白羊座Aries
3/21~4/19
喜歡嘗試卻沒有耐性的牧羊座,可以選擇變化多樣的有氧舞蹈。同時容易緊張的你,也可以做做聳肩運(yùn)動。方法是兩肩上聳、放松、上聳、放松,持續(xù)20次以上,就能很好地達(dá)到松弛筋骨的效果了。
避免:缺乏恒心、塑身觀念薄弱。
獅子座Leo
7/23~8/22
講究生活品質(zhì)的獅子座喜歡吸引眾人的目光,所以最適合去高檔的健身房塑身。優(yōu)雅的環(huán)境、完備的健身器材和高素質(zhì)的健身教練符合你對生活的高要求。而且漂亮的運(yùn)動衣在引人注目的同時,也能給你堅持下去的決心。
避免:過度自信、心不在焉。
射手座Sagittarius
11/22~12/21
說實(shí)話喔,無數(shù)的射手座試過無數(shù)種減肥的方法,除去痛苦的、傷身體的、被迫的、短效的,大概只有長途旅行是射手座最喜歡的塑身方法了,你說呢?
避免:沒長性,反復(fù)無常造成的反彈!
金牛座TaurLIS
4/20~5/20
務(wù)實(shí)的金牛座蠻適合全身都需要用力的動作,比如仰臥起坐。但為了避免中斷運(yùn)動而造成肌肉結(jié)實(shí),所以最好每天只做二三十下,再配合其他簡單運(yùn)動。同時性格極好的你所具有的最大優(yōu)勢就是持久性,所以盡量戒掉零嘴,堅持每餐少食,魔鬼身材便會如約而至了。
避免:惰性、忍受不住食物的誘惑。
處女座Virqo
13/23~9/22
追求完美的處女座對運(yùn)動缺乏興趣。你熱愛藝術(shù)活動,所以優(yōu)雅的古典芭蕾對你比較有吸引力。但身體素質(zhì)不是很樂觀的你,實(shí)在不太好選擇塑身方法,不過好在處女座的包子美女也不太多見。
避免:節(jié)食、強(qiáng)烈運(yùn)動。
摩羯座Capricom
12/22~1/19
生活有規(guī)律的摩羯座不見得生活得很健康,所以必須通過各種水果來補(bǔ)充身體所需的維生素,并保持正常的作息時間,進(jìn)行適量的運(yùn)動才是真正的塑身良方。
避免:壓力大、急于求成。
雙子座Gemini
5/21~6/20
雙面性超強(qiáng)的雙子座,很適合在白天去學(xué)習(xí)極具風(fēng)格的創(chuàng)意舞蹈,釋放只會在自天出現(xiàn)的激情、活力;而晚上則在家一面放上悠揚(yáng)的音樂,一面在跑步機(jī)上跑跑步,享受一下獨(dú)處的樂趣。
避免:需要他人叮嚀提醒,避免半途而廢。
天秤座Libra
9/23~10/22
以豐富的人際網(wǎng)絡(luò)享受生活而著稱的天秤座最適合由多人組成的塑身專案。喜歡與人互動的你應(yīng)該常力口入到集體攀巖、雙人舞等多人參加的活動中去,一邊享受朋友多多的樂趣,一邊去掉身上多多的肉肉。
避免:缺乏躍躍欲試的精神、拘謹(jǐn)。
水瓶座Aquarius
1/20~2/18
天生對樂曲有極強(qiáng)領(lǐng)悟力的水瓶座最適合街舞或韻律操等這種音樂與運(yùn)動相結(jié)合的塑身方式。但同時是有喜新厭舊的傾向的水瓶座最好是報短期學(xué)習(xí)課程,每一段時間就更換環(huán)境,可以讓你學(xué)起來更有勁,并且認(rèn)識一些新的朋友。
避免:不穩(wěn)定的作息、依賴藥物。
巨蟹座Cancer
6/21~7/22
特別特別重視美麗外表而且也極度戀家的巨蟹座,可以選擇在家里的浴室這個隱秘的環(huán)境中,局部瘦身。比如沐浴時,在浴盆中加入粗鹽,一邊浸泡,一邊按摩有贅肉的部位,或是在洗澡前后拍打肌膚,這樣你即能享受到輕松的時光又能達(dá)到塑身的效果。
避免:容易發(fā)胖的體質(zhì),應(yīng)該避免的多了。
天蝎座Scorpio
10/23~11/22
喜歡沉醉在神秘氣氛中的天蝎座最適合運(yùn)用瑜珈或氣功等塑身方式。你在運(yùn)動之前先聽一段音樂沉淀心情,然后跟隨音樂進(jìn)行些靜態(tài)體操就可以了。這樣你在鍛煉身體的同時還能思考、冥想,真是一舉兩得。
避免:失敗的天蝎?這世界上還有低頭認(rèn)輸?shù)奶煨俊瓫]聽說過。
雙魚座Pisces
2/19~3/20
喜歡追求唯美浪漫的雙魚座最適合由內(nèi)而外的溫和式塑身,你應(yīng)該常去做做SPA、薰香或泡泡溫泉等等,好好享受一下花瓣、精油、香蠟等編織起來的美麗塑身方式。
避免:攝入過多的水分、買許多不實(shí)用的美容的產(chǎn)品。
責(zé)編/危佳伶