準媽媽十月“挺”快樂

做母親，是女人一生最重大的事業，也是一次漫長的旅程。其中，最孤單、最忐忑不安的一段就是懷孕期間。

孩子從無到有，做母親的感受從無到有，做母親的能力從無到有，女人一生中最大的幸福體驗也是從無到有。這是艱難的挑戰，也是興奮的創造。

但是，挺了個大肚子，生活到底會變成什么樣子？

與漂亮衣服絕緣，只能穿肥大的孕婦裙？與節食絕緣，即使惡心反胃仍然要吃下許多“營養品”？與出門絕緣，哪怕去趟菜場都要小小心心護住肚子？……

別擔心。聽聽那些成功走過來的母親的故事吧，一起分享她們在衣食住行等各個方面的人生經歷。

時尚新孕婦，你也做得到。

衣

孕婦雖然是短期的狀態，但也很可能是一生中僅此一次的經歷，所以，一

定要把自己打扮得漂亮點。

扮靚媽媽VS將就媽媽

扮靚媽媽：

我自己并不是很講究，家里的經濟條件也沒有好到可以不考慮錢。但老公很愛我，很感激我愿意受苦為他生孩子。雖然我有個剛生完孩子的好朋友暗示要把孕婦裙送給我，但老公執意要什么都買新的。

我的內衣和平底鞋都是在孕婦裝專賣店買的。那些內衣，都是柔軟的棉布，文胸可以完全兜住膨脹的胸部，內褲可以根據肚子和腰的變化調節大小松緊。我還花了幾百元買了兩條孕婦裙，當時很心疼，覺得利用率低。后來發現，在整個懷孕過程中，那些孕婦裙讓我心情愉快。總有人稱贊我漂亮，我也就很喜歡出門，還拍了好多照片。我想如果不是因為那些漂亮的孕婦裙，我可能不會給自己留下那么多能留住記憶的照片。等到孩子生了，我更覺得值。因為不會再懷孕生孩子了，這是惟一的一次經歷。

為了紀念老公對我和孩子的愛，后來，我請裁縫把所有的衣服都改小，作為恢復身材過渡期的衣服和后來的居家服。

將就媽媽：

我是在春天懷孕的，天冷的時候，身體沒有多少變化，平常的衣服完全可以穿，到了夏天，隨便一件睡袍就應付過去了。秋天肚子很大的時候，我穿的是丈夫的衣服褲子，褲子不拉拉鏈，用彈力繩系著兩邊，很多孕婦都這樣。初冬，我的孩子出生了。整個懷孕過程中我幾乎沒買衣服，倒是后來生完孩子，身體恢復期，老要出門，就穿了朋友支援的肥款大衣。

不過后來再看到用彈力繩系著沒法拉拉鏈的大褲子的孕婦時，我會很心疼，覺得那個樣子，把自己搞得邋邋遢遢，實在是很委屈辛苦懷孕的女人。我很后悔，懷孕的時候，自己怎么就忘了多照照鏡子？現在我在逛商場的時候，還會忍不住去看看孕婦時裝。

溫馨小貼士：

1.生完孩子后，還有很長一段時間需要穿寬大的衣服，所以，不妨在懷孕的時候就買一點好看的寬大衣服，不一定是孕婦裝，比如運動裝或者背帶褲，利用率很高。買的時候，最好買容易改小的款式。

