鼻子保健全攻略

在人體的面部五官上，我們總是說“眼睛是心靈的窗口”、“牙齒是健康美麗的標(biāo)準(zhǔn)”，可是有沒有想過對于鼻子的保護(hù)呢？鼻子是除了口以外呼吸空氣的重要途徑，很容易患上各種疾病，但我們又總是忽略了對它的保健。俗話說“未病防治”，現(xiàn)在就鼻子易發(fā)的各種病癥來談?wù)劚亲拥谋＝栴}。

鼻腔

●急性鼻炎

急性鼻炎俗稱“傷風(fēng)”，是病毒感染引起的鼻腔黏膜的急性感染性炎癥。全年均可發(fā)病，但以秋、冬、春季節(jié)交替時最為常見。

病因：當(dāng)機(jī)體因全身或局部因素而抵抗力下降時，鼻黏膜的防御功能遭到破壞，病毒入侵而發(fā)病。鼻黏膜pH值趨向堿性，溶菌素活力減低，常繼發(fā)細(xì)菌感染。

癥狀：急性鼻炎初起，因為鼻黏膜血管收縮，黏膜缺血，所以表現(xiàn)為鼻腔干燥、發(fā)癢、打噴嚏、疼痛。半天或一天以后，鼻黏膜血管開始擴(kuò)張，腺體分泌增加，便出現(xiàn)鼻塞、流大量清水鼻涕，此時，常伴有發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、食欲不振等癥狀。到后期，白細(xì)胞大量滲出，黏膜上皮細(xì)胞壞死脫落、滲出，這些滲出物瘀積于黏膜表面，形成膿性分泌物。

預(yù)防與護(hù)理：

1. 平時應(yīng)勞逸結(jié)合，注意營養(yǎng)，鍛煉身體，多做戶外運動，增強(qiáng)抵抗力。

2. 居所要經(jīng)常開窗通風(fēng)，使居室多接受陽光的照射。

3. 在此病流行時，兒童應(yīng)避免到商場、影劇院、公園等公共場所，出門時要戴口罩。多吃大蔥、大蒜、生姜等，加強(qiáng)預(yù)防。

4. 去除上呼吸道的病癥，積極治療鼻竇炎、扁桃體炎、慢性咽炎等病。

5. 患者與健康人之間，應(yīng)進(jìn)行隔離。

6. 病人應(yīng)多臥床休息。臥室宜溫暖明亮，多開窗戶，但應(yīng)避免直接吹風(fēng)及強(qiáng)烈陽光直射。

7. 忌食辛辣、煙、酒及水族魚腥食物，可多吃水果。

8. 感冒流行期間，臥室內(nèi)可通過食醋熏蒸來消毒。

9. 在發(fā)病期間，必須強(qiáng)調(diào)正確的擤涕方法，使鼻腔內(nèi)分泌物充分擤出，防止發(fā)生中耳炎及鼻竇炎等并發(fā)癥。同時應(yīng)多休息，保暖，多飲熱水，增加室內(nèi)溫度。

10. 分泌物的處理，最好消毒。

●慢性鼻炎

慢性鼻炎是以鼻塞為主的鼻黏膜性炎癥，是由于急性鼻炎屢次發(fā)作并治療不當(dāng)，逐步演變而成。該癥包括慢性單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎兩種。

病因：凡是持續(xù)刺激鼻黏膜，影響鼻腔黏液纖毛清除功能，增加鼻呼吸阻力的各種因素都可引發(fā)慢性鼻炎。鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉等局部病變，以及鄰近器官有慢性病癥，如患有慢性扁桃體炎、鼻竇炎的人容易發(fā)生慢性鼻炎。此外，長期在布滿灰塵、高溫、干燥的環(huán)境下工作，或長期接觸有害氣體的人，以及平時缺乏鍛煉，對氣候變化適應(yīng)能力差，易患傷風(fēng)感冒的人，都容易發(fā)生慢性鼻炎。還有患某些慢性疾病，如心臟病、肝病、結(jié)核病、腎病、重度貧血、維生素缺乏癥等病人，由于鼻黏膜經(jīng)常處在充血或營養(yǎng)不良的狀態(tài)下，也容易合并慢性鼻炎。

