孕媽媽睡覺應多左側臥

賴莉覺得平時睡覺時只要睡得舒服，睡得香甜，什么睡姿都可以。可是當她懷孕后，朋友卻提醒她說，孕婦睡覺的姿勢最好不要取仰臥位，而應多采取左側臥位才好。那么，孕婦睡覺真的應該注意姿勢，多取左側臥位嗎？

其實，對于健康未懷孕婦女，在睡覺時無論仰臥位，還是側臥位，對其影響的差異都不大。然而，對于孕婦來講，適宜的體位則有利于孕期并發癥的防治。

孕婦生理變化的最突出特點是子宮逐月增大。到了懷孕的中、晚期，膨大的子宮占據了腹腔的大部份空間。在仰臥睡覺時，膨大的子宮重力壓向脊柱，使位于脊柱兩側的下腔靜脈和腹主動脈受壓，下腔靜脈血液不能暢流回心，回心血量減少，導致周身重要器官供血不足，嚴重時出現頭暈、心慌、惡心、冷汗、血壓下降、脈搏加快，其持續時間越久，宮內胎兒的血、氧供給便會受到影響，以致繼發胎兒宮內窘迫，甚至胎死宮內。仰臥位時膨大的子宮還會壓迫骨盆入口處的輸尿管，影響尿液下流入膀胱，使尿量減少，不利于有毒物和廢物的排泄，增加水鹽的貯留，加重下肢浮腫，還可給尿路感染留下隱患。

孕婦睡覺采取左側臥時，避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫，有利于下腔靜脈內血液的回流，不僅增加了子宮和胎盤的血流量，促進了營養物質和氧氣的供給，有助于胎兒的生長發育，而且腎臟血流量充足，尿量增多，妊娠浮腫可借助左側臥位，進行有效的體位治療。左側臥位，還有利于糾正子宮的右旋，減輕下肢靜脈曲張，防止痔瘡的發生。可見，孕婦應多采取左側臥位睡覺，這對于孕婦和腹中寶寶的健康都有好處。