2.孕婦穿的平底鞋，最好是鞋底柔軟，合腳但沒有鞋帶和拉鏈的。肚子大的時候，彎腰是一件很困難的事情，早孕期彎腰還容易造成流產。

3.到公共場所去，最好穿上特征明顯的孕婦裝，顯示你不是胖子，而是孕婦，以便得到更多的照顧和安全。

4.文胸和內褲最好在專賣店購買。這個時期體形變化很大，非專賣店難以體貼你的特殊需要。

食

孩子是否健康、聰明、漂亮，除了遺傳因素，“吃”的作用非常大。對于孕婦來說，有時候，吃是生理心理兩方面的需要。

美食媽媽VS挑食媽媽、貪吃媽媽

美食媽媽：

在懷孕前半年，老公和我都有意識地注意了營養，把身體調養到最佳狀態。這有點像園丁在撒下花果樹木的種子前，細致地耕耘園地。我特別注意吃富含葉酸和碘的食物，比如綠葉蔬菜、草莓櫻桃等水果、核桃等堅果。懷孕以后，為了孩子的健康，幾十元錢一斤的水果當飯吃，吃了就吐，吐了還吃。為了避免農藥超標，我盡量吃超市里的無公害蔬菜，有的菜我會用鹽水洗。魚對孩子的智力發育特別好，可是我不喜歡吃魚，換作吃豆制品、土雞和蝦。在整個懷孕過程中，因為我的食量和平常差不多，就格外注意食物的質量，盡量少吃主食，多吃雜糧和高營養食物。

等到兒子生下來，7斤多，白白胖胖，可愛極了。我有時會忍不住想：兒子是我吃下的哪些東西變來的，是可愛的櫻桃還是飽滿的花生？

挑食媽媽：

其實剛懷孕的時候，對孩子是沒感覺的，只是覺得自己有些不適，飲食也格外挑剔起來，情緒驕傲得隨時想爆發。記得有次躺在沙發上，老公在看電視，我突然想吃瓜子，讓他去給我買。當時已經很晚了，他說明天吧，明天我去給你買。我悶悶不樂了好久，然后突然哇哇大哭起來，覺得自己特別委屈，本來是兩個人的事，卻要自己一個人承擔生育的艱辛，想吃點瓜子的小小要求也不能得到滿足。

老公看我哭了，哈哈大笑，覺得我真是太可笑了，趕緊上街去買來哄著我吃。

我懷孕期特別敏感小氣，很多事情至今還是老公的笑柄。

貪吃媽媽：

懷孕和喂奶期間，我常常在夜里11點還忍不住到廚房里去大吃大喝。如果廚房沒什么好吃的，我就煮一小盆雞蛋面條，家里人大開眼界，常常善意嘲笑我。女兒快一歲時，我的腿還被稱為“象腿”。這樣做的結果是減肥的時間長一些，一年半后我終于回到了原來的身材。我最高興的是女兒聰明過人，也許當時就是她需要我吃那么多，冒毀身材之險貪吃也算得到了回報。

溫馨小貼士：

1.買兩本很實用的營養學方面的書。內容最好包括各種營養成分對人體的作用，哪些營養成分可以從日常食物中獲得。懷孕，包括以后孩子的喂養，還有你自己身體的保養，都需要營養學知識。

2.懷孕時挑食不要緊，重要的是找到那些既可以補充營養成分，你又愛吃的食物。

3.并非吃得越多越好。要注意檢測自己的體重，在保證孩子正常發育的情況下，不要使胎兒過大，造成生產困難。

4.血糖正常是母嬰健康的一個重要方面，注意不要過多攝入糖分，尤其是高齡孕婦和血糖代謝不很正常的孕婦。要選擇含糖低的水果，比如西紅柿、黃瓜。

住

孕婦住的地方，不但要保證安全、整潔等硬件，還要注重軟環境，比如，空氣清新，沒有噪音的污染。

粗心媽媽VS潔癖媽媽、敏感媽媽

粗心媽媽：

房子裝修一年后，我才懷孕的。我以為避開了室內污染，沒想到，就在我懷孕頭三個月，孩子最容易受影響的時候，對門開始裝修。那時是北京有風沙的春天，我不上班，沒有地方可去，去樓下散步吧，因為懷孕的生理變化，一會兒想嘔吐，一會兒想小便，特別不方便。

后來和鄰居協商，他們集中打電鉆的時候，我就躲出去。但他們偶爾總會有一個大的聲音突然傳出，我只好在肚子上捂好幾層被子，自己也帶上耳機。我很擔心孩子的聽力、心臟發育受影響。我覺得胎兒的發育期，就像武俠故事中那些閉關修煉神功的大俠，是不能被打擾的。那個時候，除了盡量躲避，我惟一能做的是讓自己心平氣和，并對兒子說：希望你有回避所有不好的東西的能力。

