職場“準媽媽”的注意事項

28歲的靜靜最近和丈夫鬧翻了，這全都“怨”她肚子里的寶寶。原來，從知道靜靜懷孕的那天起，丈夫就要求她請長病假，至少等到孩子生下來并滿月以后再考慮工作的事情。可她偏偏不答應，原因就是自己好不容易才獲得今天在公司里的職位，要是這么早就在家待產的話，上司肯定要指派新人代替自己，那樣一來，辛苦多年取得的成果豈不是泡湯了？靜靜原本以為性格溫和的丈夫一定會依著自己，可他這次卻一反常態，也列出了一大堆理由來，什么電腦輻射危害胎兒健康啦，工作餐沒營養不利胎兒發育啦……弄得本來信心十足的靜靜心里也打起了退堂鼓。其實，靜靜所顧慮的，也正是許多孕婦面臨的共同問題—— 懷孕后繼續工作利耶弊耶？

孕期工作好處多多

可避免“致畸幻想”

一部分抑郁或敏感氣質的孕婦，越臨近生產的時候越可能產生“致畸幻想”，擔心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指，越是多愁善感，這種“致畸幻想”就越是頻繁且強烈。但是，當同事們稱贊她“氣色很棒”，“育兒知識儲備豐富”，“一定能生個漂亮聰明的寶寶”時，辦公室忙碌而和諧的氣氛驅散了她心頭的愁云，那種“致畸幻想”的可笑擔憂也就不知不覺地消失了。

可增加運動量并保持樂觀情緒

保持適宜的運動量，是增加未來順產幾率的關鍵因素之一。尤其在懷孕6個月以后，如果沒有上班的動力，人會變懶，覺得一動就吃力，而懶惰不思動，將導致體重激增和難產機會的增加。另外，到單位工作也可使孕婦的社交范圍擴大，她會發現，不論是原先爭強好勝的同事，還是錙銖必較的客戶，這一階段都很少對一位“大肚婆”吹毛求疵。周圍人群的態度可大大增加孕婦心情愉悅的程度，這對寶寶的健康發育無疑是十分有益的。

汲取多元化的育兒經驗

不少孕婦認為，這一階段是自己與已育女同事關系最融洽的階段，腹中的孩子幾乎成為了快樂的護身符。那些已為人母的同事會熱情奉獻相當有效的育兒經驗供自己借鑒，讓“準媽媽”體會到別樣的溫暖。這些貼心經驗，可比呆在家中由母親、婆婆或老保姆傳授要科學和客觀得多。

可降低“返崗”恐懼癥的發生幾率

隨著競爭壓力的增大，人一旦松懈下來，就會對重返高強度的工作節奏產生畏懼。每逢黃金周的7天長假之后，很多“抗壓閾值”較窄的白領返崗恐懼尤為嚴重，更何況是提前幾個月在家待產的孕婦呢？依據相關法律，順產孕婦可休4個月的產假，難產則增加15天，也就是說，光是產后獨自在家的時間已超過120天，再加上懷孕后不上班的日子，“返崗恐懼”將積累到常人難以想象的地步。因此，坐辦公室的孕婦，應該工作到預產期之前3天~5天。而且，生產1個月以后也應該盡快恢復對資訊的關注，多與上司或同事聯絡，關心行業動向……如此，返崗才會成為一種正常期待，而不是心理恐慌。

孕期安全TRUEORFALSE

1. 孕期使用電腦將有可能導致胎兒畸形或其他健康問題。

FALSE

這種說法有些言過其實。事實上，只要每日使用電腦不超過4小時，并做足防輻射的功課，對胎兒發育并無妨礙。你可以使用一個電腦保護屏（細金屬網狀物，放在電腦顯示屏上可屏蔽至少75%的電磁輻射），穿上一件防輻射馬甲或圍裙（內有金屬薄膜，可遮擋針對胸腹部的電磁輻射）。同時，養成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣，不要在網上無限制地瀏覽或打電玩。據統計，每個“迷戀電腦”的上班族，約45%的時間是開著電腦在工作，其他時間都在上網沖浪或娛樂，久而久之，甭說是孕婦，就是常人也“吃不消”。因此，戒除全天開著電腦的習慣，可使孕婦所承受的電磁輻射至少減去一半。

