每天多喝涼開水，體健長(zhǎng)壽容顏美

天氣漸漸熱了，很多人喜歡喝各種各樣的飲料。近年美國(guó)生理學(xué)博士約翰發(fā)現(xiàn)，涼開水才是人們最佳的飲料。涼開水具有許多高級(jí)飲料無(wú)法比擬的某些特異的生理活性，每天習(xí)慣喝涼開水的人，體內(nèi)脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。涼開水還容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，從而有利于改善人體的免疫功能，增加機(jī)體免疫力，以致起到保健的作用。

美國(guó)醫(yī)學(xué)博士西蒙·巴爾克亦說(shuō)“涼開水可以作為強(qiáng)體劑、鎮(zhèn)靜劑、瀉劑、發(fā)汗劑、興奮劑和新陳代謝促進(jìn)劑，對(duì)人體健康非常有益”。每天清晨若能飲用一杯涼開水，對(duì)身體健康大有裨益。如若能逐漸增加飲用杯數(shù)，經(jīng)過(guò)幾年以后，便會(huì)發(fā)生神奇的益壽效果。醫(yī)學(xué)家經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，65歲以上的老人，每天清晨喝一杯涼開水，持續(xù)5年之后，有82%的老人不僅精力充足，面色紅潤(rùn)，牙齒堅(jiān)固，還能每天步行10公里，同時(shí)其中從未有人患過(guò)大病。欲想喝涼開水長(zhǎng)壽的人，建議其每天原則上喝8大杯涼開水，每杯500毫升。假若想減肥又沒(méi)有胃腸疾病的話，不妨試試一天喝10大杯涼開水。

日本的美容專家研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)常用涼開水洗滌皮膚，可讓皮膚細(xì)胞保持一定的水分而顯得細(xì)膩、柔軟、有光澤且富有彈性。實(shí)際上涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”。研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻到20℃～25℃時(shí)，溶解在開水中的氣體比煮開前要少一半，水的性質(zhì)便發(fā)生了相應(yīng)的變化，內(nèi)聚力增大，分子之間更加緊密，這十分接近生物細(xì)胞內(nèi)的水，有很大的“親和性”，所以涼開水容易滲透到皮膚內(nèi)。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，涼開水可讓皮下脂肪成為半“液態(tài)”，因此，讓皮膚柔軟細(xì)嫩健美。不過(guò)，涼開水的美容效果主要在于洗滌和滋潤(rùn)皮膚。

朋友們，要想健康長(zhǎng)壽容顏美，請(qǐng)多喝涼開水吧。

常喝豆?jié){，皮膚變白

日本食品綜合研究所最近證實(shí)，豆?jié){中含有一種可抑制黑色素合成的物質(zhì)。黑色素是讓皮膚變黑的色素。皮膚在受到紫外線照射時(shí)，便可促進(jìn)黑色素分泌，讓皮膚變黑。黑色素則是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，而豆?jié){中的物質(zhì)成分亞油酸，具有阻止細(xì)胞產(chǎn)生這種合成所必需的酶的功能。

據(jù)說(shuō)亞油酸美膚的效果，跟當(dāng)前市場(chǎng)銷售的熊果葉苷美白化妝品相比都毫不遜色，具有相當(dāng)強(qiáng)的抑制黑色素的作用。從目前的研究看，只有豆?jié){在體內(nèi)分解時(shí)，才能產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸，才能有讓皮膚變白的作用，并不是說(shuō)大量喝豆?jié){或把它涂抹在身上便能讓皮膚變白。

自制飲料，養(yǎng)顏美容

桂圓枸杞山楂花茶

原料：桂圓肉20克，枸杞子30克，干山楂片、花茶各少許。

方法：先準(zhǔn)備一個(gè)空杯子，把適量干山楂片，不喜歡太酸的就少放點(diǎn)，再把枸杞放入杯中，根據(jù)自己家喜歡的濃淡程度放入花茶，把桂圓肉放入。最后加入開水浸泡幾分鐘即可。

功效：桂圓和枸杞有滋陰補(bǔ)腎的功效，都是養(yǎng)顏美容佳品，茶葉提神，山楂消食開胃，促進(jìn)消化。

茶花枸杞茶

原料：菊花20克，枸杞子30克。

方法：用開水浸泡出味便可。

功效：菊花有清熱解毒的功效，枸杞是滋補(bǔ)肝腎陰精的良藥。這與它含有抗壞血酸、亞油酸、維生素B1、B2、胡蘿卜素(維生素A原)等有關(guān)。亞油酸是必需的不飽和脂肪酸，維生素可以保護(hù)皮膚的正常代謝。