癥狀：慢性單純性鼻炎的癥狀，以鼻塞和鼻涕增多最為顯著，并常伴有嗅覺障礙及頭痛等。鼻塞多為間歇性和兩側(cè)交替性的。慢性肥厚性鼻炎的癥狀較單純性鼻炎重，鼻塞多為持續(xù)性，嗅覺顯著減退，下鼻甲后端肥厚可壓迫咽鼓管的咽口，引起耳鳴及聽力減退。由于經(jīng)常張口呼吸及分泌物的刺激，極易發(fā)生咽喉部炎癥，有咽部干燥、咳嗽等癥狀。此外，頭痛、失眠、記憶力減退、精神萎靡等，也是常見的癥狀。

預(yù)防與護(hù)理：

1. 注意環(huán)境衛(wèi)生，做好防塵工作，保持工作、生活環(huán)境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體，特別是有害氣體。

2. 患急性鼻炎時，應(yīng)注意休息，積極治療，平時注意加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。

3. 慢性單純性鼻炎可使用1％麻黃素滴鼻。

4. 改掉挖鼻的不良習(xí)慣。

5. 及時矯正一切鼻腔的畸形。

6. 慎用鼻黏膜收縮劑。

●鼻出血

鼻出血是一種常見的病癥。致病的原因很多，鼻腔本身的疾病和身體其他器官、組織的疾病都有可能導(dǎo)致鼻出血。

病因：從鼻腔以及副鼻竇、鼻咽部的局部原因來看，鼻出血的發(fā)生可能由于鼻腔的炎癥，尤其是急性炎癥，如上呼吸道感染、急性副鼻竇炎等引起。慢性鼻炎、慢性副鼻竇炎等也可引起鼻出血。還有鼻部外傷可引起出血，在受到外力的打擊、跌撞碰傷以及自己用手挖鼻，都可以造成鼻腔黏膜的外傷性破裂出血。此外，鼻腔手術(shù)、副鼻竇手術(shù)、鼻息肉摘除手術(shù)等造成的創(chuàng)傷，也是出血原因之一。在偶然的情況下，鼻腔異物也可引起出血，尤其是2歲~5歲兒童喜歡將各種物體塞入鼻腔內(nèi)。成人在工作時，不幸有異物飛入、濺入鼻腔內(nèi)，異物遺留在鼻腔內(nèi)，不斷地刺激鼻腔黏膜，引起出血。

癥狀：出血量的多少因人而異，有的僅僅表現(xiàn)為鼻腔有幾滴血流出或在回縮的鼻涕中混有一些血絲、血塊；有的出血量較多，來勢兇猛，甚至可因出血過多而引起休克。

預(yù)防與護(hù)理：

1. 禁忌挖鼻。

2. 力戒煙、酒，忌食辛辣刺激性食品。體熱者，少食諸如芥、韭、雪里紅、榨菜之類的辛熱食品。

3. 接觸有害氣體時應(yīng)采取有效的衛(wèi)生預(yù)防措施。

4. 有鼻出血史，尤其是時令性發(fā)作的人，要注意工作與生活環(huán)境，不能過于干燥、高溫及有灰塵。

5. 出血時，注意安靜與休息，飲食方面要增加營養(yǎng)。出血多時，取半臥位。大出血時，用冷毛巾濕敷前額。

6. 出血時切忌用熱水洗臉。頭位不能低于腰部，睡眠時枕頭宜高些。

7. 盡量控制打噴嚏和咳嗽，忍耐不往的，在咳嗽時可捏緊鼻翼。

8. 叮囑病人將流入口腔內(nèi)的血液塊吐出，不要吞咽。

鼻竇

●急性鼻竇炎

急性鼻竇炎為鼻竇的一種急性炎癥。

病因：急性鼻竇炎的病因包括三方面：一是全身的原因。指身體過度疲勞，受涼受濕，營養(yǎng)不良，維生素缺乏，煙酒過度，居往環(huán)境不衛(wèi)生，變態(tài)反應(yīng)體質(zhì)，內(nèi)分泌失調(diào)，以及全身性疾病如貧血、結(jié)核等，均可導(dǎo)致身體抵抗力減弱而發(fā)病。二是急性傳染病。如流感、肺炎、麻疹等，也常為急性鼻竇炎的致病因素。三是經(jīng)由鼻腔的感染。包括：急性鼻炎、鼻腔其他疾病、污染物經(jīng)鼻腔進(jìn)入鼻竇以及鼻腔內(nèi)填塞物留置時間過久；外傷如骨折、異物留存等；臨近組織疾病如牙病、慢性扁桃體炎等，也可引起急性鼻竇炎。

