玩得太瘋留神“恐懼癥”

離農歷大年初一還有半個月，黃先生就把7天假期安排得滿滿當當：除夕之夜的通宵電視，初一全天補覺，初二外出訪友，初四初五接待一撥撥老朋友老同學來訪……一個年過下來，黃先生覺得比工作時還累。一想到又要開始上班，想起手上沒完沒了的企劃，沒完沒了要見的客戶和沒完沒了的談判，心里就一陣陣地發怵，莫名其妙地覺得焦慮煩躁，甚至對上班有些恐懼。可憐這位黃先生，節后一個星期幾乎夜夜失眠，上班時精神不振，并伴有頭疼、疲勞、瞌睡等種種不適。

忙碌了一年，人們有理由放松一下身心。純娛樂的消遣，只要不妨礙他人休息、不損害自己的健康，當然是可以的。但因為平時工作緊張，生活節奏較快，節日期間一旦徹底放松，便會打亂原有的生活規律，造成心理和生理的不適，導致連續失眠，茶飯不思，失去了工作的干勁，甚至對上班感到恐懼。

防護

節假日期間，把娛樂與健體強身、陶冶情操結合起來才是值得提倡的。常言道物極必反，長假原本是為了休息，有些人卻“休”而不“息”，玩樂“全天候”，活動“連軸轉”，耗盡了精力，影響了工作。

所以，春節期間的“玩”與“樂”，一定要把握好一個尺度，可以比平時稍微晚一點睡覺，但不要通宵達旦。長假的最后一天，不要再安排過于刺激、高度興奮的活動，以免影響晚上的睡眠。下午或睡覺前，不妨作短暫的思考，在大腦中排列一下即將開始的一周工作主要內容，大致理出一個頭緒來。心理緩沖不會花去你太多的精力，卻可以大大提高心理承受力，不至因節后上班難以適應而導致緊張不安的情緒。