幸好兒子夠堅強，他很健康。不過事后，我覺得自己應該做得更好一些，懷孕是漫長的十個月，有些事情要提前預計好。我認識一個聾孩子，她的媽媽在懷孕時就受過很大的噪音影響。

潔癖媽媽：

朋友告訴過我，懷孕初期孩子還不穩固，不要干家務，不然容易先兆流產。我本是一個喜歡整潔的人，懷孕了，更不能忍受臟和亂。但老公不喜歡干家務，可能他自己不在意，以為臟一點沒關系，說給我請鐘點工，又總沒找來。

有一天，我看到地板上的污漬斑斑，實在無法忍受，立刻動手干起來。一做事，免不了彎腰伸手搬東搬西。晚上，家里倒是干凈了，洗澡的時候，卻發現內褲上有點點血跡。

立刻去醫院急診，醫生說，先兆流產，還好，是因為勞累和用力不當。本來，出現先兆流產，是對孩子的一個考驗，能不保胎就不保胎，但我的年齡大了，又做過幾次人工流產，擔心不保胎就永遠失去做媽媽的機會了。醫生開了保胎藥，我只敢吃其中的中藥口服液，然后很嚴格地在床上躺了半個月，期間除了上洗手間、吃飯、就是躺著。

事后，丈夫也后悔，檢討自己只從男人的角度想問題，不夠體貼孕婦的心情，沒想到，那點臟，我就忍受不了，真動手干了起來。我呢，也覺得自己不理智，不知輕重，真像母親說的那樣：不見棺材不掉淚，自己年齡大了，還不信邪，出血了，才知道不是說著玩兒的。

敏感媽媽：

我懷孕的時候，對氣味特別敏感。炒菜燒油的氣味，幾乎可以讓我暈過去；家里人都說自來水和以前一樣，我說一定是多放了幾倍的消毒藥粉，只能用純凈水刷牙漱口；進超市我要帶口罩，因為里面充滿了塑料橡皮油漆等各種氣味混合在一起的怪味；母親常年吃胃藥，我聞得見她身上的藥味兒；父親即使在陽臺上偷偷抽一枝煙，我也惡心。后來只好找了個干干凈凈的小姑娘來照看我。

后來，在和別人的比較中，我發現鼻子幫了我一個大忙。因為鼻子太敏感，只好提前請保姆，一是從家務瑣事中解放了老公，二是，在大半年的相處中，保姆與我越來越好，我們一起去聽優生優育課程，一起看電視里的嬰幼兒教育節目，一起逛商場，把該給孩子準備的大小東西都準備得很齊全。在幾個月的共同期待中，保姆和沒有出生的孩子早就建立了感情，孩子出生那天，她比我老公表現得還興奮。

溫馨小貼士：

1.注意防滑，尤其在浴室和廚房里，要注意別摔跤。

2.家里有坐便器很重要。懷孕和生育后容易便秘，而這兩個時期，蹲著大小便對女性來說很辛苦。孕產婦抵抗力很低，家人要體貼，幫助保持馬桶的清潔衛生。男士用完馬桶后，把坐墊放好，免得孕婦自己彎腰。

3.盡量不要接觸電源，微波爐等電磁輻射較強的東西。

4.家里要保持空氣流通和陽光照射，熏醋可以給空氣消毒。

行

突出你的孕婦特征，你才有可能獲得最大可能的照顧和幫助。

好動媽媽VS好靜媽媽

好動媽媽：

懷孕期間，我的外出概率并不比平常小，不過很注意選擇活動場所。以前，和朋友聚會隨便去哪里我都贊成。懷孕之后，我很為孩子打算。多數時候，我會選擇戶外，初夏季節我會在公園呆一整天。氧氣陽光社交散步運動都有了。累了，就在有綠陰的回廊或者長椅上休息。

