“好朋友”來了吃什么

女孩子，每個月總有那么幾天心又煩，人又懶懶的，并且大多數人經期胃口不好，吃東西的口感也和平時不太一樣，總是覺得這個也不喜歡那個也厭了，葷腥的更是不喜沾。每個人都知道不要吃涼的東西，以免寒氣滯積，久之成病，可是卻很少有人知道，到底在那幾天，應該吃什么呢？

紅 糖

紅糖自然是首選項，它性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

紅糖紅豆粥是個寶，又糯又香的，誰不愛喝呢？特別適合經期的女子，保證讓你頓時覺得渾身舒暢。

紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心地吃;如果改成銀耳紅棗羹，不但有著桂圓的功效，同時又可以祛斑呢！

艾葉炒雞蛋

“冬天到了，春天還會遠嗎？”春季翩翩來臨的時候，可以選擇吃艾葉炒雞蛋。艾葉能暖宮，調經止血，散寒除濕，并能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情畫意的菜啊，如果是自己炒的話，此人必是個精致的可人兒，如果是家人炒給你吃的話，你真幸福啊。

黃酒炒蛋

一個朋友說，她在經期的時候吃黃酒炒蛋。鍋熱放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉。趕快拿筷子吧，據說這個是祖傳三代的治痛經千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。

茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。

朋友們還可以試試姜絲可樂，也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養，中醫認為這是一種補而不燥的海產，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準備一包巧克力吧，它能補充你的能量。

除了注意飲食以外，運動適量，心情舒暢，常在小腹上做做熱敷，會達到長期的保健目的，如果痛經厲害的話，還是要到醫院好好地檢查一下。