我好累，不想親熱

一次聚會，一位過來人對一群大學生說：“你們這些年輕人，結婚時可以恣意地享受浪漫與性愛。但剛結婚時，不妨準備個瓶子，每恩愛一次，就放一顆豆子進去；一年后，每做一次，就拿出一顆。如果能把瓶中的豆子拿空，算你幸運。”

一項對全國3824位20歲～64歲男女性生活狀況的調查顯示：在已婚男女中，每個月連一次性生活都不到的人超過1/4；在最近的一年里，連一次性生活都沒有的則占6.2%；到了平均47.7歲，男人的性頻率便低于每月一次。這種現象，在大都市、收入高、生活條件較好的白領人群中更為常見。

當今都市已婚人群面臨的最常見的性難題已不是江湖郎中貼在電線桿上的那些陽痿、早泄等病癥，而是缺乏或過早失去了應有的性欲望。

男士發言：一不小心就疲勞

不少事業有成且正當年的白領男士不知不覺間變得清心寡欲，沒有了“性趣”。而這正是高節奏的生活、巨大的工作壓力帶給都市人的一種新困擾——性疲勞。一位在外企任行政經理的朋友提到自己的性生活時，顯得頗為無奈，“就是一個字——‘累’。工作忙起來，根本就心無‘雜念’。‘那個’，還是能省就省了吧。”

如果僅從生理上看，性欲是必然產生的，只有嚴重的衰老才能減弱。但很多失去“性趣”的都市人年齡不大，健康狀況也不錯，對于他們來說，抑制性欲望最主要、最強大的因素是緩慢積累起來的心理疲勞，這種疲勞對男性性欲望的摧殘更為嚴重、更為持久。

心理疲勞主要來自生活和經濟壓力，特別是由此產生的受挫感。一旦壓力超過正常負荷，可直接導致性欲下降。而心理受挫之后打擊和削弱了自信心，這種不良情緒也往往可以反映到性事之中，如對自己能力的懷疑、不能滿足妻子性要求的內疚等都會使性變味。

專家說法

對于很多白領來說，他們往往白天拼命工作，夜晚放肆瀟灑。其實這種方式并不能緩解壓力，反而會給身體增加更大的負擔。人長期處于疲勞中，自然難以產生欲望。嘗試著調節自己的生活節奏，改變夜夜笙歌的減壓習慣，會對提升“性趣”產生意想不到的效果。最簡便易行的解決辦法，就是自覺地有計劃地做好性生活之前的心理準備。可以選擇幾種最容易使自己身心輕松的活動，從中感受到生機勃勃、意氣風發的妙處，這時，性的心理疲勞能不逃走嗎？

此外，性是感情交流的最高級形式，但千篇一律、缺乏新鮮感的性生活方式，會使性生活成為索然無味的“例行公事”。尤其對于工作繁忙的白領來說，為配合工作安排，甚至連房事的時刻表都提前確定，做愛變成只做不愛，缺乏激情和樂趣，最終將導致雙方“性”意闌珊。因此，不要吝嗇你的甜言蜜語，不要忘記對愛妻進行諸如愛撫、按摩等肢體語言的表達。記住，愛是性的前提。

女士發言：我好累，別碰我

在辦公室忙了一整天，晚飯時又因為一點小事被婆婆找茬，Tina又煩又累。好不容易監督孩子完成功課，終于能關燈睡覺，可才一熄燈，先生的手就伸了過來。Tina沒好氣地說：“別煩，我好累。”但先生不放棄，還是試探性地搓了搓。“我說，別碰我！”她用最后的一點力氣大叫。先生松開手，但也轉身不再說話，尷尬的氣氛一連凝結好幾天。

高度緊張忙碌的職業女性，因疲倦而不想親熱的比例愈來愈高。此外，太太也會因為先生不夠體貼、家庭負擔過重，或婆家要求過多而產生無力感，慢慢地也會失去對先生的愛意，心里沒有感覺，自然不想再親熱，但在先生還是想要的情況下，會萌生逃避或抗拒的念頭。調查發現，有五成女性會因為壓力或疲倦而失去性欲，即使勉強為之，也毫無感覺，無法享受，甚至產生疼痛。

專家說法

如果你確實是累了，也別一下子就拒絕，不要忘了表達你也很在意他的感受與需要。夫妻間多些體貼與用心，才能有良好的互動與美好的情愛。

疲倦的女性可先采取一些巧妙的方式轉移先生的情欲。比如，告訴先生，今天真的很累，請他為自己做點腳底或背部按摩，說不定能消除部分疲勞，有體力想親熱。或是放個熱水澡，和他相互擦擦背，只要時間拉得夠長，先生的欲望或許能轉移。通常，經過熱氣的蒸騰，男人會身心放松，只想睡覺。

如果你確實是不想做，首先得理清自己的情緒，調整兩人關系才是解決之道。在婚姻里，美好與痛苦的感覺各占一半，不要期望感覺都對了或所有事情都解決了，才能和先生做。因為，夫妻關系是需要不斷調整與磨合的。