父親今年90歲,母親93歲,他們都是生活在農村普普通通的老百姓,二老雖已高齡都還能生活自理,耳聰目明,記性很好。父親經常讀書看報,練習書法;母親常看電視,關心國家大事,和兒孫們拉家常,其樂融融。
二老養生長壽有啥高招妙法?其實生活在農村的人,種地、打理家務,愛勞動閑不住,“勤”是二老的一大特點,我父親種過菜園,養過蜜蜂,是村里有名的種田把式;母親80多歲時還到田里干農活,90歲時在院里種絲瓜、吊瓜、梅豆,自己吃不了,還送給鄰居。那一年慶賀老人90大壽時,我上初中的小孫女,來了一個順口溜:“90老奶奶,老家種瓜菜,南瓜大又圓,蔬菜吃不完,因為愛勞動,益壽又延年。”這一念把老人家樂的閉不下嘴。二老脾氣好,相敬如賓,互相謙讓,他們都熱心助人,起居有常,這又是他們共同特長。更可貴的是二老一生愛清潔,在農村的時候,院里院外總是打掃得干干凈凈,就連莊稼收割后拉回家的楷桿,樹木修剪下來的枝條也是捆放的整潔有序。我母親愛養雞,每年都喂一群雞,可院里很少見雞糞,因為我父親每天要打掃幾次院子。
要說老人家吃和喝那就更平常了。二老都不會抽煙,父親有時候喝一、兩杯酒,母親一生沒飲過酒。就是粗茶淡飯,吃飯時先喝湯,多吃新鮮蔬菜,有時吃點肉,愛吃豆腐;早飯、午飯按時吃,而晚飯就吃的很少了,我母親從50多歲以后基本不吃晚飯。父親開始自己吃晚飯,后來也不吃或很少吃晚飯。倒是有一樣二老的習慣不大一樣,我母親每天上午、下午都愛喝水,白水或茶水都行,要口感稍熱一點的,她說,喝足了水身上有勁,舒服;而我父親卻喝水不多,特別是練起書法來往往忘了喝水。二老很少吃營養品和補品。
平時注意養生,有病積極治療,又是二老多年的習慣。長壽與家庭遺傳有關。父母親都相信這一點,因為我祖父母、外祖父母都活了80多歲。但他們又不迷信遺傳,因為他們的兄弟姐妹都在80歲左右去世的,父親曾經對我說,有了好的遺傳基因,還要注意養生,有病早治,才能健康長壽。二老剛過80歲的時候,還不斷鬧點這病那病的。2000年夏天父親兩只眼患了白內障,沒法看書寫字了,聽眼科醫生說是老年性白內障,做了手術就好了,80多歲做手術老人一點也沒猶豫,手術后效果很好。兩年前父親患了帶狀泡疹,他忍著劇痛配合治療很快康復了。病愈后我在書店里給他買了一本書,書名是:《長命百歲不是夢》,是選登的國內外各界人士介紹長壽的寶貴經驗,內容豐富,材料翔實,老人家愛不釋手,很多養生方面的好經驗、好做法他都親自實踐,這幾年歲數大了,反而不鬧病了,就連一般的頭疼腦熱、感冒也很少,老人家開玩笑地說:“真是活到老學到老,我能活到90多歲,可以說是學來的。”
心態睿智,樂觀開朗,也是二老長壽的重要經驗。這幾年給老人做壽、照全家福合影、攝像刻盤……老人家可高興呢!吹蠟燭時老人家一口氣吹過去,兒孫們唱起了“祝您生日快樂”的歌曲,7歲的重孫子給老人戴上“壽星帽”,看二老那個高興勁吧!父親常說,活一天就高興一天,抱著希望過好每一天。母親說,我就愛聽下輩人的好消息,那個孫子孫女評上了職稱,考上了大學,成了大款,買了汽車......聽了就從心窩里高興。
上面這些零零碎碎的老爸老媽普通生活的往事,都是我親眼目睹的,也許對當代人的健康長壽、養生健體有一些裨益吧!
(編輯:求索)