搓耳保健，受益無限

人的耳朵是整個人體的縮影，其形狀頗像一個倒懸于母腹中的胎兒，代表著人體的各個部位。耳廓正面有穴位３００個左右，背面有穴位５０個左右。它像一面鏡子，反映著人體的健康狀況。

根據刺激耳廓有關部位可以治病的原理，不妨進行耳廓按摩。這種方法不但簡便易行，而且還能增強抵抗疾病的能力，對治療疾病起到積極的作用。這種方法對老弱病人尤為適用。主要方法介紹如下：

（１）每天在早晚洗臉時，用毛巾上下左右揉搓耳廓，并用毛巾裹著手指在耳甲腔、耳甲艇、三角窩及耳孔中擦揉，發熱即可。

（２）全耳廓比較硬的人（即膽固醇偏高，可能發展為冠心病者），可對全耳廓捏揉，開始可以捏揉得輕些、次數少些，以后逐漸增加捏揉次數和強度。一般每天五六次，每次捏揉到耳廓發熱為好。

（３）當你打嗝不止時，可用手指同時按壓雙耳的嗝穴（在耳輪腳中部），這樣打嗝便會減輕或消失。

（４）當你扁桃體發炎、嗓子疼、牙疼時，捏揉耳輪和耳垂邊緣，可以起到消炎止痛作用。

（５）耳輪腳及其周圍部分相當于人的消化道，經常按壓它，對食欲不振、消化不良、惡心嘔吐、胃痛的患者有效，對不愛吃東西、挑食的兒童，效果亦好。

（６）如果你大便不好，可按壓耳輪腳，相當于人的大腸、直腸部分，這樣不僅可以起到止瀉的作用，還可以緩解便秘。

（７）老年人精神不振，睜不開眼睛，可捏壓耳垂上眼穴及周圍區域。開始按摩時，不要用力過大、過猛，要循序漸進，逐漸增加次數和強度。一般每次做到耳廓發熱，全身舒服即可。

（８）當你脾氣大、愛生氣、愛發火，甚至不能自我控制時，一般是靠近耳根的肝、膽、腎區發硬，在該區可看到１～３條血管充血，耳背上部數條血管明顯充血。有的全耳廓都硬，如能設法把硬的部分捏軟，充血情況好轉，你的脾氣便會變得好些。一般數月即可捏軟。

（９）當你肩部發沉、畏冷怕風，甚至酸痛，活動受限，并有落枕的毛病時，一般會在耳廓正面的頸、頸椎、鎖骨及肩痛點區域軟骨增厚、增寬、變硬，對應著你的頸椎及胸椎上段有不同情況的骨質改變（如增生及排列不規則等）。如能在耳廓該區經常捏壓，則可緩解上述癥狀。

（１０）當你腰痛，特別是急性腰痛時，可捏壓雙耳腰痛點穴，腰疼便會好轉。

總之，揉耳健身法不受時間和條件的限制，老年人如能持之以恒，定能收到良好的效果。

據《祝您健康》