癥狀：其癥狀也包括兩方面：全身癥狀，周身不適，精神不振或煩躁，食欲不佳，發(fā)熱，畏寒；局部癥狀，有不同程度的發(fā)熱、頭暈、流膿性鼻涕、鼻堵。來自鼻竇的分泌物流向鼻腔，積在鼻子的后部可以引起咳嗽，這種咳嗽可伴有惡心嘔吐、嗅覺障礙、頭痛或局部疼痛，也有可能引起咽喉癥狀和耳鳴、聽力減退、失眠等。

預(yù)防與護(hù)理：

1. 預(yù)防鼻竇炎的關(guān)鍵是預(yù)防感冒，反復(fù)地感冒很容易導(dǎo)致鼻竇炎的發(fā)生。另外，要教會小兒正確的擤鼻涕方法，以免分泌物倒流入鼻竇誘發(fā)鼻竇炎。

2. 保持口腔衛(wèi)生，鍛煉身體。居室內(nèi)通風(fēng)、除塵；不要過久接觸干燥空氣，以免鼻腔內(nèi)干燥；不濫用滴鼻藥物；清除鼻部鄰近部位的病灶感染；游泳時勿將水吸入鼻腔內(nèi)。

3. 室內(nèi)溫度不宜過高，燥熱的空氣可以使鼻黏膜充血，增加鼻堵，應(yīng)定時通風(fēng)換氣，溫、濕度適宜?？梢栽谂瘹馄戏胖脻衩砘蚩諝鉂窕?，以保持室內(nèi)空氣濕潤，避免鼻黏膜干燥。

4. 適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?，呼吸新鮮空氣。特別是冬季，空氣不但含氧量高，而且能使鼻黏膜血管收縮，減輕鼻堵癥狀，但應(yīng)注意保暖，只將鼻、口暴露在外。

●慢性鼻竇炎

慢性鼻炎在鼻疾病中最為常見，凡一側(cè)或兩側(cè)鼻竇均患炎癥者，稱全鼻竇炎。慢性化膿性鼻竇炎可以某一鼻竇單發(fā)，但常為多發(fā)性。

病因：常為急性鼻竇炎未徹底治愈或反復(fù)發(fā)作而形成。牙源性上頜竇炎及部分篩竇炎也可以開始即呈慢性。

癥狀：包括兩方面：局部癥狀，如膿涕多、鼻塞、頭痛、嗅覺減退或消失；全身癥狀，指精神不振、易倦、頭昏及記憶力減退。

預(yù)防與護(hù)理：

1. 最有效的方法是鍛煉身體，提高身體抵抗力，預(yù)防感冒，積極治療急性鼻竇炎。同時，對有全身慢性病患者要輔以適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

2. 一旦確診患了慢性鼻竇炎，治療也應(yīng)隨之跟上。主要從根除病因、保證鼻竇開口引流通暢、控制感染和預(yù)防并發(fā)癥入手。

3. 平時保持鼻腔衛(wèi)生。

4. 注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外出。之后交替而揚。

5. 游泳時姿勢要正確，盡量做到頭部露出水面。

6. 有牙病者，要徹底治療。

7. 急性發(fā)作時，多加休息。臥室應(yīng)明亮，保持室內(nèi)空氣流通，但要避免直接吹風(fēng)及陽光直射。

8. 遵醫(yī)矚及時用藥。治療要有信心與恒心，注意加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。

9. 禁忌煙、酒及辛辣食品。

10. 保持性情開朗，精神上避免刺激，不要過于勞累。

●鼻息肉

鼻息肉是一種常見的疾病，多見于成年人。

病因：可能是鼻腔或鼻竇黏膜變應(yīng)性疾病，或在此基礎(chǔ)上，并發(fā)炎性病變的后果?；蚴潜乔患氨歉]的慢性炎癥長期刺激的結(jié)果，其中也可能有細(xì)菌性變態(tài)反應(yīng)因素存在。

癥狀：以漸進(jìn)性鼻塞為主，隨著鼻息肉的緩慢長大，逐漸成為固定性持續(xù)性鼻塞，常伴有鼻竇炎，會有多涕、嗅覺障礙及頭痛癥狀。

預(yù)防與護(hù)理：避免一切會引起鼻竇炎的因素，參考以上預(yù)防護(hù)理方法。