用微笑把痛苦埋葬

北京慧源心理與教育研究中心主任肖峰點評：

有本書名叫《用微笑把痛苦埋葬》，書中有這樣幾句話：“人，不能陷在痛苦的泥潭里不能自拔。遇到可能改變的現實，我們要向最好處努力；遇到不能改變的現實，不管多么令人痛苦不堪，我們都要勇敢地面對，用微笑把痛苦埋葬。有時候，生比死需要更大的勇氣與魄力。

我認為馬玉芬老師就是這種能用微笑把痛苦埋葬的強者和智者。先生去世，工廠倒閉下崗，這放在誰身上也難以承受。但不幸卻成了馬老師重啟人生、獲取生活幸福的磨刀石，它讓她經受打擊和磨礪，變得成熟和堅強，把人生搏殺的刀刃磨得鋒利無比。

馬老師用其自身的經歷讓我們再次領悟了人生的真諦：一個人遭受不幸在所難免，回避就是逃避，只有接受不幸才能走出不幸。人生的冬天有暗礁、旋渦和飛浪，在逆境中掙扎當然痛苦不堪，心理的沖突更易使人感到疲倦、酸楚和不安，然而它又能使人清晰地旁觀自己，冷靜地尋求新的出路。而自我的本質力量也就是在現實困境的阻遇和抵抗中得到升華和發展。

在這個過程中，馬老師利用業余時間接觸拉丁舞。“其實剛開始的時候我不是特別喜歡這種舞蹈，只是強迫自己要走出陰影，接觸新的生活。” 馬老師在這里，無意識地運用了心理調節中的心理轉移法，該法是說如果身邊有什么事令你特別痛苦，那么就請你別把這件事過分地放在心上，日思之，夜想之，寢食不安，什么事也不做。而應學會點“遺忘的藝術”，用做一些積極有益的事或從事一些業余愛好來轉移自己對這些事情的過分注意。當你正常地生活，善于轉移大腦對“苦惱源”的過分注意，問題反而會在一種平穩的心態、理智的思維、積極的行動這樣的狀態下獲得圓滿地解決。反之，整日地無所事事，憂心忡忡，反復思慮，過分關心“苦惱源”的人，倒容易被苦惱摧垮。

從事拉丁舞教學工作，實際上也是幫助馬老師在人生危機中，進行了積極的心理建設，立起了堅固的心理支柱。人生有如房子，它需要多條支柱支撐起來。這種支柱可能是事業、可能是友情、可能是親情，也可能是愛好。但無論如何，人若想活下去，更若想活得成功幸福，就非得有些牢固的人生或心理支柱不可。美國一家晚報曾經做過這樣的報道，一位中年男子不幸患了癌癥，當時他的妻子正在懷孕，于是他決心一定要設法活到孩子出生的那一天，受這種希望心理的影響，他果然活到了孩子出生的那天，而醫生預言他是活不了這么久的。

這樣的例子并不罕見。反之，有些病人在外科手術后或患病期間就死去了，其重要的原因就是這些人沒有活下去的意愿，他們在生活中缺乏目標、感到孤獨與絕望，喪失了求生的意志。

人有沒有堅強的心理支柱，其生命的張力與活力相差何其大矣！

讓我們羨慕的是，馬老師最終找到了自己真正喜愛的事情，獲得了真正的生活樂趣。現代的人活著是件很不容易的事情，要為生存而工作，要給公寓分期付款，要為子女上學攢錢，要為工作與各種各樣或喜歡或不喜歡的人相處。瑣碎而又具體，日復一日，心靈就會變得麻木不仁，對生活感到沮喪、精疲力竭，使生活的質量受到嚴重的影響。

其實在生活中固然有許多事情不是我們所能控制和掌握的，但這并不意味著我們就要生活得平庸灰暗。記得有位爵士說過：人若無嗜好，便不會感到真正的快樂和安全，至于這種外在興趣是什么，則無關重要。是植物學、甲蟲或蝴蝶，是郁金香或營尾花，是釣魚、登山或古董，只要能跨坐在一項嗜好上，認真騎乘，隨便什么都行。所以只要我們善于尋找并堅持真正屬于自己的興趣或嗜好，能主動投身于對自己來說有意義的事情，我們就會體味到生活中真實的自我滿足與喜悅，就會為平庸的生活增添一抹亮麗的色彩，生活就會變得有滋有味、幸福快樂。擁有獨屬于自己的興趣，無論工作多苦多累，我們都不會感到疲憊不堪，興趣可以給我們注入新的活力和熱情，可以激發人身上的無限潛能。

這也啟示我們大家，每天應為自己的思想和行動留一點彈性時間，全身心投入到自己喜歡的活動中去，所有的煩惱郁悶就會不翼而飛，從活動中你會獲得新的能量，以一種嶄新的、充滿活力的姿態投入到工作生活中去。這樣，你便會生活得幸福快樂。

馬老師的幸福還在于她能把自己的優秀轉化于他人，把其快樂與他人共同分享。教拉丁舞，不僅自己健美了，快樂了，而且能把這種美好傳遞于向她學舞的眾多學員。印度的奧修認為，你分享越多，給予越多，你就擁有越多，這樣你才不會成為一個吝嗇的人，才不會恐懼失去這些樂趣。事實上，當你失去越多，就會有更多新鮮的水從那個你從來不知道的泉源流出來。

見到馬老師的人，無不驚詫于她與年齡不相符的年輕。人的年齡分為生理年齡和心理年齡，而決定人容貌氣質的，并不僅僅在于生理年齡，更應取決于心理年齡。馬老師的年輕，在于她在心理上仍保留著年輕人的熱情、好學、進取、好奇、樂觀等優秀品質，駐留著一股青春的活力，這樣才能青春常在，快樂常在。其實，快樂的生活和年輕的心靈是一種循環往復相輔相成的關系。你快樂了，對于生活就有一種積極心態，解決問題就會有一種積極態度，而人在這種狀態下往往對任何事物都擁有著一種積極的心態， 做事也能達到事半功倍的效果。相反，只會越做越糟糕，越糟糕越心煩，結果什么事都不順，什么事都感到沒意思。那你能不感嘆：“唉，真的老了。”

所以，年輕是一種心理感受。70多歲才開始寫作的塞繆爾·尤爾曼，在作品《年輕》中這樣寫道：

“年輕，不是人生旅程中的一段時光，也不是紅顏、朱唇和輕快的腳步，它是心靈中的一種狀態，是頭腦中的一個意念，是理性思維中的創造潛力，是情感活動中的一股勃勃生機，是使人生春意盎然的源泉。”

向馬老師學習！向馬老師致敬！