已步入耄耋之年的著名電影導演謝晉先生,看起來依然臉色紅潤,極少有皺紋,說起話來聲若洪鐘,加上各種手勢的輔助,更顯得有精神。謝導依然忙碌在影壇上,心理自我感覺良好。他風趣地說:“我不喜歡別人叫我謝老,影視界的謝老太多了,謝添,謝鐵,謝雨辰……喜歡別人叫我謝導,而且我也從不感覺老,至今精力充沛,能吃,能睡,能工作。”
謝晉的健康之道自有一番說道,很值得老年人鑒借。
“房寬”不如心寬
謝導說:老年人為了健康長壽,不要對自己太刻意。我主張一切順其自然,只是信奉“房寬不如心寬”。有些人雖然住得好,吃的好,但滿腦子為名利、為財產、為一點小事拼爭,心理壓力與矛盾自然不堪重負,病災最終會找上門來。我凡事都想得開,有多大的風浪都靠自己慢慢化解,不找煩惱,不生悶氣。世上總會有自己不如意的事,如果你事事想不開,那你就不會有開心之日。我一貫的做法是心理狀態自己去調整,只有心寬才會體健。
喝酒等于一種鍛煉
謝導說:人們都說喝酒不利于健康,但我在影視界是喝酒出了名的,有“酒仙”之稱謂。但現在白酒不多喝了,我只喝黃酒,而且是熱酒,酒是糧食的精華,喝了酒就不要吃飯了。謝導的老家紹興是全國聞名的黃酒之都。他認為:喝酒是對心臟的鍛煉,“一般坐辦公室的人,心跳每分鐘72次,比較緩慢無力,而跑了1500米的人,心跳自然加快,而且有力的多。我喝酒的感覺就相當于跑1500米,如果說這真是鍛煉的話,那么我是從小就開始了這種鍛煉。”喝酒等于是一種鍛煉,雖是謝導一家之言,但經他一說似乎也有道理。謝導又說:“我在生活中主張順其自然,想吃什么就吃什么,想什么時候睡就什么時候睡,我的工作量很大,每天要走不少路,幾十公里地,可以說是工作形成的鍛煉方式。謝導說出門辦事時,只要路途不太遠依然堅持騎自行車。“騎車能活動筋骨,還能使腦子反應靈敏,鍛煉身體各處的協調性。”謝導最大的業余愛好是喜歡看足球比賽,只要有重要賽事,哪怕是深夜也要守在電視旁,他說,看足球賽是一種精神享受。
不要委屈自己的肚子
謝導在飲食上雖不過分追求高檔,但極重視營養。他極看重早餐,一般要吃三個雞蛋,四根油條。他每晚都要讀書到深夜,故睡前總愛吃夜宵,而且最愛吃寧波芝麻湯圓。平素只要方便有條件時,他每晚都習慣于喝一碗營養粥,粥的配料中大米、小米、豆子、紅棗之類,不僅感官好,也好吃,而且價廉物養,還能滋補身體。他透露這種吃法是從夏公(夏衍先生)那里學來的,夏公能有95歲高壽,與他常年晚上喝這樣的粥是有關系的。