為何臉紅心跳？

中里至正

不會緊張的人生，就是沒有沖勁的人生

我曾聽過有關馬拉松名將瀨古俊彥在決定退休前的一段小故事。他雖然曾經歷過幾十次的大小比賽，然而每次一站上起跑線，就總是開始緊張，甚至有時候雙腿還會顫抖不已。然而有一天，當他站在起跑線上，卻一點也感受不到以往那種緊張、渾身不對勁的感覺，于是他意識到是該退休的時候了。

不僅瀨古選手如此，許多運動選手的退休都有著相同的契機。職棒投手如果在面對對方打者，卻一點不感到害怕、緊張的時候，也就是他完全失去沖勁的時候了。

極度的緊張和不安是創造沖勁的大敵；然而，全然不會緊張的閑散精神狀態卻也不適合。試想當你很悠閑地坐在椅子上觀賞電視節目的時候，又能拿出什么干勁來呢？

要想提起沖勁，些許緊張和興奮的精神狀態是必要的，特別是對于必須跑上４２．１９５公里的馬拉松選手，或是必須投出時速１４０公里快速球的職棒投手等運動選手，只要繃緊的神經稍有松懈，就無法再繼續沖刺了。

由心理學者蒙坦所做的實驗，也可以印證上述論點。他依照學生對考試的不安程度，分成高、低兩組，請他們分別解答問題。這個實驗的結果非常有趣，對于測驗中特別簡單的問題，不安程度較高的那一組獲得了壓倒性的好成績。事實上，考試的時候，過度的緊張和不安將導致不堪想像的后果；然而，如果緊張和不安的程度過低的話，不論碰到什么問題，就都不會愿意好好地解決。這個實驗的結果顯示，不安程度較低的那一組，在面對困難問題時的積極反應，遠較面對容易的問題時低落。

那么，對于一成不變的工作，我們又要怎樣才能提起沖勁呢？如果碰到這種情形，我們必須趨使自己在意識上保持不安和緊張的狀態，方法之一就是不斷問自己，是否真的對那份工作掌握自如。

如果我們把工作的內容一項一項逐步檢討的話，一定可以找到很多以前草率了事的地方。像這樣不斷要求自己、對自己質疑，構成不安的材料將不虞匱乏。甚至你還會開始懷疑“自己真的行嗎？”越是這樣，也就越能激發你的沖勁。

在大眾面前演講也可以創造沖勁

當我們在大眾面前發表一些感想、意見的時候，經常會臉紅心跳，每當說不出話時，我們經常會歸咎于自己的羞怯。但是，如果知道積極沖刺的心理之后，我們對羞怯的看法也將有所改變，因為之所以會臉紅心跳就是有沖勁的證明。因為我們希望能在人前侃侃而談，并且希望自己的話能引起對方的興趣，所以一定會比平常更容易緊張、興奮；相反地，如果我們根本不想好好說話，自然也就不會感到任何不安或緊張了。

有些人就是利用這種在大眾面前的緊張來激勵自己的沖勁。英國劇作家巴那多·修就是其中之一。他是以挖苦別人聞名的作家；然而，在他年輕的時候，別說挖苦別人，甚至表達自己的意見的時候，都會手足無措。你也許很難想像，他在拜訪友人前，會因害羞而不敢敲門，只是不斷在門前徘徊的模樣。

一時興起參加了辯論會，使巴那多·修的人生有了一百八十度的轉變，成為一個又有沖勁、又積極的人。剛開始的時候，他也總是雙腳發軟、膝蓋咔啦咔啦作響，然而習慣之后，也就可以開口說話了。經過這些緊張之后還能說出話來，使他信心大增，不久之后，他就可以在眾人面前發表意見了。當眾演說的緊張感提高了他的興致，也激發了他的沖勁。

如果你也想激發沖勁，不妨就像巴那多·修一樣，體驗一下在人前發窘的場面。即使因為過度羞怯而說不出一句話，也不要失望，只要把它想成是使你充滿積極性的磨練就行了；經過幾次之后，你的沖勁就會自然提升了。

（選自臺灣《沖勁十足》）