高考！家長的１１大必修課

高考，不僅對每個高三學(xué)生的個人成長影響深遠(yuǎn)，這也是他們家庭的重大事件。高考就要到了，它讓人充滿期待，又帶來一些讓人略感不安的旋律……

家有考生，也許有的家長會略感焦慮，在此，我們帶著家長樣的心情走進(jìn)了全國最著名的學(xué)校-北京四中，并且四中著名的心理指導(dǎo)老師孫曉峰博士愿意從孩子的學(xué)習(xí)和家庭關(guān)系角度和家長們分享她的感受與指導(dǎo)：

8、處理好自己的情緒

母子二人在交談中出現(xiàn)爭執(zhí)，結(jié)果母親大怒，抓起包摔門而去……

這位男生，為自己的行為深感愧疚而來咨詢。后來我見到了他的母親，就特別能理解為什么會發(fā)生上面那個情境。

這是一位單身母親，多年來獨(dú)自帶著孩子，她在公司的市場部工作，非常辛苦，自認(rèn)為經(jīng)歷了失敗的婚姻、對愛情感到絕望的她，逐漸變得冷漠、脾氣暴躁，而孩子學(xué)會了看母親臉色行事，膽小害怕，總覺得是自己的錯，覺得自己是母親的負(fù)擔(dān)。

做家長真得很不容易，人到中年，家庭內(nèi)外，老幼上下，都是需要承擔(dān)的。何況人生還有很多突發(fā)事件、意外變故，令人心里困頓、措手不及。在這個例子中，孩子和家長的困擾是糾纏在一起的，母親個人的情緒情感問題沒有得到很好的疏解，自然難以幫到孩子。所以，也希望家長建立自己的支持系統(tǒng)，先能平衡好自己的內(nèi)心，才能成為孩子的情感支柱。

9、跳得出孩子的困境

說到難受的地方，孩子哭了，家長也哭了；面對困境，孩子退縮，家長也常說不知如何是好……

有時候，孩子在心理、行為上出現(xiàn)了一些不良狀況，家長受其影響，似乎被傳染了，也作出同樣的反應(yīng)（當(dāng)然，如果我們進(jìn)一步仔細(xì)分析，更多時候是家長的心理、行為狀態(tài)影響了孩子）。

家長想要幫助孩子，首先要能體會孩子的心情、理解到孩子的處境，在上面的情況下，家長可以很好地做到這一點，不過，只理解孩子的感受是不夠的，孩子之所以為之所困，就需要一種和他/她自身不同的觀點和方法，讓其能從原來的囿限中突破出來。這就要求家長能超越孩子的困境，以愛作為力量、以智作為向?qū)В軓呐f有的、無效的、唯一的道路上牽引開，發(fā)現(xiàn)新的、有效的、多重的途徑和選擇；能掙脫重復(fù)的錯誤，有新的發(fā)現(xiàn)和新的啟迪；能把視野從局部轉(zhuǎn)向整體，發(fā)現(xiàn)更廣闊的前景。

10、學(xué)習(xí)不是一件單一的事情，和很多因素相關(guān)

看到孩子不抓緊，家長會提醒：“快去學(xué)啊，怎么不學(xué)習(xí)啊”；看到成績不理想，家長不由自主會說：“為什么別的孩子能學(xué)好，你就不能呢？”……等等

有的學(xué)生會跟我說，爸爸媽媽要說的話，我都能背下來了。孩子的學(xué)習(xí)狀況在變化，家長卻用簡單一貫的方式對待他們，措施趕不上變化，難免效果不理想。

因?qū)W習(xí)問題前來咨詢的孩子很多，若進(jìn)一步究其根本原因，卻各不相同。影響高三學(xué)習(xí)和高考成績的因素有很多，比如：

（1）學(xué)習(xí)心理：對學(xué)習(xí)的好惡、學(xué)習(xí)和人生、人生規(guī)劃、學(xué)習(xí)現(xiàn)狀、學(xué)習(xí)時間、計劃、效果、問題及對策、對特殊科目的處理等；

（2）考試心理：考試態(tài)度、考試的意義、成績和心態(tài)、考試和問題發(fā)現(xiàn)、對成績的觀點等；

（3）學(xué)習(xí)行為：“看得見的”和“看不見的”學(xué)習(xí)行為、學(xué)習(xí)行為的養(yǎng)成、進(jìn)步的階梯等；

（4）性格和學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)風(fēng)格、“思考者”（分析型學(xué)習(xí)多）還是“行為者”（偏向通過練習(xí)來掌握）、學(xué)習(xí)需要膽魄（面對學(xué)習(xí)困難，孩子是否會膽怯？）、孩子能否發(fā)現(xiàn)其內(nèi)心的力量、能否自我激勵？

（5）情緒和學(xué)習(xí)：孩子的情緒基調(diào)如何？情緒是否良好？不同情緒下學(xué)習(xí)行為如何？不良情緒可否得到較好的處理？在心理的困擾中隱含著孩子什么樣的需求？孩子的情緒和心境是否平衡？

（6）人際關(guān)系和學(xué)習(xí)：家庭氣氛和成員關(guān)系、在學(xué)校（班級、師生、同學(xué)）人際交往、異性交往、社會支持、親密的伙伴關(guān)系（能否和別人分享自己的感受？）