此外，要留心別人的電腦從你側背面散放的輻射。如果有一個電磁輻射測定儀，我們會發現，在顯示屏的正面，因為有保護屏的遮擋，測定儀只發出蜜蜂一樣輕微的嗡嗡聲，而在電腦的側面和背面，測定儀發出的聲音則如一群被激怒的大黃蜂。因此，處于幾臺電腦的“包圍”中是最危險的，你可請求將座位調換到靠窗的角落里，只讓自己的電腦靠近。

2. 應該保證孕婦的座位光照充足，這可以預防缺鈣。

TRUE

懷孕5個月以后，腹中胎兒進入快速生長期，從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多，如果母體的供給跟不上，“準媽媽”們很容易出現牙齒松動、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現象。一般都認為只要攝入高質量的游離鈣即為“補鈣”，殊不知，維生素D及維生素E，也是鈣質吸收的重要條件。一旦缺乏，攝入人體的鈣質將有90%隨尿排出。保證充足的光照是自身產生維生素D的重要條件。注意，這種光必須是天然的“補鈣劑”——陽光。所以，萬一你所在的辦公室處于背陰面，最好要求調換到向陽的辦公室；如果因條件所限，那也要在每天午休時到灑滿陽光的室外走走，進行不少于一小時的“日光浴”。

3. 在孕中期以后，小腿開始浮腫是腎負擔加重的表現，此時應該減少飲水。

FALSE

胎兒滿5個月后，母體的心肺肝腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段，這是正常現象，小腿在傍晚時分出現輕微浮腫也是正常的，不必減少飲水。相反，由于胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出，只有補充足量的水分才可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。而對付小腿浮腫，可用如下方法：在辦公桌旁放一張小凳或一個木箱借以擱腳，幫助下肢的體液回流，從而降低浮腫的程度。每工作兩小時后，可稍做伸展，并按摩小腿部位（按淋巴回流的方向由下向上按摩），這也可以減少浮腫。另外，孕期穿柔軟寬大的平跟鞋，不要穿收口的襪子，也可以幫您克服浮腫帶來的沉重感。如果發現小腿浮腫出現在早晨，或者浮腫趨勢有“擴大化”的征兆——蔓延到膝蓋以上或臉部，一定要找醫生咨詢，千萬不可掉以輕心。

4. 孕期超過6個月后，出現越來越多的尿頻現象，是一種正常反應。

TRUE

這一階段胎兒開始超過1.5千克，子宮受到的壓力也越來越大。日漸膨脹的子宮開始壓迫鄰近的膀胱，造成膀胱儲尿量的下降，于是你會發現，原先上8小時班只要上3次廁所，現在居然1小時不到就要上1次廁所。千萬別因怕麻煩而憋尿，膀胱在“內外交困”的壓力下，很容易引發炎癥。另外，憋尿也使孕婦心神不寧、血壓上升，及時起身上廁所是一種輕微的活動，也是極好的放松。

5. 在確診懷孕后就要放棄寒涼性的飲料，如菊花茶和決明子茶。

TRUE

盡管野菊花和決明子因其清肝明目的藥用價值而被辦公室白領當作“亮眼八寶茶”，但其“主宣泄”的副作用，一定要引起懷孕女性的重視。尤其是決明子茶，最新研究發現，長期飲用輕則引發月經不規律，重則使子宮內膜不正常，從而誘發早產。因此，孕期喝白開水最安全，用紅棗枸杞等暖性藥材泡茶也是安全的。

6. 懷孕可以乘飛機出差。

FALSE

雖然懷孕后適量運動是必須的，但出差對孕婦來說就有點勉為其難了。而乘飛機則更不適宜。因為，在飛機起飛或降落的過程中，人體會承受氣壓的變化和加速度的沖擊，這些都有可能造成胎盤的剝離或早期流產。因此，孕婦因公外出應該選擇地面或水上較為平緩的交通工具。