黃金周出游“記”

時值金秋，又逢國慶，人們藉此美好時機，無不想走出那喧嚷的都市生活，進入到“而無車馬喧”的自然環境中。如果能“采菊東籬下”，欣賞著“山氣日夕佳”的壯觀景象，心情會豁然開闊，生活工作的壓力和煩惱化解在天地之中。出游對于大家來說是收獲甚多，但切莫忘記出游一定要注意安全。“今年8月4日，北大學子出游鳳凰嶺，在鳳凰嶺墜亡。”讓人感到悲嘆惋惜！所以，大家旅游之前一定要做好分的準備，高高興興的游玩，平平安安的歸來！這里已為大家準備好旅游小藥箱和錦囊妙計，請大家務必帶上。

出游小藥箱

（一） 暈車暈船藥：有的朋友暈車暈船，請在登車上船前半小時服用乘暈寧 50㎎ 。

（二） 眼藥水：珍珠明目液、潤潔，潤舒等一般性眼藥水。用于結膜炎、視力疲勞等。每次1~2滴，每天3~4次。

（三） 呼吸系統藥物

① 速效傷風感冒膠囊用于感冒發熱。每次服１粒，１日３次。

② 銀翹解毒片 用于感冒初期。每次服４～６片，１日２次。

③ 板藍根沖劑 用于感冒初期，上呼吸道感染。 每次1～2包，沖服，每天3次。

④ 咳必清 用于感冒伴有咳嗽無痰。每次25㎎ ，每天3次。

咳嗽有痰，且不易咳。用必嗽平8～16㎎，每天3次；

復方甘草合劑 每次10ml，每天3次。

⑤ 西瓜霜含片用于急性咽炎、喉炎。適量含服。

（四） 消化系統藥物

① 多酶片幫助消化、增強食欲，用于食欲不振。每次1～2片，每天3次。

② 復方顛茄片用于腸痙攣性疼痛、惡心、嘔吐。2～3片/次，3次/天。

③ 易蒙停用于腹瀉、急性細菌性痢疾。2粒/次，3次/天。

④ 嗎丁啉用于消化不良、腹脹、惡心、嘔吐。10㎎/次，飯前半小時服用，3次/天。

⑤ 大蒜大蒜雖然不是化學藥物，但是天然的藥物，它的功能不亞于化學藥物。對于預防和治療腸道疾病有很大的作用，生食效果更佳。

（五） 心血管系統藥物

尤其是老年人，出行體力增加、環境變化比較大，易誘發心血管疾病。所以這類藥物更不應缺少。

① 降壓藥帶上自己平常服用的藥物，按時定量服用，以免血壓大幅度的變化，而出現其 他并發癥。

②速效救心丸心絞痛發作時，立即舌下含服，5分鐘左右可以緩解。

（六） 抗過敏藥物

息斯敏、撲爾敏對于蕁麻疹、花粉過敏、過敏性鼻炎、蟲咬皮炎和水土不服效果較好。1片/次，3次/天。

（七） 外用藥

①扶他林乳劑有消炎、鎮痛，抗風濕的作用。適用于肌腱、韌帶、肌肉，關節的創傷，外用。

② 創可貼具有止血、消炎的作用。用于表淺小傷口。

③ 風濕止痛膏有化瘀止痛作用，用于風濕關節痛。

④ 風油精、紅花油 用于蚊蟲叮咬。

⑤ 繃帶、膠布 用于外傷時包扎。

（八） 消毒液

① 70％酒精 用于皮膚、傷口消毒。

② 1％過氧化氫（雙氧水）消毒防腐作用，用于清洗化膿傷口。

錦囊妙計

出門在外，由于環境和氣候的改變，有些朋友不能很快適應變化的環境而出現一些疾病。

（一） 感冒特別是南方的朋友到北方旅游，北方的氣候相對南方而言，氣溫低、晝夜溫差大、再加上旅游的時候比較疲乏、機體抵抗力下降，容易感冒。自己稍加注意，感冒是可以預防的。發現自己有感冒的跡象，早期服用感冒藥，多飲水、多休息，加強營養。

（二） 胃腸道疾病旅游時，由于地域的差別、飲食不規律、不衛生，容易出現腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道功能紊亂現象。如果出現，應及時治療。采取有效的措施可以預防此病的發生。

①注意飲食衛生，牢記“防止病從口入”， 飲食要有規律。

②飲食要清淡，多吃水果、少吃油膩、辛辣的食物，必要時服用藥物多酶片。

③適當的服用藥物，，腹瀉嚴重時服用黃連素片、易蒙停，黃連素片、易蒙停是預防和治療腹瀉的良藥。旅途中，由于食用了不清潔的食物、飲食不規律導致胃腸道功能紊亂而出現腹瀉。腹瀉可以排除體內的有害物質，早期可以不必特殊處理。如果在旅途中感到進食后有胃腸不適，飲食不衛生，或進食的食物不太新鮮，服黃連素片２～３片，能起到預防作用。另外，大蒜生食可以有效的預防和治療腹瀉。

