對癥旅游亦養生等

浸泡溫泉八項不宜

旅游的季節，許多人會選擇泡溫泉，但你可知道，泡溫泉也有許多注意事項。

1.不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。

2.不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓上胸露出水面或離水歇息。

3.不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。

4.溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或出水靜養稍許，并多喝水即可舒緩。

5.患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，如有不適應立即出水靜養。

6.饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

7.酒后須熟睡養息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。

8.疲勞過度時不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復后再去浸泡。

舉家旅游如何安排飲食

舉家旅游所需要注意的一個重要問題是飲食問題，它關系到旅途全家人的身體健康，是旅游愉快的可靠保證。安排飲食時，一般應注意幾個方面的問題：

1.衛生可口、有益健康。

2.價格適中、保證營養。

3.早餐宜在飯店里用，這樣既可安穩用餐，保證營養和衛生，也可避免因四處尋找而浪費時間。切忌不用早餐而匆忙出行。

4.選擇一些具有地方特色的飯菜，這樣可以更多地了解當地的風土民情，豐富旅游生活，增長見識。

對癥旅游亦養生

利用旅游活動來調節心態，解郁強身，可稱之為旅游養生。旅游養生以中醫理論為指導，根據陰陽五行原則，將旅游分為下列不同類別。

1.動游 ：比如登山涉水、長途旅行、漂洋過海、探險覽勝等。動游適合于青壯年人和體力較好者。

2.靜游 ：比如欣賞園林風光和小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜游最適合于中、老年人和體質較弱者。

3.怒游 ：比如游覽杭州的岳武墳、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址，能激起人們的情緒變化。怒游適合于思慮過度、情緒郁結之人。

4.思游 ：比如觀游赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，又如游覽洞庭君山則有懷念湘妃之思，故地重游也能令人追思往昔等等，思游具有鎮驚作用，適合于患有恐慌癥的人。

5.悲游： 比如秋冬萬物蕭條，觀之大地有悲秋之感。悲游具有制怒平肝作用，適合于情緒易于激憤者。

6.險游 ：比如游覽鬼城，登臨華山的奇峰險景等。險游具有鎮心降火之作用，能調節過度興奮的情緒，適用于心火過旺者。