“排毒”：切莫跟著廣告走

許錦東

“人體排毒”這一保健方法早已風靡于歐美發達國家以及日本等國。近幾年，“排毒”在我國大都市和沿海城市逐漸風行，其方法可謂多種多樣：服用各種保健藥品，進行結腸清洗，洗海水浴等。由于“排毒療法”滿足了人們選擇健身方式中“求異、求新”的心理需求，加上商家鋪天蓋地的廣告推波助瀾，所以，許多追求健康、愛美的人們，開始頻頻出入醫院、美容院，接受各種方式的排毒。面對人們在“排毒熱”中出現的盲目追風，對體內毒素的過度恐懼和對外力排毒過度的心理依賴等不正常現象，醫學界許多專家特別提醒那些有“排毒”欲望的人們：應該認真的思考，自己是否就真的如某些廣告所說的那樣百毒纏身？人體排毒，應該憑借外力，還是應該依靠自我？

在正常生活中，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸、最后通過肛門排出體外，整個過程一般都可在12—24小時中完成。這樣可確保廢物不在腸中過久停留，但是，勞累、緊張或其它原因一旦導致人體出現代謝功能失調，人體的廢物便會賴在體內，產生毒素。這些毒素經過結腸再吸收，毒素滲入身體，引發各種疾病。專家認為，這時候就需要借助某種方式將這些滯留在體內的廢物清出體外，達到調節內分泌，恢復代謝功能的目的。

“毒“到底怎樣排？人體排毒的器官主要是大腸、皮膚、肺、腎等部位，人體排除大小便、定期洗澡，就是排毒的行動。但人們往往會出現便秘、毛孔堵塞等情況而影響毒素排出。于是人們探索出各種方法來幫助排毒，具體說有：服保健藥品、清洗大腸和美容保健。

在諸多方法中，藥物排毒可算是主要途徑，因為與其它方法相比，它顯得更為成熟，作用更顯著。其主要成份是由天然藥物和高營養物質制成，可針對體內毒素，進行吸附、蕩滌、分解和中和，然后將廢物再通過消化道、泌尿道、汗腺排出體外。有關生產廠家將其藥理歸納為三個字：通，通臟腑，清管道，理順經絡，暢旺功能。解，排解毒素，化瘀積，正本清源，升清除濁。補，補氣血，強肌體。

相比之下，結腸清洗則更為直接。它通過對大腸進行沖洗，洗刷腸壁附著的毒素，按摩腸道，加快結腸蠕動，來恢復代謝功能。而美容排毒較為輕松，其主要側重于局部排毒。如洗海水澡、泥浴都是對皮膚進行清潔，如用中藥進行面部排毒，其主要目的清潔面部，使聚集在面部的毒素順利排出，從而使面部紅潤光潔，起到護膚美容的作用。

那么，“排毒”究竟是不是人們所想像的那樣有效呢？客觀地說，無論用哪種方法排毒，大都能起到一定的作用，但問題是關鍵在于“排毒”效果是否持久，一次排毒能否終生受益。

有關專家認為，無論是多個療程的藥物排毒還是一次美容護理，都是治標不治本的療法，而這種療法有時可能使人們對它產生長期依賴，使自身功能喪失。“排毒”價格昂貴和它的副作用，也是人們不應忽視的問題。排毒的價格不菲，一個療程的藥物治療往往要花一二百元錢；一次大腸清洗需要數百元；而美容則更是價格昂貴，就目前來說，“人體排毒”還難以進入尋常百姓家。而且，“是藥三分毒”，盡管有的藥物廣告聲稱“排不致虛，補不留邪”，但是即使天然的藥物，有時也會給人體帶來不利影響；直接的大腸清洗，會給人體造成一定的損傷；作為有色的中藥敷在臉上同樣會加重臉部的色素沉著。

“排毒”，千萬不能產生心理依賴。面對林林總總的排毒方法，不管排毒的人是何種心態，其目的都是為了保健。這無疑體現了人們珍惜自我、熱愛生命的生活態度，體現了一種積極向上的精神狀態。但我們應該看到，由于商家將便秘、暗瘡、色斑、肥胖、腹脹、口臭、胃腸不適、頭昏氣短、四肢無力、腰腿酸痛、食欲不振、心情煩躁等等現象都與體內毒素掛上鉤，讓人似乎看到體內毒素正不斷地侵蝕著自己的身體，威脅著自己的健康，因而煩躁不安。以美容為目的的青年女性，則認為一天不排毒就已臉色臘黃，無形中喪失了自信心，不能順利地與外界溝通接觸。

專家認為，一般來說人體是不需要排毒的。因為人體自身有消化代謝的功能，依靠這些功能，人體完全可以把體內廢物排出體外，而且，只有充分運用自身功能的代謝，才是安全、長久的。那些由于工作緊張、繁忙而出現代謝功能紊亂、生態機體不平衡的人群，可以借助外力來輔助功能調整和恢復，但不可產生依賴。就大腸清洗來說，正常人一年只能做兩次，過多的使用會導致自身功能減退。這位專家說，“排毒”本是輔助人體將廢物排出，完全依靠它，不僅給平常生活帶來不便，同時會給心理帶來不必要的壓力。無論是要保健還是要美容，都應養成良好的飲食習慣和擁有健康的心態。只有精力充沛和心情開朗的人，才是最健康的人。“排毒”千萬不能趕時髦，不能跟著廣告的“感覺”走。面對琳瑯滿目的保健藥品及形形色色的排毒方法，但愿大家能多一份理智，多一份冷靜！

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五種天然排毒美容食品

黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜味甘，性平，含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

胡蘿卜味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。