婚姻維護單

美國婚姻問題專家休·康佩爾曾提出一份清單，建議經常做一些相應的事以保持婚姻生活處于最佳狀態。清單中不一定每一個項目都要完全照做，關鍵的是，你對婚姻生活要事先訂一個“維護”計劃！這樣，相信幸福生活時刻都伴隨在你們左右。

「每天要做的」

幫對方做一件哪怕是很細小的事

例如丈夫刮胡子前，妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉；一方起床之前幾分鐘，另一方先起來做早飯、熱牛奶；給對方擠牙膏，而不是各擠各的。

共用某種東西

例如，打開一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開一瓶。

擁抱

無論什么情況，回家一進門就互相擁抱，使家庭充滿愛的氣氛。

讓對方“對”

不要事事指責對方，不要對對方的決定總是評頭論足，說這也不對，那也不好。

說“辛苦了”

晚上，不管是丈夫風塵仆仆地到家，還是妻子已經做好了一桌豐盛的晚餐，都要向對方說“辛苦了”。這句話會讓對方疲勞頓消，重新精力百倍。

「每周一次的」

安排交談

至少每周要安排一次不少于兩小時的交談，相互溝通。如果沒有整段時間，也可以化整為零，每天有空的時候就坐下來談談。

兩人活動

比如，一起出去吃早飯或晚飯，重要的不是吃飯，而是有機會在一起消磨時光。雙雙一起去看電影或看戲，一起步行到某處，邊走邊交談，或做兩人都喜歡做的其他事。

「每月一次的」

給他（她）一個意外

每月可以做一次不在常規范圍內的事情。做一些與往昔不同的事，或用不同以往的方式去做某件事，可以使對方出現新的感受，使愛意重新迸發。例如，總是他洗碗，某個星期天你可以爭著去洗碗；總是她做晚飯，某一天你可以一試身手，做一頓晚飯。

「每月到每3個月一次的」

暫時別離

周末和好朋友一起，而讓愛人去看兄弟。暫時不在一起，會使對方更加想念。

作一次“交易”

整個星期天下午，丈夫總是看足球。此時，妻子不妨恩準，但條件是丈夫必須幫她做一會兒美容按摩。

「一年一度的」

年終總結

做一次實事求是的檢查和評價，把一年來的想法、做法、計劃、結果等好好地思考一番，對來年作一個新規劃。

寫情書

把往日的情書再讀一遍，使愛火再燃，情意更篤。再寫一封新的情書，坦誠地、大膽地表露愛意，互作評價，并提出今后的浪漫計劃。寫好后，寄出去——即便你們住在一起。

如何度過婚姻厭倦期

結婚幾年，新鮮感消失，厭倦感隨之產生，如何度過這段難熬的階段呢？

選擇：

A、夫妻倆多交流 B、強求自己做模范

C、成為他（她）的哥們兒 D、愛自己勝過愛他

答案:

選擇A:夫妻倆多交流、甚至增加性生活次數，有助于加強了解。但對方不愿開口呢？可以獎勵他多說。既然女人都喜歡聽甜言蜜語，又知道男子漢大丈夫們大多不愛說，那么我們何不像巴甫洛夫當年研究“條件反射”那樣，對他的甜言蜜語施以某種獎勵機制呢？

選擇B:強求自己做家庭的模范，以此來討好對方，結果可能正相反。應該是別強求自己做模范。過去要求我們總是嚴于律己、寬以待人，把快樂留給他人，把辛苦交給自己。天長日久，就漸漸地變成了一個不會為自己考慮的機器，一個苦行僧。這樣做的后果是厭倦感更強，難熬的日子更長。

選擇C:成為他（她）的哥們兒，可增加婚姻新鮮感。男人都希望自己的女人晚上翻云覆雨時充滿激情；白天又可以像真正的朋友一樣交流……

選擇D:愛自己勝過愛他，最后可能是得到更多的關愛。實際上，一個女人越是愛她自己，越是會得到更多的關愛。相反，女人越是一味地犧牲，則越會使別人忽視她的存在。