
“老花眼”逼近年輕人
據上海第二醫科大學附屬瑞金醫院眼科專家說,目前“老花眼”年輕化的趨勢比較明顯,經常有不到40歲的年輕人就需要配鏡。通常老花眼出現在50歲左右,如今許多年輕人也加入其中,主因是用眼過度。現在的白領上班都離不開電腦,如果工作完不成,回家還要加班。一些上網族,更是從早到晚吊在網上,就連休息時也常常看電視、讀書,致使眼睛勞累過度,老花提前。
年紀輕輕就戴上老花鏡確實有點冤,這就需要平時多加注意,別總讓眼睛處于疲勞狀態。首先,要保證充足的睡眠,成年人至少要每天睡足6小時,晚11點一定要入睡。其次,要在工作間隙設法讓眼睛休息10分鐘,暫時離開電腦屏幕或書本,往遠處眺望,做眼睛保健操,活動一下頸椎。另外,經常鍛煉身體也能緩解眼睛的疲勞。
“老花眼”因何而生
“老花眼”醫學上稱作老視。在臨床上,通常出現眼晶狀體硬化、彈性減弱,睫狀肌收縮能力降低、調節減退及近距離視物困難等癥狀。表現為患者看細小字跡感到模糊不清,常不由自主地將視物遠移,以減輕調節負擔,消除雙眼疲勞。其次,在不戴鏡的條件下,即使勉強看清近物,也多由于強行調節,造成睫狀肌過度收縮,產生種種眼睛疲勞現象,如出現頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞癥狀。再次,“老花眼”癥狀出現的遲早或輕重,除與原屈光狀態有關外,與個人的工作性質及學習習慣有很大的關系。
老花眼治療可用凸透鏡來調節視力的不足。配鏡前,先了解患者平時的閱讀習慣或工作距離,再測試屈光狀態,以便決定調節程度,然后選用適當的凸透鏡。
人老眼花是不可逆轉的,視力越好的人眼花癥狀會越明顯。一旦出現頭痛、眼痛等花眼癥狀時,應馬上去醫院作檢查。
“老花眼”的自我保健
冷水洗眼 早晨洗臉時,將雙眼浸泡于水中1分鐘~2分鐘,然后擦洗臉部及眼周圍,洗完后用雙手輕揉眼部20次~40次。
經常眨眼 用一開一閉的眨眼方式振奮眼肌。閉眼時,停留時間略長一些,同時用雙手輕揉眼瞼,以增加眼球的濕潤度。
熱敷眼部每晚入睡前,用40攝氏度~50攝氏度的溫濕毛巾敷在額頭和雙眼部位,約熱敷3分鐘~5分鐘。
合理膳食多補充富含維生素、優質蛋白的食物,如瘦肉、魚、蛋、牛奶及新鮮水果、蔬菜等。經常吃黑豆和黑芝麻,可使視力減緩衰退。
熏蒸雙眼 可將暖水瓶打開,用蒸汽交替熏雙眼。注意,不可離暖水瓶口太近,以免燙傷。也可將熱水倒入杯中,兩眼置于杯口上方,閉眼熏蒸。
傳統經典方
1.枸杞、桑葚子、淮山藥各12克,紅棗10枚。每日一劑水煎,分頭汁、二汁,兩汁相合,早晚分2次內服。
2.黑豆、首烏、枸杞、菊花、葛根各12克。每日一劑水煎,分頭汁、二汁,兩汁相合,早晚分2次內服。
這些方法能消除眼睛疲勞,增強其新陳代謝,并能改善細胞衰老,提高晶體彈性。同時,還能改善眼睫狀肌的松弛狀態,增強其舒縮的彈性,使晶體彈性恢復正常,從而改變人體因衰老而引起的眼睛老化的生理狀態。