緊張猶如生命之“鹽”

韓振奎

多數(shù)人認為，悠閑讓人年輕，緊張羅促人衰老。當然，人一緊張，高血壓、冠心病、胃潰瘍等接踵而至。但是，若沒有適度的緊張，對身心健康也是非常不利的。

有人曾用超聲波測量發(fā)現(xiàn)，人們在進行體力或腦力勞動時，大腦細胞可得到充分供血、供氧。因此，醫(yī)學家們把適度緊張形容為生命之“鹽”。

既然是“鹽”，就不能沒有

許多老年人離退休之后，突然從有節(jié)奏的緊張工作狀態(tài)，一下子轉(zhuǎn)變?yōu)椤帮柺辰K日，無所事事”的狀態(tài)。這時，如果處理不好，憂愁煩惱，病痛就會接踵而來，導致體質(zhì)迅速下降，人也變得憔悴蒼老，對生活失去了信心，有的甚至會在短時間內(nèi)弄得多病纏身，過早衰老。這就是缺乏適度緊張而帶來的綜合征。

既然是“鹽”，適度有益無害

心理學家認為，緊張是身體適應內(nèi)外環(huán)境壓力的反應，適度的緊張不僅有利于自我調(diào)整，也是我們生活中不可或缺的內(nèi)容。科學家們發(fā)現(xiàn)，積極的生活方式會刺激人體的適應機能或遏制疾病的發(fā)展。

如果一個人能保持一定緊張度的工作和生活，保持豁達、快樂的心情，可使體內(nèi)分泌更多的益于健康的激素。這種激素能增強機體的免疫力，使機體形成一個較為完整的免疫系統(tǒng)，來抵御外界的不良刺激和疾病的侵襲。適度緊張還能促使心臟加強收縮，使血管有良好的舒張、收縮功能，對增加血管通透性、減少心腦血管疾病的發(fā)生非常有益。

另外，適度緊張還是身體內(nèi)經(jīng)常性的健康運動，不僅可使肌肉活動增加，新陳代謝旺盛，而且可給腦細胞很好的刺激，防止大腦早衰。

既然是“鹽”，則不可過度

如果作息時間有節(jié)奏，忙而有序；飲食起居有規(guī)律，動靜結合；睡眠質(zhì)量好，做事效率高，這種狀態(tài)就屬于適度緊張之內(nèi)，既增添了生活樂趣，也提高了生活質(zhì)量。由于身體各部分肌肉活動增多，也就促進了新陳代謝，無疑非常有利于身體的健康。相反，若壓力過大，緊張過度，常常失眠多夢，身心疲憊，食欲或退，就會適得其反，應及時調(diào)整自己的工作學習生活計劃。