膽結(jié)石打碎健康

編者絮語(yǔ)：我們經(jīng)常嘲笑遇事退縮的人“沒(méi)膽”。事實(shí)上，“膽”所具備的生理機(jī)能和一般人習(xí)稱(chēng)的“膽量”是沒(méi)有關(guān)系的。但是有一些人，卻因?yàn)槟懡Y(jié)石的關(guān)系，開(kāi)刀摘除了膽囊，成了真正的無(wú)膽之人。膽結(jié)石，有這個(gè)問(wèn)題的人越來(lái)越多，而且罹患的年齡也有下降的趨勢(shì)。

清晨６點(diǎn)，林楚香的鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響起，其實(shí)在它響起之前，林楚香已經(jīng)醒了很久。從工作第一天開(kāi)始，她就很少在工作日里見(jiàn)過(guò)家人醒著的樣子，她父母常常說(shuō)她是“日理萬(wàn)機(jī)”“披星戴月”。每天在地鐵里，她都會(huì)掐掐太陽(yáng)穴，一到辦公室，就喝一杯咖啡提提神，讓自己處于清醒的狀態(tài)，一天的戰(zhàn)斗也拉開(kāi)了序幕！

嶄新的一天，打不完的仗。報(bào)告、表格、電話、會(huì)議、進(jìn)修任務(wù)、會(huì)議記錄、接洽客戶(hù)……這就是林楚香的工作，每天都好像在打仗，其實(shí)她不是不覺(jué)得累，但累的時(shí)候一想到江湖的險(xiǎn)惡，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，林楚香就覺(jué)得有一根鞭子在趕著她前行，每天都必須不斷奔跑，根本沒(méi)有靜下來(lái)的時(shí)候，還好有一個(gè)好朋友相伴——咖啡，讓自己時(shí)刻處于清醒，有充足的精力去迎接新的挑戰(zhàn)，她覺(jué)得咖啡就像是她的“救星”，不然真不知如何面對(duì)這些。

可是一向認(rèn)為身體很好的林楚香，最近總是頭暈、失眠、厭食，而且，她還感覺(jué)身體內(nèi)時(shí)常感到疼痛不適。在醫(yī)院檢查時(shí)說(shuō)她患了膽結(jié)石病。疑惑的她說(shuō)，膽結(jié)石一般都是中老年人的疾病，自己這么年輕怎么就患上了膽結(jié)石癥？

結(jié)石是這樣形成的

把一杯咖啡放在面前，在里面放上很多糖。糖分沉積到杯底，不管你怎樣搖晃杯子，咖啡都不能再溶解更多的糖分。結(jié)石同樣如此在膽囊中產(chǎn)生，如果膽囊不再分泌膽汁，多出的膽固醇就無(wú)法溶解，便會(huì)沉積下來(lái)，漸漸聚結(jié)，越變?cè)酱螅罱K成了令人驚訝的大小不一的石頭。

令人吃驚的是:這些膽囊中的小巖石很可能在人體內(nèi)一生而不引起任何疼痛地存在著。很多人都不知道自己的體內(nèi)還擁有這樣的一些石子收藏。多數(shù)情況下，結(jié)石往往是在做對(duì)別的病情檢查時(shí)被發(fā)現(xiàn)的。那么然后怎樣呢？只要這些石子不制造麻煩，它們就是無(wú)害的，不過(guò)你還是要千萬(wàn)注意避免讓這些小東西再繼續(xù)成長(zhǎng)。

膽結(jié)石為何趨向年輕化

不吃早餐。在現(xiàn)代生活中，許多年輕人不吃早餐或吃得很少。殊不知，這不但不利于整個(gè)上午的工作和學(xué)習(xí)，還容易引起膽結(jié)石。這是因?yàn)椋嗽诳崭箷r(shí)，體內(nèi)膽汁分泌減少，膽汁中膽酸的含量下降，而膽固醇的含量不變，若長(zhǎng)此以往，膽汁中的膽固醇就會(huì)處于飽和狀態(tài)，在膽囊中形成結(jié)晶析出并沉積下來(lái)，這就是膽固醇結(jié)石。

節(jié)食。許多女性為了苗條的身材，長(zhǎng)期完全禁食脂肪類(lèi)食物甚至一切葷菜，體內(nèi)膽囊收縮素釋放過(guò)少，膽囊收縮次數(shù)亦減少，強(qiáng)度減弱，這使得膽汁在膽囊內(nèi)淤積、濃縮，導(dǎo)致膽汁內(nèi)膽固醇及其他溶質(zhì)成分過(guò)飽和，顆粒變大，在原已形成的結(jié)石表面沉淀或再自行形成結(jié)石。

