三大舉措防流感

為防止流感疫情，世界衛(wèi)生組織已制定了《國(guó)家流感大流行計(jì)劃指南》，美國(guó)、加拿大等國(guó)相繼制定了流感大流行應(yīng)對(duì)計(jì)劃。近日，我國(guó)各級(jí)衛(wèi)生行政部門(mén)也未雨綢繆，積極應(yīng)對(duì)，以期防患于未然。

除了國(guó)家衛(wèi)生防疫系統(tǒng)的監(jiān)控，我們更應(yīng)從現(xiàn)在起樹(shù)立預(yù)防流感的意識(shí)。

預(yù)防一：接種疫苗

★接種對(duì)象

接種流感疫苗是行之有效的預(yù)防流感的好方法。老年人、兒童及健康狀況不佳的人是流感的高危人群，也是接種流感疫苗的主要對(duì)象。但正在發(fā)熱的病人應(yīng)推遲接種，孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下接種。學(xué)生、教師、醫(yī)務(wù)人員、服務(wù)業(yè)人員、外出流動(dòng)性大的工作人員亦是流感的高危人群，也應(yīng)及時(shí)接種疫苗。

“但6個(gè)月以下的嬰兒及心、肝、肺、腎功能?chē)?yán)重受損的患者，還有某種疾病處于急性發(fā)作期的患者和過(guò)敏體質(zhì)比較明顯的患者，都不宜接種流感疫苗?！蔽探淌谔嵝训?。

★接種的最佳時(shí)間

由于流感高發(fā)于冬季，因此，在流行高峰前１個(gè)月～２個(gè)月接種流感疫苗，能更有效發(fā)揮疫苗的保護(hù)作用。推薦接種時(shí)間為9月～11月。

★流感疫苗不防普通感冒

翁教授說(shuō)：“許多前來(lái)就診的感冒患者都有個(gè)疑問(wèn)，怎么打過(guò)流感疫苗還是會(huì)感冒？其實(shí)，流感疫苗是不能預(yù)防普通感冒的，它只對(duì)某種病毒引起的流行性感冒有預(yù)防作用。但由于流感病毒變異快，每年都不同，所以流感疫苗需每年接種。”

預(yù)防二：生活預(yù)防

★飲食預(yù)防

1．營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要均衡

謹(jǐn)記均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素。

2.多服用維生素C增強(qiáng)抵抗力

就正常人群而言，每天補(bǔ)充100毫克就可以避免維生素Ｃ的缺乏。對(duì)抵抗力較差的人來(lái)說(shuō)，維生素Ｃ還可以起到預(yù)防流感的作用。

但也需注意，在服用維生素類(lèi)產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)服用。痛風(fēng)、腎結(jié)石病人應(yīng)慎用維生素C。

3.紅顏色食品可防流感

多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β-胡蘿卜素可防治流感；每天喝一杯酸奶、一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。

4.多飲綠茶

綠茶有助抑制流行性感冒病毒的入侵。

★針對(duì)流感病毒消毒法

流感病毒主要存在于隱性感染者的上呼吸道分泌物中，通過(guò)咳嗽、打噴嚏、說(shuō)話時(shí)噴出的飛沫將流感病毒傳染給周?chē)】档娜耍挥袝r(shí)也可以通過(guò)飛沫污染手、用具、衣服、玩具等而發(fā)生間接傳染。因此，預(yù)防流感最簡(jiǎn)單的方法就是要保持空氣的清新，注意消毒，阻隔傳染源。以下介紹一些簡(jiǎn)易有效的消毒法。

1.防護(hù)口、鼻洗漱法：用食醋1份，加開(kāi)水1份混合，待溫，漱口，每日早、晚各1次，流行期間連用5天。

2.空間消毒法：將食醋1份與水1份混合，裝入噴霧器，于晚間休息前緊閉門(mén)窗后噴霧消毒。新式房屋或樓房以每立方米空間噴霧原醋2毫升～5毫升，老式房屋每間按50毫升～100毫升為宜，隔天消毒1次，共噴3次。在流行高峰期間或周?chē)殉霈F(xiàn)病員的情況下，食醋的用量要增至每間房150毫升～250毫升。

3.住宅熏蒸（煮）法：將門(mén)窗緊閉，把醋倒入鐵鍋或砂鍋等容器，以文火煮沸，使酸醋蒸氣充滿房間，直至食醋煮干；待容器涼后加入清水少許，溶解鍋底殘留的醋汁，再熏蒸，反復(fù)3遍。食醋用量為每間房屋150毫升，流行高峰期間可增加至250毫升～300毫升，持續(xù)使用５天。房間熏蒸或噴霧時(shí)，人員暫時(shí)不要呆在室內(nèi)。

這些方法都很簡(jiǎn)便，也都具有消毒的實(shí)效。除上述方法外，翁教授還提醒，在流感流行期間盡量少去人群密集的公共場(chǎng)所，以減少感染機(jī)會(huì)。同時(shí)，要進(jìn)行體育鍛煉，保證休息，增強(qiáng)體質(zhì)，因?yàn)樘岣邫C(jī)體抵抗力也是預(yù)防流感的重要措施。

預(yù)防三：發(fā)現(xiàn)感冒癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

由于一般人較難分清流感與感冒癥狀，因此，一旦有感冒現(xiàn)象要盡快去醫(yī)院就診，千萬(wàn)不要隨便服退燒藥。體溫也是最好的防衛(wèi)武器，當(dāng)體溫達(dá)到39攝氏度以上時(shí)，體內(nèi)的流感病毒就逐漸被消滅。如果心血管系統(tǒng)一切正常，最好不要服退燒藥，而是采取冷敷等方法使溫度降下來(lái)。當(dāng)體溫從40攝氏度降到36攝氏度時(shí)，機(jī)體便開(kāi)始恢復(fù)正常。16歲以下兒童高燒時(shí)不要隨意服用阿司匹林等退燒藥，以免引起其他并發(fā)癥。

此外，一些用于流感的治療藥物也可以用來(lái)預(yù)防流感，但必須在疾控中心及相關(guān)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。