因為經常外出，多數時候，我會坐公共汽車。但我會選擇人少的、車況好的新型公共汽車。如果不巧趕上交通高峰，我就打車。等車的時候，我會離車道遠一點，盡量少呼吸廢氣。總之，我不會冒險。

但有一次，還是很險。當時我和老公一起出去。他很不會照顧人，下車的時候，他走在我前面，售票員看到他下去了，就叫關門，差點把我這個孕婦的肚子夾到車門里去了！幸好我及時大叫，司機反應快。我沒有少罵我老公，覺得男人真粗心，那個售票員也是男的。一般遇到有點年齡的女售票員，都會得到很好的關照。大約生過孩子的女人才知道女人懷孕時的各種不方便吧。

坐出租車也是一樣。有的男司機抽煙開快車急剎車都有；也有的很好，一看，就叫慢點上車，開車時盡量繞過路上的坑坑洼洼，開得很平穩。

人多的地方我盡量不去，實在要去，我很注意保護自己的肚子。尤其是在懷孕初期，孩子還沒有長穩別人也看不出的時候，我的雙手會像環抱一棵大樹那樣，保護我的肚子，不讓任何沖撞靠近。有必要的時候，我還會說“小心，小心，別撞我的孩子”。

好靜媽媽：

我是那種有習慣性流產的孕婦，不敢運動，本性也不喜歡運動。但書上說，孕婦要有適當的運動，對胎兒的健康、對自己以后生產的順利都很必要。我就一直堅持左側睡姿，雖然有些難受，但書上說這有利于胎兒吸收營養，有利于胎位正常，我想就算彌補我運動的不足吧。

臨近預產期，我終于大著膽子上下樓梯，在小區里走來走去。反正孩子隨時都可以出生，我也就不擔心流產了，正好補補運動課。我這才發現，走動走動，到處逛逛是很舒服的事情。孩子在預產期前兩天出生，是順產。只是孩子生下來，細看的話，腦袋一邊高一點，一邊低一點，我不知是否因為我總朝左側睡，胎位正常了，孩子的腦袋卻不對稱了。

小貼士：

1.裝束要有孕婦特征，提醒他人注意，避免不必要的傷害。

2.盡量選擇年長的女性服務人員，例如女司機、女營業員等，她們容易體貼你的需要。

3.遇見病人，盡快離開。很多藥品都是孕婦忌用的，千萬讓自己遠離傳染。

4.外出，事先關注天氣預報，帶一件備用的衣服。

性

性，也許是生育過程中，男人惟一能和女人一起感應的生理變化。

激情媽媽VS溫情媽媽

激情媽媽：

我懷孕對老公是個很大考驗。他一向是個“精”力充沛的人，我們的性生活一直很和諧。有了孩子，他很受苦。我們在懷孕中間階段有適當的性生活，那時候，我也很有興致。但在懷孕早期、后期和我生完孩子后身體恢復期，我們只好試試其他辦法。有時候，我會幫助他滿足他的愿望，用手、用乳房，偶爾我們也會有口交和肛交。后來，我自己身體疲倦，不太能配合他了，他也不勉強，自己很忍耐。過了一段時間，我送了他一件神秘的禮物：一個充氣娃娃。他很感謝我對他的體貼，對我也格外好。一到我身體恢復，他就把充氣娃娃扔了。

溫情媽媽：

我和老公都是那種心理上有點潔癖，喜歡完美的人。我們不喜歡不盡興的性。懷孕的時候，老公覺得我早孕反應，身體一天天變形，已經夠不容易的了，再加上擔心流產，諸多因素吧，他進入了性“冬眠期”。有時候，他半夜起來到衛生間去換內褲，我就問他，是否要我幫忙。偶爾，他會默許，偶爾，他會拒絕。問起他，他會告訴我，重新體會一下沒有老婆時候那種心里癢癢的、引而不發的感覺很好。我呢，也很高興我老公不是那種性欲過分旺盛并且無法節制自己的人。尤其是后來哺乳期，我一心在孩子身上，我老公依然很耐心，我覺得很輕松。

