酌情選用酮康唑洗劑、氫化考的松霜?jiǎng)┘?％白降汞軟膏、5％硫磺軟膏，復(fù)方硫磺洗劑、2％氯霉素或新霉素酒精藥物。

另需注意的是，平常的生活一定要有規(guī)律，特別要保證充足的睡眠。避免過(guò)食糖類、脂肪和刺激性的食物。多吃些新鮮的蔬菜和水果。

有眼袋怎么辦

Q：我年齡不大，但已有了明顯的眼袋，這都是我媽的遺傳。為此我很郁悶，想去做手術(shù)又害怕受皮肉之苦。請(qǐng)問(wèn)，有什么辦法能阻止眼袋的進(jìn)一步發(fā)展呢？

A：遺傳，確實(shí)是形成眼袋的一個(gè)重要的因素，而且隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)愈加明顯。要消除眼袋，你可嘗試以下幾種辦法：

①保證充足的睡眠。臨睡之前要少喝水，并將枕頭適當(dāng)墊高，讓易堆積在眼瞼部的水分通過(guò)血液循環(huán)而分散。

②空閑時(shí)要經(jīng)常輕柔地按摩眼瞼，通過(guò)肌肉的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。按摩前要先把臉洗凈，并涂上適量的按摩霜。

③要適當(dāng)多吃一些富含維生素A、B₂的食物，如胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、豆類以及動(dòng)物肝臟等，以均衡體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

去除“熊貓眼”招招對(duì)

Q：由于這段時(shí)間經(jīng)常熬夜，我的黑眼圈非常厲害，看上去似乎老了好幾歲，還顯得非常憔悴。有什么辦法對(duì)付黑眼圈嗎？

A：黑眼圈俗稱“熊貓眼”，主要原因是眼部周圍血液循環(huán)較差所致。另外，紫外線照射，睡眠不足、工作壓力、精神疲憊、女性經(jīng)期以及先天性遺傳等，都會(huì)招來(lái)這種現(xiàn)象。

這里有兩個(gè)方子可幫助你改善黑眼圈：①用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上，然后躺下休息。10分鐘～15分鐘后，用清水洗凈，涂上眼霜。②熬夜后泡一杯枸杞茶。取一小把枸杞、3粒～4粒紅棗（最好先剪開(kāi)），然后放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡或煮沸后服用。

在日常生活中，還要注意一些細(xì)節(jié)，如多喝水，以保持眼部肌膚的滋潤(rùn)；保證充足睡眠；經(jīng)常按摩眼部穴位等。這些都有助于減少黑眼圈的形成。