水果做面膜需謹慎等

水果做面膜需謹慎

用水果做面膜，經濟又實惠，深受一些女性的喜愛。然而，最近有專家指出：并不是所有新鮮的瓜果蔬菜都對皮膚有益。沒有經過處理的瓜果蔬菜如果直接貼在臉上，很可能引起皮膚過敏、臉部刺癢紅腫等現象。

專家指出：一般來說，瓜果含的果酸具有減少皮膚角質層的聚合力、降低角質層的厚度以及去角質的作用。果酸還可以促進皮膚真皮層膠原蛋白的纖維增生以及重新排列，從而使皮膚光滑富有彈性。

但實際上，瓜果內的果酸只有在低濃度時才可以發揮美容的效能，果酸超高時具有強烈的腐蝕性。如果瓜果中的有機酸與皮膚直接接觸，就會產生腐蝕和刺激作用，久而久之引起皮膚的逐漸粗糙老化。有些瓜果含有光敏性物質，這些物質吸收光線后，會轉換成另一種致敏性很強的物質，造成過敏反應而引起局部紅腫。據介紹，可導致日光性皮炎的瓜果蔬菜有黃瓜、西紅柿、無花果、蘿卜及土豆等。

有益發質健康的食物

想擁有健康頭發，就應吃含維生素A的食物，還有維生素B₁、維生素B₂、維生素B₆、維生素E以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品、蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)和動物肝臟、蛋黃、海帶等。為使軟發轉硬且有彈力，可以多攝取含有鈣質的食物，如魚、紫菜、菠菜、卷心菜等。

發質不良而發黃或發灰，是因為頭發黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，促使頭發色澤變好。不妨多吃一些含碘的食物如海帶等。

防止頭皮屑的食物

發質不同，引起頭皮屑的原因也不同。干性頭發，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足者和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B族及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B族(特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6)而引起的，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜及面食等。

防止脫發的食物

以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸成分，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類含量最多。

菠蘿的美容秘笈

菠蘿含有豐富的維生素B族，能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，還可使頭發潤亮，同時具有消除身體緊張感和增強機體免疫力的作用。用其新鮮的果汁還能消除老人斑并降低老人斑的產生率。

由此可見，菠蘿不僅可以減肥，而且對身體健康有著種種不同的功效。

減肥

菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。但是，切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，否則，容易降低味覺，刺激口腔黏膜。

消除感冒

發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，這時，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管反應。經醫學研究，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶有益于舒緩嗓子疼和咳嗽等癥狀。

清理腸胃

菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動。

還可促進血液循環，降低血壓、血脂，食用菠蘿可以預防脂肪沉積。

黑茶可抑制小腹脂肪堆積

飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵是看你喝什么樣的茶。最近，日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于茶中富含的維生素B1，能將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。

研究中特別提到了黑茶，可抑制小腹脂肪堆積。黑茶是由黑曲菌發酵制成，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，并長期堅持。