交通途中巧塑身

在現實生活當中，我們有相當多的時間是在交通途中度過的。對于廣大愛美的女性朋友來說，如果能夠珍惜寶貴的交通時間，利用等車、坐車等時機來進行身體鍛煉，就必然能夠取得很好的塑身效果。

在等車過程中可以進行收腹練習，將注意力集中在腹部，全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近后背，堅持６秒鐘后還原。

在公共汽車上，如果車上有座位時，腿呈９０°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。鍛煉腹肌，雙腿并攏抬至離地面約５厘米的高度，將腿懸空，能堅持多久就堅持多久。

當站在公共汽車上的時候，可以用手拽住車上的吊環，時而用力握緊，時而放松，反復做，可以讓手腕變細。或者手握住欄桿，一邊數拍子，一邊用力向內收腹，這種方法能使小腹慢慢縮小。