（7）成功心理要點：取勝的第一法寶是“弄清楚自己的狀況，確定自己要做的事情”；不能缺少的環(huán)節(jié)是“通向成功的道路離不開勇氣和堅持”；補(bǔ)充規(guī)則是“有彈性，當(dāng)出現(xiàn)變化時，及時做出調(diào)整。”

（8）考前一周心理提示：心態(tài)平穩(wěn)、面對現(xiàn)實、明確任務(wù)、積極爭取。

（9）高考期間注意事項：考前一日休息好、備好考試用物。高考期間休息好，給自己積極的心理暗示，處理好情緒變化，考試中間懂得割舍，往前看，不求巔峰、但求佳境。

這一點上我說得比較多，是因為很多家長常常抱怨說不知道如何和孩子談話，就想提供一些相關(guān)點，希望有助于理解孩子的學(xué)習(xí)行為，或許可能幫助孩子厘清影響因素，并出謀劃策，共同走過這段特殊的日子。

11、做家長需要陪伴功夫

“……前兩天我的孩子表現(xiàn)不錯……不過，這幾天又不怎么好了，我的孩子怎么還那樣啊……”

“問題的形成常常是個體獨(dú)特的身心素質(zhì)和外在環(huán)境（家庭、學(xué)校和社會等方面）長期交互作用的結(jié)果，問題不是一朝一夕形成的，改變也需要有一個過程。”這需要關(guān)注孩子、傾聽其成長的腳步、發(fā)現(xiàn)積極轉(zhuǎn)變、處理妨礙要素、最終把所期望的目標(biāo)變化穩(wěn)定下來，成為一貫性的心理和行為……這，是一個漫長的過程，在孩子的變化中，很需要師長的陪伴功夫。

在邱珍琬《做個合格的咨詢?nèi)恕芬粫校易x到了下面的文字：

青少年常常覺得自己處于“尷尬期”，介于大人和小孩之間，左右為難，他們的聲音或需求往往被忽略或否認(rèn)，因此咨詢師可以讓當(dāng)事人有機(jī)會與時間，表達(dá)自己的想法、意見與感受，青少年就很容易打開心房、愿意作努力與改變。在臨床經(jīng)驗中，我常常發(fā)現(xiàn)青少年其實有自己解決問題的能力與智能，但往往礙于父母長輩的期待與要求，不能夠為自己作決定，因此才為了反對而反對，來凸顯他們的“自我”。常常在容許當(dāng)事人說完整個故事或完整表達(dá)后，當(dāng)事人都很明白自己接下來要做的是什么，而不太需要其他咨詢治療策略的介入，也因此我充分體會到“了解”、“信任”與“陪伴功夫”在面對青少年族群時的重要性。

“陪伴”功夫也是做家長不可缺少的。高三學(xué)生的焦慮水平普遍增高，因為時間的緊迫和學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重使得他們的生活和學(xué)習(xí)出現(xiàn)波動時，沒有足夠的調(diào)整空間，他們急切地想改變自己，恢復(fù)到或者調(diào)整到理想狀況，當(dāng)問題不能很快出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)時，很容易心浮氣躁或者沮喪失意。若家長受孩子感染也同樣迫切、著急，無疑是火上澆油。這時候我們要提醒自己慢一點、多一點對孩子的陪伴、感受清楚孩子的步調(diào)、然后再提出改變方案可能更為適切可行。

孩子越是焦慮，家長的“陪伴”意識就顯得尤為重要。那么什么是“陪伴”？

“陪伴”意味著一個安全、舒適的親子關(guān)系，家長和孩子和諧共存，沒有捆綁、壓迫、控制和反控制，沒有很大的壓力和過高的要求，家長對孩子有充分的關(guān)注、支持、力量，這樣的氛圍可以讓著急的孩子放松下來，讓郁悶的孩子溫暖起來，從他們從擔(dān)憂、害怕中、從對外界的警惕、戒備及疲于應(yīng)付中解脫出來，這才有機(jī)會面對他們內(nèi)心真正的需求，心靈得以成長。

“陪伴”意味著不代替孩子決定、不急于給出自己的判斷，但不是“不負(fù)責(zé)任”，而是要和孩子一起去探索、去發(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造。這需要家長緊緊跟隨，把溫暖的光投射出去，全身心地感受孩子，把自己看到的、感受到的反饋給孩子，幫助孩子澄清他們的感受、情緒、方法，去認(rèn)識其真正的需要、去探討可能的變化，探討當(dāng)前的行為是否能帶來預(yù)期結(jié)果、有無更好的方法去實現(xiàn)理想等等，在此過程中，孩子對自己內(nèi)心的需要有了清晰地認(rèn)識、對自己的行為后果有了預(yù)期，就可以逐步承擔(dān)起自己的責(zé)任。

于是，“陪伴”還必然意味著在孩子堅持要去做一件事的時候，盡管家長已經(jīng)看到了計劃的不完善之處，仍然要“陪伴”他們走過這個過程，目睹其中的挫折和失意，感受他們的傷痛，從其中汲取養(yǎng)料，更好地面對未來。

一份從容的心情，造就一方成長的空間……

12、進(jìn)入大學(xué)不是成長的終點

“……老師，我想讓您告訴學(xué)弟學(xué)妹們……”

畢業(yè)回來的學(xué)生會給我很多反饋，他們的成長感言也為我的工作提供了一個遠(yuǎn)景，他們想讓我告訴后來者，進(jìn)入大學(xué)不是目的，人的一生，是成長的一生，沒有終點……