女兒青春期到來時

女性青春期的衛生保健非常重要，它關系到女性一生的健康。如果不注意保健，輕則會引起乳房發育以及月經方面的疾病，重則會影響日后婚姻生活與生育。作為家長，要注意這一時期女兒的身體變化，及時為女兒排憂解難。

女性青春期是在12～18歲之間。在此期間，身體迅速發育，性功能也逐漸成熟。女孩子進入青春期后，子宮增大，輸卵管增粗，大小陰唇也增大并有色素沉著。此外，其它女性特征也相繼出現，如音調變高、乳房與乳頭增大等。由于周期性激素水平變化，子宮內膜隨之增生、脫落與出血，表現為月經來潮。女性青春期保健的主要內容有以下幾個方面：

乳房保健乳房發育是女性最顯著的第二性征，體現女性的成熟。但大多青春期少女不太習慣，羞于顯露自己的健康美。因此，她們往往不愿或不敢抬頭挺胸，而躬身駝背或挑穿緊身衣，日久易造成體態姿勢不良。穿緊身衣影響乳房發育，可致乳頭內陷。為避免上述問題，當女孩子的乳房發育已基本定型時(大約16歲)，家長應教育女兒佩戴胸罩以支托乳房，使其不致因本身重量下垂，從而影響健康。

經期衛生月經是子宮內膜在卵巢所分泌的雌、孕激素的直接作用下，而引起的周期性子宮出血，是下丘腦、垂體、卵巢三者相互調節與制約的結果。月經第一次來潮，稱為初潮。初潮年齡一般在13～15歲間，可因環境、氣候、生活條件、營養及身體健康狀況的影響而提早或推遲。兩次月經相隔的時間，即從月經來潮的第一天起于下次月經來潮的前一天止，稱為月經周期，大多為28~30天，正常范圍在25～35天。正常經血呈暗紅色，混有子宮內膜碎片和粘液，偶見小凝血塊。經期大多為3～5天，正常范圍為2～7天，出血量平均50毫升。行經期間，由于盆腔充血，常伴有下腹墜脹感，個別可有輕度神經系統紊亂癥狀，如頭痛、失眠、精神抑郁、易于激動等，以及胃腸功能紊亂，如惡心、嘔吐、便秘或腹瀉等。行經期間，全身抵抗力較差，易感染疾病，應注意以下幾點：

①注意清潔，預防感染 月經墊或衛生巾宜用質地柔軟、吸水性好的材料，以勤換為原則。經期必須保持外陰清潔，專門用一條毛巾清洗外陰。洗澡時，只能淋浴而不可盆浴，以防臟水進入陰道。

②注意保暖，避免受涼 經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應避免冷水洗頭、洗澡和洗腳。因為，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內血管痙攣，從而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力下降，受涼后易感染疾病。

③保持心情舒暢 精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經系統的調節功能，從而引起月經失調或加重經期反應。脾氣急躁者，更需注意調整情緒，不要過于激動或發怒。

④避免劇烈運動 行經期間，參加一般體力勞動或戶外活動對身體無害，反而可促進盆腔血液循環，減輕腰酸墜脹感。但是，過重的勞動及劇烈的運動，可使盆腔血流過快，引起經血過多或經期延長。

⑤保證睡眠時間與飲食營養 避免辛辣食物，多飲開水，多食蔬菜以保持大便通暢，從而減輕盆腔充血。注意勞逸結合，入夜早眠。

心理保健 在青春期，生理方面的變化必然引起心理方面的反應。對青春期少女必須著重于正面教育，以免過早戀愛，影響學業；必須適當地傳授性知識，以免因好奇、朦朧無知而產生不良后果。青春期少女多有獨立意識，希望自主，過多的管教易引起逆反心理。因此，要尊重女兒的意見，給她們空間，當好參謀，但不能一味遷就，要幫助她們提高分析、辨別事物的能力，而不強迫命令。