養生多點“小動作”

高占祥：生于１９３５年。現任全國政協常委，曾任文化部常務副部長、中國文聯黨組書記等職務。著名作家、詩人、文藝評論家、書法家、攝影家，北京大學、中國人民大學、上海交通大學的客座教授。

——訪全國政協常委、原文化部常務副部長高占祥

高占祥平易近人、談吐隨和。他是高官，卻沒有高官的架子；他是文人，卻沒有文人的清高。聽他娓娓而談，如沐春風。

記者采訪高占祥時，正值“兩會”期間。他放棄了自己的午休時間，從２１層住處到１層會客廳接受記者的采訪。雖然他如今已經不是部長了，但了解這位“平民部長”的人還是喜歡叫他高部長。

高部長自稱是個工作狂，工作起來沒日沒夜，經常是白天工作晚上寫作，但是他的精神仍非常好。從事寫作幾十年，至今腰板不彎。前幾年前額的頭發都掉光了，可這些年頭發又長了出來。很多朋友不解地問他：“您是不是有什么保健術啊？”

高部長幽默地說：“我沒有什么保健術，卻有一些小算盤和小動作。”

讓我們看看高部長是怎樣盤點自己的小動作的——

“第一少生氣。如果氣偏偏找上門了，那怎么辦呢？我有一個對付生氣的技巧，就是一件事不生兩回氣，甜蜜的事常回憶，生氣不能保持連續性。

“第二多梳頭。我看到過一個故事：蘇東坡５９歲被貶的時候，面色憔悴，頭發也白了，他想出一個辦法，就是晚上散步梳頭。后來我也試了，早、中、晚各梳一次，一次至少梳１００下，最好用桃木或牛角梳子。梳頭時梳子必須貼著頭皮使勁往下按，跟耕地一樣，要把僵硬的土地弄松軟了，使鹽堿地能出苗。看，我禿頂的地方又長出了新發。

“第三練手功。練手功對健腦極有好處，我一有時間就搓搓手背、做做手操，開會間隙我都不老實。其方法是先握緊十個手指，然后彈出去再收回來。我覺得一個人靈活不靈活、健康不健康，也體現在其手腳是否靈活上。

“第四常泡腳。我用高木桶泡腳，從小腿肚子以下泡，這樣效果才好。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整個過程在２５分鐘至半小時。

“第五多壓腿。在排練場，我扶著把桿壓腿，在家就把腿放在窗臺上或沙發背上壓。經常壓腿，走起路來就會覺得很輕松。

“第六挺腰板。腰是一個人的脊梁，腰如果彎了，再穿什么好衣服，風度、氣質也沒有了。人們都注意美臉，我卻注意美背。我經常做前后彎腰來鍛煉腰板，先往前彎，再往后彎，往后彎時稍微停一下。平時看書、練書法、吃飯，我都很注意姿勢，只要沒有外賓在場，我幾乎是直著腰板端著碗吃飯。”

高部長說：“生命在于運動，長壽在于寧靜。動靜結合才是健康長壽的兩大法寶。”他認為動靜結合的最佳方式之一就是攝影，而他自己，正是動靜結合的積極實踐者。記者聆聽著高部長的養生之道，仿佛又看到了他拍攝的一朵朵含苞待放的荷花，也想起了他那“樂天從不爭榮辱，笑對平生歲歲春”的詩句。

據《健康時報》