壓力過(guò)大。由于競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，現(xiàn)在的青年人學(xué)習(xí)、工作的壓力非常大，容易緊張、焦慮、煩躁、抑郁，這可引起內(nèi)臟植物神經(jīng)功能紊亂，影響膽囊舒縮功能，造成膽汁淤積誘發(fā)膽結(jié)石。

運(yùn)動(dòng)不足。學(xué)習(xí)、工作的繁忙讓許多人顧不上運(yùn)動(dòng)，這就使十幾歲的學(xué)生變成了“小胖墩”，二十多歲的年輕人開(kāi)始“發(fā)福”，從而導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇紊亂而促成膽結(jié)石。

膽結(jié)石的自我防治

對(duì)于結(jié)石數(shù)量多、體積大或反復(fù)發(fā)作的膽絞痛者，可以手術(shù)摘除膽囊治療。也可以根據(jù)情況進(jìn)行排石或碎石療法。排石療法是利用中醫(yī)中藥和其他一些物理手段，將膽結(jié)石排入腸道，再由大便排出。碎石療法是用體外震波將膽結(jié)石擊成很小的碎片，再加上排石治療消除膽石。

如果膽結(jié)石數(shù)目少，體積小，又無(wú)急性發(fā)作者，可用自我保健法和藥物療法防治。

運(yùn)動(dòng)療法:合理調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)減輕體重，每天早晚戶(hù)外活動(dòng)一小時(shí)左右，有利于預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生和發(fā)展。

精神療法:要保持精神飽滿(mǎn)，情緒穩(wěn)定，遇事不怒，臨床上發(fā)現(xiàn)很多患者因情緒不佳誘發(fā)本病。這是因?yàn)闅馀瓊危鸶螝庥魷垢文懡?jīng)脈循環(huán)受阻，疏泄不利，從而影響膽汁的疏泄。其癥狀為兩肋脹滿(mǎn)，善嘆息，不思飲食，口苦而干等。

通便療法:要經(jīng)常保持大便通暢。如大便經(jīng)常便秘，就容易誘發(fā)膽石的發(fā)作。一旦大便秘結(jié)，影響膽囊疏瀉功能，而膽囊的疏瀉功能失常，又導(dǎo)致了大便的失常，它們之間互為因果，所以保持大便通暢，可以減少發(fā)病。

右側(cè)臥位睡眠療法：膽結(jié)石患者很多是在夜間發(fā)病，這是因?yàn)樗邥r(shí)平臥位，使膽囊結(jié)石嵌頓于膽囊頸管部而發(fā)生膽絞痛，而睡眠時(shí)右側(cè)臥位使膽石沉于膽囊底部，不易發(fā)作膽絞痛。

膽結(jié)石病人的飲食要點(diǎn)

嚴(yán)格控制脂肪：這是患者必須長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)飲食原則。脂肪主要靠膽汁消化分解，攝入脂肪過(guò)多會(huì)加重肝臟和膽囊負(fù)擔(dān)，同時(shí)引起膽囊收縮，誘發(fā)腹部脹滿(mǎn)、疼痛，甚至引起膽絞痛。烹調(diào)時(shí)少用或不用動(dòng)物脂肪，代之以植物油，但也不能過(guò)多食用。

適量的蛋白質(zhì):適量的蛋白質(zhì)可以保護(hù)肝功能，修補(bǔ)肝、膽被損壞的組織；但過(guò)多攝入會(huì)增加膽汁的分泌，影響病變組織的恢復(fù)，也可引起膽囊收縮，加劇疼痛。供給量以每天65克～80克為宜。

常食用含植物纖維多的食物：植物纖維不但有利膽作用，且能刺激腸蠕動(dòng)，有利排便，促使腸道產(chǎn)生的有害物質(zhì)盡快排除，防止膽道急性感染。應(yīng)多食綠葉蔬菜、粗糧、豆類(lèi)、水果、香菇、木耳、金針菇等。

少食多餐多飲水:“少食”可減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，“多餐”能刺激膽道分泌膽汁，保持膽道暢通，有利于膽道內(nèi)炎性物質(zhì)的引流，促使疼痛減輕。進(jìn)餐次數(shù)以每日4～5次為宜，中間再加些小點(diǎn)心和茶飲，做到早餐飽些，午餐好些，晚餐少些。少量多次飲水可稀釋膽汁，促進(jìn)膽汁的排出，預(yù)防膽汁淤滯，有利于消炎排石和膽道疾病的恢復(fù)。