如何保護自己的血液不受污染

血液是人體寶貴的紅色生命之河。現代醫學研究表明，血液病人有45％是自己導致的，因此，保護血液就是保護生命與健康。

避免化學毒物

在工業企業中有多種化學毒物損害血液。如引起高鐵血紅蛋白血癥的毒物有苯的氨基、硝基化物等；引起溶血性貧血的毒物有砷化氫、苯膠、硝基苯等；影響造血功能障礙的毒物有苯、抗腫瘤藥物、放射性物質等，放射性物質既能抑制骨髓造血功能，又能引起粒細胞減少。

慎用某些藥物

有些治療藥物對血液損害不可忽視。如氯霉素成人劑量每日超過50毫克／公斤，在血液內的濃度超過25微克／毫升時，1～2周后，幾乎都會阻礙紅細胞的成熟。其次是磺胺類、治療癌癥的環磷酸胺等，這些藥物如使用不慎，也會引起造血功能障礙。

禁煙少量飲酒

據測試表明，正常人血液中的一氧化碳血紅蛋白只有0.5%～0.7％，而吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量可達10%～15％，同時煙霧中的一氧化碳能與血液中的血紅蛋白相結合，使紅細胞喪失運氧能力。酒能擴張血管，加快血液循環，但長期大量飲烈性酒可造成酒精中毒。因此，凡患有心、腎、腦、肝等功能疾病的人不要過量飲灑。

積極治療寄生蟲病

如鉤蟲既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困難，造成慢性失血而引起貧血；絳蟲在腸內妨礙體內造血因子或體外造血因子結合而引起貧血；血吸蟲可造成肝、脾嚴重損害，也能造成貧血。因此，患有寄生蟲病的人，要積極治療。

講究飲食補充營養

飲食中要提供足夠的造血原料，使血液中紅細胞和血紅蛋白含量保持正常。紅細胞發育需要鐵、銅、維生素、葉酸等，缺乏某一種造血要素都可引起貧血。為了保護血液清潔，應吃含不飽和脂酸多的植物油如花生油、芝麻油、豆油等。它可改善血管內膽固醇的分布，使血漿膽固醇向血管外組織轉移，減少血小板的粘連性，同時又具有抗凝作用。經常吃含纖維素的食物，可以降低血中膽固醇的含量。每天飲用適量開水，特別是清晨飲一杯開水，有清潔血液、促進代謝、排除毒素的作用。

適量運動

運動能改變血液中化學成分，有利于防止動脈血管硬化，保護血液，維護心血管系統的健康。要經常參加耐力性為主的運動項目如跑步、球類、登山等。