拯救包子美女

白羊座Aries

3／21～4／19

喜歡嘗試卻沒有耐性的牧羊座，可以選擇變化多樣的有氧舞蹈。同時容易緊張的你，也可以做做聳肩運(yùn)動。方法是兩肩上聳、放松、上聳、放松，持續(xù)20次以上，就能很好地達(dá)到松弛筋骨的效果了。

避免：缺乏恒心、塑身觀念薄弱。

獅子座Leo

7／23～8／22

講究生活品質(zhì)的獅子座喜歡吸引眾人的目光，所以最適合去高檔的健身房塑身。優(yōu)雅的環(huán)境、完備的健身器材和高素質(zhì)的健身教練符合你對生活的高要求。而且漂亮的運(yùn)動衣在引人注目的同時，也能給你堅持下去的決心。

避免：過度自信、心不在焉。

射手座Sagittarius

11／22～12／21

說實(shí)話喔，無數(shù)的射手座試過無數(shù)種減肥的方法，除去痛苦的、傷身體的、被迫的、短效的，大概只有長途旅行是射手座最喜歡的塑身方法了，你說呢？

避免：沒長性，反復(fù)無常造成的反彈！

金牛座TaurLIS

4／20～5／20

務(wù)實(shí)的金牛座蠻適合全身都需要用力的動作，比如仰臥起坐。但為了避免中斷運(yùn)動而造成肌肉結(jié)實(shí)，所以最好每天只做二三十下，再配合其他簡單運(yùn)動。同時性格極好的你所具有的最大優(yōu)勢就是持久性，所以盡量戒掉零嘴，堅持每餐少食，魔鬼身材便會如約而至了。

避免：惰性、忍受不住食物的誘惑。

處女座Virqo

13／23～9／22

追求完美的處女座對運(yùn)動缺乏興趣。你熱愛藝術(shù)活動，所以優(yōu)雅的古典芭蕾對你比較有吸引力。但身體素質(zhì)不是很樂觀的你，實(shí)在不太好選擇塑身方法，不過好在處女座的包子美女也不太多見。

避免：節(jié)食、強(qiáng)烈運(yùn)動。

摩羯座Capricom

12／22～1／19

生活有規(guī)律的摩羯座不見得生活得很健康，所以必須通過各種水果來補(bǔ)充身體所需的維生素，并保持正常的作息時間，進(jìn)行適量的運(yùn)動才是真正的塑身良方。

避免：壓力大、急于求成。

雙子座Gemini

5／21～6／20

雙面性超強(qiáng)的雙子座，很適合在白天去學(xué)習(xí)極具風(fēng)格的創(chuàng)意舞蹈，釋放只會在自天出現(xiàn)的激情、活力；而晚上則在家一面放上悠揚(yáng)的音樂，一面在跑步機(jī)上跑跑步，享受一下獨(dú)處的樂趣。

避免：需要他人叮嚀提醒，避免半途而廢。

天秤座Libra

9／23～10／22

以豐富的人際網(wǎng)絡(luò)享受生活而著稱的天秤座最適合由多人組成的塑身專案。喜歡與人互動的你應(yīng)該常力口入到集體攀巖、雙人舞等多人參加的活動中去，一邊享受朋友多多的樂趣，一邊去掉身上多多的肉肉。

避免：缺乏躍躍欲試的精神、拘謹(jǐn)。

水瓶座Aquarius

1／20～2／18

天生對樂曲有極強(qiáng)領(lǐng)悟力的水瓶座最適合街舞或韻律操等這種音樂與運(yùn)動相結(jié)合的塑身方式。但同時是有喜新厭舊的傾向的水瓶座最好是報短期學(xué)習(xí)課程，每一段時間就更換環(huán)境，可以讓你學(xué)起來更有勁，并且認(rèn)識一些新的朋友。

避免：不穩(wěn)定的作息、依賴藥物。

巨蟹座Cancer

6／21～7／22

特別特別重視美麗外表而且也極度戀家的巨蟹座，可以選擇在家里的浴室這個隱秘的環(huán)境中，局部瘦身。比如沐浴時，在浴盆中加入粗鹽，一邊浸泡，一邊按摩有贅肉的部位，或是在洗澡前后拍打肌膚，這樣你即能享受到輕松的時光又能達(dá)到塑身的效果。

避免：容易發(fā)胖的體質(zhì)，應(yīng)該避免的多了。

天蝎座Scorpio

10／23～11／22

喜歡沉醉在神秘氣氛中的天蝎座最適合運(yùn)用瑜珈或氣功等塑身方式。你在運(yùn)動之前先聽一段音樂沉淀心情，然后跟隨音樂進(jìn)行些靜態(tài)體操就可以了。這樣你在鍛煉身體的同時還能思考、冥想，真是一舉兩得。

避免：失敗的天蝎?這世界上還有低頭認(rèn)輸?shù)奶煨俊瓫]聽說過。

雙魚座Pisces

2／19～3／20

喜歡追求唯美浪漫的雙魚座最適合由內(nèi)而外的溫和式塑身，你應(yīng)該常去做做SPA、薰香或泡泡溫泉等等，好好享受一下花瓣、精油、香蠟等編織起來的美麗塑身方式。

避免：攝入過多的水分、買許多不實(shí)用的美容的產(chǎn)品。

責(zé)編／危佳伶