歡度新春 守護健康等

新春佳節的７天長假，對現代人來說，雖然說不上是盼望已久的放松，但對忙碌了一年的身心來說，又何嘗不是一次難得的舒展呢？享受方城大戰中的酣暢淋漓；盡情地在網絡游戲中瘋狂沉醉；馳騁于早已向往的旅游勝地；每天直睡到日上三竿，將一年缺乏的睡眠來一場惡補；放開肚子在至愛親朋推杯換盞中大快朵頤……一年中因為忙碌而被淡忘的種種欲求，似乎都能在長假中得以實現。于是，在極度的放松之后，“節日病”便也紛至沓來。為此，專家告誡：在你歡樂度新春時，請別忽視了節假日期間的休息和養生。

坐得太久須防“麻將腿”

老高的孩子都逐漸長大成人，覺得可以歇口氣了，于是在閑來無事時愛上了麻將，特別是退休之后，更是天天打夜夜搓。他的觀點是：“辛苦了一輩子，現在好不容易清閑下來，總該有點自己的業余愛好吧。”新春佳節，老高最開心的就是兒女們都回來了，陪他打麻將的人更多了。到了初三那天，他已經在麻將桌上連續大戰三晝夜，在孩子及親友們的一再勸說下，他才依依不舍地起身休戰，卻發現自己突然無法正常走路，連下樓都成問題。去醫院后，醫生的診斷是老高因時間坐得太久導致了“麻將腿”，造成雙腿腫脹、肌肉麻木、步履艱難。

這種久坐不動、專注打牌的娛樂方式，容易使人下肢靜脈回流受阻、血液循環不暢，造成腿部肌肉麻痹、緊張，從而導致雙腿無法運動行走。其實，久坐麻將桌還有許多其他弊病，輕則關節僵硬、肌肉萎縮，體內直腸肛管靜脈擴張，誘發痔瘡，發生肛門疼痛、大便出血等現象；重則因精神高度緊張甚至可引發腦溢血、心肌梗死。女性還會因盆腔靜脈回流受阻、瘀血導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

對老年人來說，長時間玩麻將，會使神經細胞高度緊張，心血管系統調節紊亂，血壓會突然升高，甚至導致腦溢血。

防護

◆ 休假期間要提倡少坐多動的生活方式，老年人尤應如此。下肢靜脈曲張及痔瘡、盆腔炎、附件炎等患者，均不宜久坐麻將桌前，而應參與一些有益于身心的娛樂或體育活動。

◆ 搓麻將應嚴格控制時間，中間須稍作休息，以放松心情、活動下肢；“休戰”后應當抬高下肢、臥床休憩片刻，然后再下地行走。