小貼士：

1.性玩具是一個很好的禮物。

2.可以趁機嘗試一些新的性愛姿勢。

3.性，也許是生育過程中，男人惟一能和女人一起感應的生理變化。所以，轉化得好的話，冷卻的性反而更能為夫妻感情增溫。

4.因為生育孩子，心理生理上都投入很多，女性可能在相當長一段時間內出現性冷淡，丈夫要多多體貼妻子。

不得不轉述的其他媽媽們的知心話：

關于你可能非常在乎的外表體形和內在魅力——

1.懷孕雖然會帶來一些外表的變化，但回到原形和變得更好的是多數。腹部周圍的妊娠紋可能會跟隨自己很長時間，但有些瘦的人可能更豐滿性感，有些胖的人，反而瘦到很理想的樣子。

2.在孩子一歲以前，新媽媽可能因為眼中只有孩子，會變得風情少一些，眼神過于柔和，但就像春天自然會脫下棉襖一樣，孩子稍大，你做女人的魅力會有增無減。尤其是孩子會給你更寬廣、更深邃、更堅韌的靈魂升華。

3.在懷孕期間要原諒那些突然遠離了你的異性朋友，老公會是你的鐵桿兄弟。

4.不要在哺乳期過于考慮恢復身材的事情，有時候，過緊的腹帶會妨礙你內部器官的恢復，正常恢復期是在一年左右。健康本來就是美麗的一種，如果你是媽媽，健康還是首要的美麗。

5.可以慢慢回到不被孩子占據的狀態，但不能著急。據說，擺脫孩子的心情過于迫切會被孩子察覺，他甚至會主動斷奶，最后后悔的是你自己。

關于你必須在乎的優生優育——

1.準備要孩子前，最好做一個全面的身體檢查。包括婦科檢查、口腔檢查等。還可以在咨詢醫生后，打一些疫苗，確保懷孕期對一些疾病的抵抗。

2.老公也要培訓。如果可能，讓他從一開始就參與。付出越多，才會越珍惜。你在心態上要獨立，在姿態上要示弱。對老公不要期望太高，孩子雖然是兩個人的，但畢竟是長在女人身上，和其他孕婦做朋友，得到的安慰比從老公那里來得實際。

3.懷孕的時候，盡量不要接觸不美好的事情，特殊時期的記憶容易深刻長久。不放心的事情，就弄明白，讓自己放心。

4.在陣痛剛開始的時候，最好不要大哭大鬧，力氣是有限的，節省著給孩子，幫他順利安全地出來。生產時，要大聲說出你的要求，對別人來說，只是工作；對你來說，孩子是你的生命。

5.有一個好幫手，是很重要的。你不一定能省心，但你省力很多。孩子幼小的時候，身邊有老人最好，孩子大些時候，年輕保姆更好些。她們容易接受新觀念，精力充沛，喜歡交往，對孩子更有利。

資訊推薦

如果你正在考慮要孩子，請閱讀下面這兩本書。

《懷孕故事》（美）希莉亞·A·坎塞拉羅著

在書中，一些情況各異的婦女講述了她們在懷孕、分娩和產后各個階段的體驗：歡喜、恐懼、焦慮和期盼，以及她們身心兩方面復雜變化的相同和不同。從晨吐到早產，從懷孕測試到羊膜穿刺，從第二階段的精力充沛到產后的睡眠不足……但是，這些故事有一個共同特點：歷經千般磨難之后，將孩子抱在懷中，體味初為人母的幸福歡樂與對孩子無條件的愛。

《當孩子降生》（美）帕梅拉·L·喬丹等著

這本書可以讓你看得更遠。它揭示了孩子給夫妻兩人世界帶來的變化和矛盾，同時也教給父母們共同撫養孩子時改善夫妻關系的技巧。

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搖籃網www.yaolan.com

新浪育兒論壇

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