
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,對(duì)腳進(jìn)行足浴、足摩和足療,可使足部的穴位受到刺激,從而起到類似針灸的作用,以促進(jìn)氣血運(yùn)行,滋養(yǎng)身心,祛病強(qiáng)體。
體驗(yàn):足浴
冬季,腳趾甲附近的死皮會(huì)變得干硬。可以選擇一家信譽(yù)好、服務(wù)良的“足浴堂”體驗(yàn)一下足浴的妙處。進(jìn)得堂去,將一雙腳放在專門的藥水里泡過后,經(jīng)由按摩師按摩,那感覺會(huì)非常舒服,不到20分鐘,腳上的死皮漸漸軟化,皮膚濕潤(rùn)光滑;另有按摩師作專門護(hù)理,不僅能去除多余的死皮、老繭,還讓足部吸收了養(yǎng)護(hù)成分,使全身的疲勞在雙腳的浸潤(rùn)中漸漸消失。
專家意見:
足浴時(shí),水溫應(yīng)保持在40攝氏度左右,水量以能淹過腳踝部為好,雙腳置于熱水中浸泡5分鐘~10分鐘。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅有保健作用,還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有輔助療效。足浴時(shí),在熱水中加入一些藥材,還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過多、下肢浮腫麻木及感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等,從而提高人體的免疫力。
體驗(yàn):足摩
泡腳之后,接著體驗(yàn)的是足摩。按摩師的手法一定要正確,否則不僅享受不到按摩的好處,祛病健身就更談不上了。除了手工按摩外,還有一些專業(yè)的按摩器具,比如用牛角制成的按摩棒、按摩錘。據(jù)說,即使放在太陽(yáng)底下暴曬,牛角制品也不易變熱,因而具有清熱作用。經(jīng)過按摩師的一陣敲敲打打,頓時(shí)會(huì)覺得腳關(guān)節(jié)放松了許多,人也變得神清氣爽。
專家意見:
足浴后按摩腳底、腳趾,具有保健和輔助治療作用。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱及頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣,腎虛導(dǎo)致的腰酸腿軟,失眠,慢性支氣管炎,周期性偏頭痛,痛經(jīng)和腎功能紊亂等,都有一定的輔助治療作用。
體驗(yàn):足熏
冬日的午后,在看看電視、翻翻報(bào)紙的同時(shí),何妨體驗(yàn)一下雙腳洗桑拿的感覺?在一個(gè)特制的大木桶里加入杏仁、枳殼、紅花等中藥材,再倒入滾燙的熱水,然后把腳丫擱在木桶里的橫杠上,再蓋上蓋子——開始給腳蒸桑拿吧,過不了多久,藥物的作用就會(huì)伴隨著蒸汽滲入腳部皮膚。不到1個(gè)小時(shí)的功夫,腳部的毛孔仿佛全部張開,紅潤(rùn)而舒適。
專家意見:
不同中藥材的足熏具有不同的保健作用,保健足熏對(duì)于治療感冒、緩解疲勞以及調(diào)理氣血等,都有很好的輔助功效。
體驗(yàn):足療
如果還想對(duì)足部作進(jìn)一步的保健,建議去體驗(yàn)一下“中醫(yī)足療”。一般來說,中醫(yī)足浴過程約1小時(shí),分3個(gè)步驟進(jìn)行。首先,是藥浴,醫(yī)生會(huì)根據(jù)配方配置十幾味中藥湯劑,并將水溫控制適當(dāng),把腳浸泡在湯劑里30分鐘,這個(gè)過程能活血及軟化表皮。隨后是按摩,一般按摩相應(yīng)部位20分鐘。這段時(shí)間并不像普通足浴那樣舒服,而是有相當(dāng)?shù)奶弁锤小=酉聛硎沁祿簦@是“中醫(yī)足療”的一大特色。醫(yī)生會(huì)用特殊工具叩擊穴位10分鐘,以促進(jìn)血液循環(huán)。在按摩和叩擊的過程中,可能每次都會(huì)覺得疼痛,但1天~2天后就會(huì)感到脈絡(luò)疏通,一身輕松,大有“先痛而后快”之感。
專家意見:
“足療”有3個(gè)因素至關(guān)重要,即足夠的溫度、時(shí)間和刺激。而在整個(gè)“足療”過程中都不會(huì)太舒服。中醫(yī)足療可輔助治療足部腱鞘炎、股骨竇綜合征及骨折后遺癥等。