不讓“老花”的腳步過于匆匆

“老花眼”逼近年輕人

據上海第二醫科大學附屬瑞金醫院眼科專家說，目前“老花眼”年輕化的趨勢比較明顯，經常有不到４０歲的年輕人就需要配鏡。通常老花眼出現在５０歲左右，如今許多年輕人也加入其中，主因是用眼過度。現在的白領上班都離不開電腦，如果工作完不成，回家還要加班。一些上網族，更是從早到晚吊在網上，就連休息時也常常看電視、讀書，致使眼睛勞累過度，老花提前。

年紀輕輕就戴上老花鏡確實有點冤，這就需要平時多加注意，別總讓眼睛處于疲勞狀態。首先，要保證充足的睡眠，成年人至少要每天睡足6小時，晚11點一定要入睡。其次，要在工作間隙設法讓眼睛休息１０分鐘，暫時離開電腦屏幕或書本，往遠處眺望，做眼睛保健操，活動一下頸椎。另外，經常鍛煉身體也能緩解眼睛的疲勞。

“老花眼”因何而生

“老花眼”醫學上稱作老視。在臨床上，通常出現眼晶狀體硬化、彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低、調節減退及近距離視物困難等癥狀。表現為患者看細小字跡感到模糊不清，常不由自主地將視物遠移，以減輕調節負擔，消除雙眼疲勞。其次，在不戴鏡的條件下，即使勉強看清近物，也多由于強行調節，造成睫狀肌過度收縮，產生種種眼睛疲勞現象，如出現頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞癥狀。再次，“老花眼”癥狀出現的遲早或輕重，除與原屈光狀態有關外，與個人的工作性質及學習習慣有很大的關系。

老花眼治療可用凸透鏡來調節視力的不足。配鏡前，先了解患者平時的閱讀習慣或工作距離，再測試屈光狀態，以便決定調節程度，然后選用適當的凸透鏡。

人老眼花是不可逆轉的，視力越好的人眼花癥狀會越明顯。一旦出現頭痛、眼痛等花眼癥狀時，應馬上去醫院作檢查。

“老花眼”的自我保健

冷水洗眼 早晨洗臉時，將雙眼浸泡于水中1分鐘~2分鐘，然后擦洗臉部及眼周圍，洗完后用雙手輕揉眼部20次~40次。

經常眨眼 用一開一閉的眨眼方式振奮眼肌。閉眼時，停留時間略長一些，同時用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。

熱敷眼部每晚入睡前，用40攝氏度~50攝氏度的溫濕毛巾敷在額頭和雙眼部位，約熱敷3分鐘~5分鐘。

合理膳食多補充富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、蛋、牛奶及新鮮水果、蔬菜等。經常吃黑豆和黑芝麻，可使視力減緩衰退。

熏蒸雙眼 可將暖水瓶打開，用蒸汽交替熏雙眼。注意，不可離暖水瓶口太近，以免燙傷。也可將熱水倒入杯中，兩眼置于杯口上方，閉眼熏蒸。

傳統經典方

1.枸杞、桑葚子、淮山藥各12克，紅棗10枚。每日一劑水煎，分頭汁、二汁，兩汁相合，早晚分2次內服。

2.黑豆、首烏、枸杞、菊花、葛根各12克。每日一劑水煎，分頭汁、二汁，兩汁相合，早晚分2次內服。

這些方法能消除眼睛疲勞，增強其新陳代謝，并能改善細胞衰老，提高晶體彈性。同時，還能改善眼睫狀肌的松弛狀態，增強其舒縮的彈性，使晶體彈性恢復正常，從而改變人體因衰老而引起的眼睛老化的生理狀態。