足部保健的４種體驗(yàn)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對(duì)腳進(jìn)行足浴、足摩和足療，可使足部的穴位受到刺激，從而起到類似針灸的作用，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，滋養(yǎng)身心，祛病強(qiáng)體。

體驗(yàn)：足浴

冬季，腳趾甲附近的死皮會(huì)變得干硬。可以選擇一家信譽(yù)好、服務(wù)良的“足浴堂”體驗(yàn)一下足浴的妙處。進(jìn)得堂去，將一雙腳放在專門的藥水里泡過后，經(jīng)由按摩師按摩，那感覺會(huì)非常舒服，不到２０分鐘，腳上的死皮漸漸軟化，皮膚濕潤(rùn)光滑；另有按摩師作專門護(hù)理，不僅能去除多余的死皮、老繭，還讓足部吸收了養(yǎng)護(hù)成分，使全身的疲勞在雙腳的浸潤(rùn)中漸漸消失。

專家意見：

足浴時(shí)，水溫應(yīng)保持在40攝氏度左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳置于熱水中浸泡5分鐘~10分鐘。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有輔助療效。足浴時(shí)，在熱水中加入一些藥材，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過多、下肢浮腫麻木及感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，從而提高人體的免疫力。

體驗(yàn)：足摩

泡腳之后，接著體驗(yàn)的是足摩。按摩師的手法一定要正確，否則不僅享受不到按摩的好處，祛病健身就更談不上了。除了手工按摩外，還有一些專業(yè)的按摩器具，比如用牛角制成的按摩棒、按摩錘。據(jù)說，即使放在太陽(yáng)底下暴曬，牛角制品也不易變熱，因而具有清熱作用。經(jīng)過按摩師的一陣敲敲打打，頓時(shí)會(huì)覺得腳關(guān)節(jié)放松了許多，人也變得神清氣爽。

專家意見：

足浴后按摩腳底、腳趾，具有保健和輔助治療作用。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱及頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣，腎虛導(dǎo)致的腰酸腿軟，失眠，慢性支氣管炎，周期性偏頭痛，痛經(jīng)和腎功能紊亂等，都有一定的輔助治療作用。

體驗(yàn)：足熏

冬日的午后，在看看電視、翻翻報(bào)紙的同時(shí)，何妨體驗(yàn)一下雙腳洗桑拿的感覺？在一個(gè)特制的大木桶里加入杏仁、枳殼、紅花等中藥材，再倒入滾燙的熱水，然后把腳丫擱在木桶里的橫杠上，再蓋上蓋子——開始給腳蒸桑拿吧，過不了多久，藥物的作用就會(huì)伴隨著蒸汽滲入腳部皮膚。不到１個(gè)小時(shí)的功夫，腳部的毛孔仿佛全部張開，紅潤(rùn)而舒適。

專家意見：

不同中藥材的足熏具有不同的保健作用，保健足熏對(duì)于治療感冒、緩解疲勞以及調(diào)理氣血等，都有很好的輔助功效。

體驗(yàn)：足療

如果還想對(duì)足部作進(jìn)一步的保健，建議去體驗(yàn)一下“中醫(yī)足療”。一般來說，中醫(yī)足浴過程約1小時(shí)，分3個(gè)步驟進(jìn)行。首先，是藥浴，醫(yī)生會(huì)根據(jù)配方配置十幾味中藥湯劑，并將水溫控制適當(dāng)，把腳浸泡在湯劑里30分鐘，這個(gè)過程能活血及軟化表皮。隨后是按摩，一般按摩相應(yīng)部位20分鐘。這段時(shí)間并不像普通足浴那樣舒服，而是有相當(dāng)?shù)奶弁锤小＝酉聛硎沁祿簦@是“中醫(yī)足療”的一大特色。醫(yī)生會(huì)用特殊工具叩擊穴位10分鐘，以促進(jìn)血液循環(huán)。在按摩和叩擊的過程中，可能每次都會(huì)覺得疼痛，但１天～２天后就會(huì)感到脈絡(luò)疏通，一身輕松，大有“先痛而后快”之感。

專家意見：

“足療”有３個(gè)因素至關(guān)重要，即足夠的溫度、時(shí)間和刺激。而在整個(gè)“足療”過程中都不會(huì)太舒服。中醫(yī)足療可輔助治療足部腱鞘炎、股骨竇綜合征及骨折后遺癥等。