消除“壽斑”更長壽

人上了年紀后，皮膚上往往會出現一種褐色的色素沉著，特別是臉上會出現一種棕褐色、黃豆至蠶豆大小、稍隆起的扁平斑塊，俗稱“壽斑”。

醫學上稱壽斑為“褐質色素斑”、“老年性色素斑”。它是一種叫脂褐質色素的化學物質，不僅聚集在體表細胞膜上，表現于外，而且還侵擾于內，大量存積于心臟、血管、肝臟以及腦細胞中。若沉積在血管壁上，可導致動脈硬化、高血壓、心肌梗死。若大量存積于腦細胞內時，則會引起記憶和智力障礙、抑郁癥、老年癡呆等。可見，壽斑是細胞生理衰退的一種表現，是人體衰老的一個信號，它會隨著年齡的增長而增多。

近年來，“壽斑”越來越引起醫學界的關注，希望控制、消除它的產生，來延長人類的壽命。目前的研究證明，要延緩、減少、消除老年斑的發生：(1)要記憶自己的生理年齡，從心理上年輕起來，避免憂郁、生悶氣，保持樂觀、開朗、向上的心情，充滿活力。(2)要保持大小便的通暢。(3)要均衡營養，減少脂肪攝入量，如少吃油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，就連植物油的攝入量也必須控制，每人每天炒菜的植物油不超過20克；補充抗氧化的營養素，如每天補充β-胡蘿卜素10～15毫克，天然維生素E100毫克，維生素C300～400毫克，微量元素硒150微克，同時經常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素。(4)積極參加戶外活動和體育鍛煉。(5)還可以服用一些疏肝、養陰、活血的中成藥，如當歸片(丸)、二圣丸、大補陰丸、六味地黃丸、歸芍地黃丸等。

據徐鳳殿先生在《群眾衛生報》上撰文介紹，他的一位長輩在用蛤蜊油預防皮膚皸裂時，有了新發現：不僅皮膚滋潤光滑了，連手背上的老年斑也逐漸變淡和消退了。老年朋友們不妨一試。