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老年健康新時尚

2005-04-29 00:00:00
人生與伴侶·共同關注 2005年15期

老年人由于上了年紀,思維方式和考慮問題比較保守,生活圈比較局限,加上年老怕動,因而常顯得寂寞和無聊,所以不妨試試錯位養生。所謂錯位養生,就是用一種相反的思維去認識一件事,或從事某些活動,達到心情愉悅和強身健體的目的。

老小交流添生機 物以類聚,人以群分。許多老年人習慣于和一些同齡人在一起拉家常、侃大山,這并非不好,但是由于所交談的內容多涉及一些家庭瑣事,或生老病死之類的事情,容易傷感,或產生精神負擔。如果經常和年輕人或小孩進行交流和接觸,則可忘掉這些煩惱,并能給生活增添許多樂趣。因為年輕人和小孩子的思維方式與老年人大不相同,充滿一種朝氣,而這些正是老年人所需要的。

穿紅著綠老來俏 許多老年人認為人老了,穿什么、干什么都比較隨便,不修邊幅,懶散拖拉,顯得老氣橫秋,這對身心健康是極為不利的。俗話說,人是衣裳馬是鞍,一個注重儀表的人,他的內心始終充滿對生活的自信,而正是這種自信有利于調動機體內部的免疫力,增強抗衰老和抗病能力,從而顯得年輕而有活力。所以,老年人更應注意儀表美,發常理,須常剃,衣著也盡可能地入時。其實沐浴、梳頭、摩面等也是老年人一種有益的健身運動。

瀟灑開心走一回 許多老年人一生省吃儉用,或囿于一地,從未出過遠門,外面的世界對他來說不過是巴掌大一塊天地,看來看去也就那么一點東西。其實老年人只要經濟、身體條件允許,不妨活得瀟灑一點。或外出見見世面,領略一下祖國的大好山川,活動活動自己的筋骨,陶冶一下自己的情操;或逛街下下館子;或對著話筒亮亮歌喉;或參加秧歌隊扭一番。人生難得春常在,且把夕陽當朝陽。

萬事不難從頭來 有些老年人認為,人老了什么也干不成了,看看書、栽栽花、養養魚,或是打打太極拳,散散步,這便是老年人的全部生活。這種認識也是片面的、消極的。其實人老了更應接受一些新知識,大腦越用越靈活。可以試驗一下你過去沒有做過的事情,你會覺得是那么新鮮,那么有趣。比如你一輩子同文字打交道,不妨到鄉下去種種地、養養雞,菜長成了、雞下蛋了,你一定有一番感受;如果你一輩子沒和麻將打過交道,來上幾回也能探索其中的奧秘;電腦對老年人似乎有點神秘,可是當你真正接觸它,照樣可以網上沖浪,或和遠方的親人朋友聊天。總之,多接觸一些新鮮的事物,不僅能開發智力,延緩大腦的衰老進程,也增添許多樂趣,使生活過得更加充實。

錯位養生的目的在于克服老年人長久形成的刻板教條的生活方式,讓生活中充滿新鮮和新知,是一種神形兼養的生活態度和生活方式。

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