（二） 蜂蜇傷

旅游時，被蜂蜇傷不要忽略，有時會引起嚴重的后果。一般的蜜蜂蟄人后，引起傷處紅腫疼痛，全身反應輕微。

處理方法：用5%的碳酸氫鈉液洗敷，局部用鑷子取出蜜蜂的尾刺，可以很快治愈。

黃蜂蟄傷人后，蜂毒作用較強，傷處紅腫疼痛較重，伴有全身反應：發熱、惡心、嘔吐，傷處不留下尾刺。

處理方法：先用食醋紗條敷貼，再用南通蛇藥的糊劑敷貼、片劑口服。

有全身性危重癥狀：呼吸困難、血壓下降等，立即送往醫院。

（三） 蛇咬傷

蛇分為無毒蛇和毒蛇類。無毒蛇在人體傷處皮膚留下細小的齒痕，輕度刺痛，沒有全身反應。用70%酒精消毒，再用干紗布包扎即可。

毒蛇咬傷再傷處留有較深的齒痕，蛇毒進入人體組織、淋巴和血液，引起嚴重的中毒，必須急救治療。由于人們一般缺少辨別傷口是否為毒蛇所傷的常識，再加上咬傷的時候，非常恐懼慌張，更加難以辨認。所以，一旦有蛇咬傷的情況發生，都按毒蛇咬傷進行處理。

A．保持冷靜 被蛇咬傷后，切忌驚慌奔跑，以免毒液迅速向全身擴散。

B．立即綁扎 現場用鞋帶、手帕，布條等綁緊咬傷口處近心端，如足部咬傷后，在小腿膝關節下綁扎，綁扎應該每20分鐘松開2~3分鐘。以免肢端淤血時間過長，發生組織壞死。

C．迅速排毒立即用涼水、生理鹽水沖洗傷口及周圍皮膚，洗掉傷口外表毒液。然后用消毒（在野外條件有限，火燒消毒即可）的小刀或碎玻璃片等其他尖銳物，沿肢體長軸切開傷口。再用手從肢體的近心端向傷口方向及傷口周圍反復擠壓，促使毒液從切開的傷口排出體外，邊擠壓邊用清水沖洗傷口；如果隨身帶有茶杯可對傷口作拔火罐處理，先在茶杯內點燃一小團紙或酒精棉球，然后迅速將杯口扣在傷口上，使杯口緊貼傷口周圍皮膚，利用杯內產生的負壓吸出毒液。如無茶杯，也可用嘴吮吸傷口排毒，但吮吸者的口腔、嘴唇必須無破損、無齲齒，否則有中毒的危險。吸出的毒液隨即吐掉，吸后要用清水漱口。洗擠壓排毒須持續20~30分鐘。

D．南通蛇藥 口服南通蛇藥或南通蛇藥糊劑敷患處。

E．送往醫院 立即送往醫院，辨別傷口的性質，進一步治療。

預防措施：

A．進入有蛇區的山，應著厚靴及厚帆布綁腿。行路時持棍棒在前方左右撥草將蛇趕走。

B．宿營時要將附近的野草、石穴清除，以防止蛇類躲藏。

C．熟悉蛇類特征及毒蛇咬傷的急救方法。

（四） 關節扭傷

旅游途中登山，或在不平路面上行走踩空時，使關節周圍的筋膜、肌肉、肌腱等受強力牽拉，發生損傷或撕裂，稱扭傷（俗稱扭筋）常見于膝部和足踝部扭傷。受傷部位會出現不同程度的疼痛、腫脹、皮膚青紫或淤斑，以及關節活動礙等，足踝扭傷則不能行走。不少傷者因求愈心切，怕耽誤旅程，往往采取立即走路活動或用力按摩、搓揉等措施，結果適得其反，加重了病情。

正確的處理方法：

A．制動

受傷部位盡量減少活動，避免負重，抬高患肢促進靜脈回流，改善局部血液循環，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇；傷肢也不能立即活動，以免加重傷情或增加新的損傷。必要時，最好取消當日的行程。

B．冷敷

傷后應盡快進行局部冷敷，以利于血管收縮，減輕出血；減少新陳代謝產物對神經末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。

C．熱敷

受傷24小時后內出血已完全停止時可改用熱敷，以加速局部血液循環，有利于消腫止痛、組織修復、代謝產物和淤血的吸收。如感到受傷程度較重時，應早去醫院診治。

D．功能鍛煉

傷后三天內避免重復致傷動作，三天后可進行功能性練習。一周后，可逐漸恢復鍛煉，鍛煉時以不引起傷處疼痛為度。

預防措施

A．上山時，步子放小些，每一步都要穩。如果上坡太陡，可以走\"之\"或“S” 字形。

B．下山時，也不要破壞原來行走的節奏，應扎扎實實地走。把鞋帶系得緊一些，特別是在踝部，以免頂傷腳尖。

C．登山時，不要穿新鞋。因為腳與新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使腳疲勞、受傷。所以，山間行走應選擇結實的鞋子：鞋底要厚，底部有大而深的花紋，可以起到很好的防滑作用；鞋底要厚有彈性，在碎石及不平坦的路面上能有效地保護雙腳；鞋幫要高且較硬，可以起到支持腳踝的作用。