糖尿病患者外出旅游的“三大紀律”“八項注意”

易　然

外出旅游，回歸自然是許多人夢寐以求的事情。然而，糖尿病患者能外出旅游嗎？答案是肯定的。但要注意以下問題：

三大紀律：

１． 出行前，要到醫院進行身體檢查。包括空腹血糖、餐后２小時血糖和心電圖檢查等，以便了解自身血糖控制情況及心臟等功能。血糖持續偏高、劇烈波動者不宜旅行。伴有感染、酸中毒等則禁忌旅行。

２． 旅游時應量力而行。合理安排好每日行程，盡可能保持平素的飲食等生活規律。不能按時就餐時，可進食自備食物，在正式就餐時按食物交換份減量就可以了。

３． 旅行中要按時服藥或注射胰島素。不要擅自停止用藥，這樣是很危險的，可能會誘發酮癥酸中毒。出國旅行可能要跨時區，出行前要讓醫生幫助制訂出胰島素或口服降糖藥的用藥時間表，避免盲目地隨時差變更用藥時間可能引發的問題。

八項注意：

１． 攜帶“糖尿病急救卡”。急救卡上記有姓名、地址、與家人聯系方式、使用的藥物、近期病情記錄等。如發生意外，發現者可將您就近送往醫院搶救。如果是出國旅游，最好用所在國家語言書寫，并告知一起旅游的人您患有糖尿病，以備必要時提供幫助。

２． 當心低血糖的發生。可隨身攜帶一些餅干、點心、水果等食物，根據活動量隨時補充。一般來說，連續步行１小時，或爬山等較劇烈運動４５分鐘左右，即可補充主食２５～５０克、牛奶２００～４００毫升。同時應攜帶一些糖塊、葡萄糖片等，供低血糖出現時急用。

３． 依旅游天數準備兩倍的藥量。一份由用藥者隨身攜帶，另一份交由隨行的家人保管。這樣，可避免因丟失或旅游時間延長而無藥可用。注射器械、消毒用具和其他常服藥品也要備足。

４． 胰島素要妥善保管。避免將針劑置于過熱、過冷以及日光直射的地方。最好有一個儲存胰島素的低溫隔離包或自備保溫杯攜帶，胰島素不要直接貼著冰袋，最好用毛巾包裹著放置，以防凝固。高空中，飛機的行李倉溫度可到零度以下，因此，不要把胰島素放在托運的行李中。

５． 堅持勤測血糖或尿糖。血糖儀或測尿糖的設備要隨身帶好，最好每天測血糖或尿糖，詳細做好記錄。

６． 做好足部護理。帶兩雙方便舒適的鞋替換穿，最好是軟皮、帆布或布面鞋，內部要平整光滑。不宜穿高跟鞋、尖頭鞋、涼鞋。襪子以棉線、淺顏色為宜，腳有破損時便于察覺。帶全足部護理乳液、指甲剪等。每天及時檢查足部是否有破損，發現水皰或破損要及時看醫生。

７． 配帶簡易保健箱。里面應備有繃帶、創可貼、抗生素軟膏、消毒劑、蟲咬水、十滴水、防曬霜、跌打損傷藥以及治療腹瀉、發熱的常用藥物。

８． 最好有家人或朋友陪伴。出行前共同學習一些必要的急救知識，如低血糖及其他緊急情況的處理。

祝每位糖尿病朋友外出旅游安全、愉快！

小貼士：

如何帶

事先了解所到目的地，有哪家醫院治療糖尿病，尤其對兒童糖尿病有經驗。如果帶孩子出國旅行，事先學習如何根據時差來調整胰島素劑量及飲食。

為孩子準備一個特殊的小背包，裝好孩子要用的胰島素、血糖測定試紙條等。讓孩子自己保管，增強責任感。

做好免疫接種。最好事先做好接種再去旅行，或者回來及時補種。

家里同行的人可明確分工，分別負責攜帶藥品或者零食等等。